情緒模式是我們因持續(xù)受同類環(huán)境影響，而逐漸形成的一系列固定反應(yīng)模式。

當某種情緒反應(yīng)固定為模式之后。一旦有任何相關(guān)這種模式的外界刺激出現(xiàn)，模式就會自動啟動，速度也會比對新事物反應(yīng)的速度快得多。

固定化的刺激起因——反應(yīng)路徑——行為結(jié)果，這個過程就是情緒模式發(fā)生的過程，它們成為我們大腦的“硬鏈接”。

我們?nèi)祟愄焐倪m應(yīng)能力可以形成這些具有功能性的模式，使我們在處理類似狀況時能以最快的速度決策和反應(yīng)。

但是，情緒模式并非不可改變。

為了使我們對情緒的應(yīng)對更準確，我們需要不斷地改善情緒模式。

這個時間，是必須要花費的。

在這里花時間，是抓住了問題的源頭，是最省時間的策略。

因為如果情緒應(yīng)對不當，時間的損失有可能是海量的，當然還有不可預計的其它損失。

第一時間反擊的模式，就是一種普遍的情緒模式。

我們知道，在絕大多數(shù)情況下，這種模式不對。

我們現(xiàn)在知道，我們需要等一等，根據(jù)腦皮質(zhì)的分析結(jié)果再作出反應(yīng)。

我們需要新的情緒模式，這些模式，并不是憑空得來的，是經(jīng)過情緒復盤，認真分析總結(jié)后得來的。