《跨越式成長(zhǎng)—思維轉(zhuǎn)換重塑你的工作和生活》

這本書是美國(guó)作家芭芭拉.奧克利所著。進(jìn)行跨學(xué)科研究，提出“思維轉(zhuǎn)換”的概念。并分享給讀者這些思維轉(zhuǎn)換的小技巧關(guān)乎工作及生活。并在每一節(jié)相應(yīng)部分給讀者活學(xué)活用的機(jī)會(huì)，這本書其實(shí)在2年前就已經(jīng)讀過(guò)，前兩天又翻開這本書是希望給自己在失業(yè)的時(shí)間里一些自我修復(fù)的力量。

五大提升學(xué)習(xí)能力的思維轉(zhuǎn)換方式：

1畫出生動(dòng)的思維導(dǎo)圖草圖，讓所學(xué)材料變得栩栩如生。

2通過(guò)形象聯(lián)想記憶。

3巧妙利用經(jīng)常被忽視的零碎時(shí)間，比如坐公交車的時(shí)間。

4反復(fù)練習(xí)難題，直到可以輕松地做出來(lái)。

5利用所學(xué)內(nèi)容想象一個(gè)成功的未來(lái)。

關(guān)于思維技巧的力量這一節(jié)，學(xué)到一個(gè)心理學(xué)詞匯叫重新認(rèn)知，它是認(rèn)知行為療法的核心，就是找到看待消極事件的積極方式。培養(yǎng)從每一件發(fā)生的事情上汲取經(jīng)驗(yàn)的精神，以此重述逆境。作者總是會(huì)在書中及時(shí)讓讀者能夠付諸于行動(dòng)，比如想象一個(gè)你人生中可以被重新認(rèn)識(shí)的重大挑戰(zhàn)。在“變成幸運(yùn)兒”這一標(biāo)題下，寫下你可以采取的具體步驟，你可能會(huì)在現(xiàn)在或?qū)?lái)通過(guò)這些步驟利用這一機(jī)會(huì)。在紙上每天記錄你的感受和進(jìn)步，就像寫日記一樣，列出你可以用來(lái)把各種挑戰(zhàn)重新認(rèn)知為機(jī)會(huì)的思維技巧。