現(xiàn)在越來越多的人被頸椎病所困擾，由于長期的慢性勞損，成為了名副其實的上班族職業(yè)病。頸椎病的癥狀主要是頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈惡心嘔吐，甚至視力模糊等。那么，得了頸椎病該如何自我治療呢?頸椎病的7大特效穴位的自我按摩法，很值得一試。
一、七大特效穴位 輕松按摩治療頸椎病
1、祛風(fēng)解毒、通利官竅——風(fēng)池穴
【 取穴定位】
位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
【按摩方法】
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
【按摩功效】
此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。
2、散風(fēng)活絡(luò)——秉風(fēng)穴
【 取穴定位】
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
【 按摩方法】
取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。
【 按摩功效】
此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)——天牖(yǒu)穴
【 取穴定位】
在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。
【 按摩方法】
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
【 按摩功效】
此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
4、祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫——肩井穴
【取穴定位】
在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
【 按摩方法】
被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
【按摩功效】
此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、清熱和營、降逆活絡(luò)——曲池穴
【取穴定位】
位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。
【按摩方法】
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
【 按摩功效】
此穴具有清熱和營、降逆活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
6、清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)——外關(guān)穴
【取穴定位】
在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。
【按摩方法】
前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對按20～30次，以酸脹感為度。
【 按摩功效】
此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。
7、鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)——合谷穴
【取穴定位】
位于手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。
【按摩方法】
按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。
【 功效主治】
此穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。
二、按摩時的注意事項
1、 對于脊髓型、椎動脈型慎用頸部扳法，以免造成對脊髓、椎動脈的刺激和壓迫加重。
2、 頸部手法宜輕柔緩和，忌粗暴。點法力量應(yīng)適當，頸椎扳法不可強求彈響聲。
3、 對急性期及病情嚴重的患者，建議去專業(yè)醫(yī)生處就診治療。
三、頸椎病的日常調(diào)理指南
1、頸椎病除自我按摩外，還需每日適度進行頸部鍛煉，并注意改善工作習(xí)慣，不要長時間低頭、伏案工作或使用電腦，避免頭頂或手持重物。
2、頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對著窗口、風(fēng)扇、空調(diào)等風(fēng)口吹;枕頭不宜過高，應(yīng)枕在頸部。
———————/ 延伸閱讀 /———————
我之前曾經(jīng)寫過，我母親的后脖子發(fā)緊，轉(zhuǎn)頭感覺牽扯疼痛，我用葛根湯一副，結(jié)果第二天就基本痊愈了。
上個月，我們再次從東北回到海南，因為臨行的時候，東北降溫，到海南發(fā)現(xiàn)母親轉(zhuǎn)頭又出現(xiàn)了困難的情況，連續(xù)幾天都感覺像是落枕，于是，我就再次開葛根湯去麻黃，仍舊是一天痊愈，第二天早晨就可以輕松轉(zhuǎn)頭，于是我接著又給服用了兩副善后，至今沒有任何問題。
