飛雪老師出差后，肆無忌憚的騎自行車，跳禪舞，只是沒做瑜伽。但在我的心里昆達(dá)里尼瑜伽印跡已經(jīng)很深了，或許它在我心里最重要的一個(gè)位置，只是在飛雪老師學(xué)習(xí)的幾天我行動(dòng)上松懈了一小下。今天早上照舊4:50起床，外面下雨。熱身后安心的完成一整套納比奎亞，汗水濕透了衣服，身體輕松而愉悅，心里有著無比滿足感。不僅僅是為飛雪老師給制定動(dòng)作完成的時(shí)間，更是一種對自己圓滿完成一件事情的贊賞，覺得特別心安，穩(wěn)穩(wěn)的，很滿足，很幸福。昆達(dá)里尼瑜伽給我?guī)砹司裆系牧α?，每次新?dòng)作我都會(huì)帶著疼痛愉快的完成，就像薩提亞帶著恐懼前行一樣，無所不能，永往直前。特別感恩和昆達(dá)瑜伽這份遇見，不管這份緣分來的早或晚，終歸它是來了。我想我會(huì)和它相伴到白頭。
也許是時(shí)代的潮流，還是人們的需求，好多媒體信息都是關(guān)于健康、健身、減肥方面的內(nèi)容。不論性別、不論年齡，都在追求健康、堅(jiān)持減肥、豎型身材。從去年康復(fù)訓(xùn)練普拉提到現(xiàn)在的昆達(dá)里尼瑜伽，都讓我健康、健身有了新的認(rèn)識(shí)。鍛煉身體并不是盲目的，是有知識(shí)可尋的。首先要有一套完整的健身塑型的理念，就是說打定了主意，而且這個(gè)理念是一輩子的，如同我們吃飯睡覺，會(huì)成為我們生活的一部分，決不能半途而廢。其次，熱身后有針對性的科學(xué)訓(xùn)練，要舍得流汗，堅(jiān)持完成夠每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)間。第三，結(jié)束后放松、拉伸必不可少，不論是背、腿、肩或其他部位都是要拉身來完美你的訓(xùn)練。
有一個(gè)鍛練身體的好習(xí)慣，會(huì)讓人始終有一個(gè)積極向上的心態(tài)。特別是工作或生活壓力大的人，經(jīng)常去健身，很容易緩解情緒，減輕壓力。有人說選一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持下去，你將會(huì)有一個(gè)有趣的生活和燦爛的人生。
不管是普拉提還是昆達(dá)里尼更或是太極禪舞，都是自己特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，感恩遇見，我會(huì)堅(jiān)持下去，會(huì)讓自己下半生這三十年有一個(gè)不一樣的變化，遇見更好的自己。
