高效率慢生活踐行第307天
2018.9.21 晨間檢視
?一定要多問(wèn)自己幾遍，這件事是你真的想要做的嗎？有些事，你問(wèn)自己三遍，就發(fā)現(xiàn)自己不那么想了。所以，在開始之前一定要和自己多確定幾遍。
就寢21:30 晨起4:36
昨日午休/冥想：20min
時(shí)間管理的核心是做減法
【今日三只青蛙】
1.工作：十個(gè)番茄完成核心任務(wù)
2.效能：本周工作日檢視&財(cái)務(wù)記賬
3.學(xué)習(xí)：薄荷閱讀&極光單詞&書本導(dǎo)圖
【第四個(gè)100天9.15-12.25目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：考博準(zhǔn)備（英語(yǔ)&專業(yè)課）
2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理&omnifocus）
3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
1.薄荷英文《奇跡男孩》
300天結(jié)束，新的一百天要等到25號(hào)，剩下的時(shí)間可以查缺補(bǔ)漏讀一讀?？粗惶焯煸鲩L(zhǎng)的數(shù)字，我有時(shí)會(huì)驚訝，不知不覺就堅(jiān)持下來(lái)了，或許這就是堅(jiān)持的力量吧，一旦確認(rèn)過(guò)眼神就執(zhí)著一點(diǎn)出發(fā)吧。
2.技能學(xué)習(xí)：演講
3.學(xué)習(xí)：丫丫老師親子錦囊
??特別認(rèn)同老師講的“共情”，共情處理情緒，傾聽處理問(wèn)題。很多時(shí)候我們總是忘了換位思考，忘記我們也不是一下子長(zhǎng)大的。另外，焦慮的父母也容易養(yǎng)育焦慮的孩子，現(xiàn)代社會(huì)的焦慮無(wú)孔不入，不要把壓力向?yàn)踉埔粯訅旱乖诤⒆由砩希M可能讓他們可以自由地成長(zhǎng)一些，少一些緊迫，靜待一朵花開。
??和孩子一起踐行親子時(shí)間管理，把讓孩子做什么變?yōu)楹秃⒆右黄鹱鍪裁础：⒆油涎拥暮诵氖墙箲]和逃避焦慮。今天不做不是明天不做的理由。女兒開學(xué)了，等愛人回來(lái)趁著中秋先把家庭會(huì)議開起來(lái)，把清單弄好。
??張弛有度：
工作：每天10個(gè)番茄，高度集中精力完成當(dāng)日最要緊的工作，每當(dāng)完成任務(wù)，這種踏實(shí)感和成就感帶給我安心和愉悅。
事業(yè)：本周任務(wù)按預(yù)計(jì)速度完成。
會(huì)議：親子教練會(huì)議， 孩子踐行時(shí)間管理的問(wèn)題又何嘗不是大人的問(wèn)題呢？一口氣想吃成胖子，列眾多的事項(xiàng)和青蛙，時(shí)間排得滿滿當(dāng)當(dāng)，這并不是科學(xué)的時(shí)間管理。真正的時(shí)間管理一定是要去做減法的，提高效率完成工作，多出的時(shí)間給自己放松和休閑。
??效能感悟：
信念是何其重要，當(dāng)我確定要精進(jìn)番茄工作表和omnifoucs后的這個(gè)月里，感覺到自己漸入佳境，尤其是這周尤為明顯。反思一下，主要是“不為達(dá)不到找借口，只為達(dá)成找方法”，要求自己刻意練習(xí)，就一定可以進(jìn)步。
??家庭親子：
和爸爸一起送女兒去幼兒園，返程中爸爸替我抱不平了一些事，我反過(guò)來(lái)安慰爸爸沒什么的，勸爸爸釋懷。不知不覺中，我變得不糾結(jié)不回忘不抱怨，2018年學(xué)會(huì)的“永遠(yuǎn)下一步思維”，不期圖別人的理解，只求問(wèn)心無(wú)愧，唯愿勇往直前。我始終相信會(huì)有美景在未來(lái)，記得有句話“你凝望深淵時(shí)深淵也會(huì)凝望你”，so，開懷一點(diǎn)，多感恩已經(jīng)擁有的。
陪女兒買輪滑鞋，給自己配眼鏡，事辦妥。
【昨日反省】
1.無(wú)
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：番茄工作表、工作日志、間隙+蝌蚪、通勤+聽書
2.早清單：早起、閱讀、晨間日記
3.晚清單：護(hù)膚、早睡、泡腳
【感恩分享】
難做的事和應(yīng)該做的事，往往都是同一件事，但凡有意義的事都不會(huì)容易。
成長(zhǎng)，某種程度上來(lái)說(shuō)，就是和自己一次次的作對(duì)，不斷死磕自己，不斷突破自己的設(shè)限，才能不斷蛻變成為自己想要的模樣。