這個葛根湯，是張仲景在《傷寒論》里的經(jīng)方，效果卓著，尤其是頸肩部的問題，效果更是明顯，所以，這是一個神奇的方子，現(xiàn)在很多人用來調(diào)理頸椎病。在日本，這個藥被做成了成藥，一旦患了感冒，可能醫(yī)生給你開的，首先就是這個成藥葛根湯。
那么，這個葛根湯，到底有什么神奇的地方呢？
首先我們來看看這個方子的藥物組成：
葛根12克、麻黃6克、
桂枝6克、生姜9克、
炙甘草6克、芍藥6克、
大棗12枚（掰開）。
這是現(xiàn)在我們一般的用量。一般對于正氣不足，動輒汗出之人，我會去掉麻黃這味藥。
葛根湯主要治療外感風(fēng)寒表實，惡寒發(fā)熱，頭痛，項背強幾幾，身痛無汗，腹微痛，或下利，或干嘔，或微喘，舌淡苔白，脈浮緊者?，F(xiàn)用于感冒、流行性感冒、麻疹、痢疾以及關(guān)節(jié)痛等病證見上述癥狀者。（大家注意，這里的癥狀是“無汗”。）
這個湯證的最主要的辯證要點，就是肩膀、后脖子那里，感覺緊緊的，扭動困難，有種牽扯的感覺。
現(xiàn)在除了外感的治療，此方也多用于肩頸疾病的調(diào)理中。
這個方子的熬藥方法也是比較講究的。
要先用水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，再下入其余的藥物，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，服藥以后注意保暖，多披件衣服，取微似汗。
這個方子，其實在日本用的非常的多，可能患了感冒，日本人第一個想到的，就應(yīng)該是這個成藥了。不過，在我們國內(nèi)，此方也有生產(chǎn)的，只是非常的少，好像叫葛根湯顆粒，大家可以看看網(wǎng)上是否有賣的。
對于此方，明代醫(yī)家，《傷寒論》研究錯簡派的創(chuàng)始者方有執(zhí)認為：
“用麻黃、桂枝、甘草、葛根以為湯者，實則是麻黃加之規(guī)制也。用姜、棗、芍藥者，以陽明屬胃，胃為中宮，姜棗皆和中之物，芍藥有緩中之義也?！薄耙圆恢沃卫?，麻黃散太陽之表，葛根解陽明之肌，桂枝主榮衛(wèi)之和，姜棗健脾胃之弱，甘草者，和中之國老，芍藥者，緩中而佐使，夫如是而經(jīng)中之邪散，則胃中之正回，不厘清者自厘清，不顯治者而治在其中矣。”
現(xiàn)在這個方子，用來治療肩頸疾病的機會非常多，比如我們現(xiàn)在很多人都有的頸椎病。
現(xiàn)在的頸椎病，其實比較復(fù)雜，有各種原因和分類，比如有頸椎關(guān)節(jié)炎，有增生性頸椎炎，有頸神經(jīng)根綜合征等疾病，究其原因，也是很多，比如我們整天低頭伏案，整天看手機，姿勢不正導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題；氣血虛弱，無力充養(yǎng)經(jīng)筋，尤其是陽氣不足，導(dǎo)致督脈失養(yǎng)等等。其中，感受寒邪，導(dǎo)致氣血不暢，也是一個重要的原因。
而葛根湯對哪種類型的頸椎病效果好呢？
就是這些病因里面，有“感受風(fēng)寒”的因素的，這種肩頸部經(jīng)脈拘急，效果非常好。這個葛根湯里面，以桂枝湯做底子，有調(diào)和營衛(wèi)，溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的作用，加上麻黃，可以散寒。而葛根具有解肌退熱，生津止咳的作用，可以濡潤經(jīng)絡(luò)，解除痙攣，因為葛根的藥性是向上的，所以此方作用在身體的上部。我曾經(jīng)用來治療臉部被寒風(fēng)吹到，導(dǎo)致面部痙攣的朋友，也是幾副藥痊愈。
值得注意的是：如果只是治療肩頸部的問題，不是治療外感之癥，則藥物要有所調(diào)整。
現(xiàn)代人體虛者多，如果看到患者經(jīng)常出汗，稍微一動，就有汗出，這是正氣不足，我一般會去掉方子里面的麻黃這味藥，用剩余的藥物。如果不顧實際情況，對于體虛之人，動輒汗出，仍然用麻黃發(fā)汗，則犯了“虛虛實實”之錯誤，會引起患者的不良反應(yīng)。
這個用藥的方法，是我跟已故中日友好醫(yī)院的焦樹德教授學(xué)習(xí)的，焦老對中藥的運用經(jīng)驗非常豐富，遇到風(fēng)寒束表之人，他會使用麻黃，還會加上羌活、紅花、茯苓、附子等藥，可是遇到表虛自汗的人，他會去掉麻黃。
焦老運用此方，葛根往往會用到30克到60克的份量。桂枝、白芍也會用到12克到18克左右。
據(jù)說李可老中醫(yī)治療頸椎病，葛根甚至?xí)玫?0克左右，這是他私人的經(jīng)驗，好像沒有寫到書里。
我覺得一般城市里的人，可能受寒未必那么重，所以通常用量沒有那么大。
此方去掉麻黃后，非常平和，其實基本就等于桂枝湯加上了葛根，如果各位只是頸部感覺疲勞，總是發(fā)緊，我覺得也可以推薦給大家泡腳的方法：
葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍藥9克、生姜五片、大棗3枚（掰開）。熬水，用這個水泡腳，一次泡二十分鐘，一天最好泡兩次。泡三天即可。（孕婦忌用）
有一次，一位親屬頸椎疼痛，一直反反復(fù)復(fù)，有幾個月的時間了，于是她去找了一個搞正骨的，估計這人水平不行，給她不知道怎么撥弄的頭部和頸部，據(jù)說搞得咔咔響，治療以后，反而加重，無法臥床睡覺，平時無法扭頭，向我提出請求：“不求治好，就想回到?jīng)]正骨之前的狀態(tài)，行不行？”我于是建議她用葛根湯去麻黃，桂枝和白芍的用量都是9克，結(jié)果五副藥基本痊愈，后來她自己堅持每天用點三七粉，最終徹底痊愈。
來都來了，點個贊再走唄！????
