【無戒學(xué)堂日更第八天】

大家好，我是途一樂。

我今天要分享的書籍是：凱利·麥格尼格爾的《自控力（實操篇）》。這本書我反復(fù)讀了三遍，因為它是實操，這本書告訴你在日常生活中如果遇到一些比較棘手的問題，具體應(yīng)該怎么做，并且指出當(dāng)遇到問題時不應(yīng)該去做哪些事情，它可以真真切切運用到我們的日常生活中，能夠真正的幫助我們改變自己提升自己的一本書籍。

現(xiàn)在我就選取最喜歡的幾句話來分享一下我的看法。

首先是“特別在意別人的看法，將會成為我們獲得成功和幸福的障礙?！?/b>這句話我深感認同，我們大多數(shù)人對別人的看法一般都很在意，都渴望得到別人的夸獎和認可，不想聽到批評和指責(zé)，所以這里就要求我們要正確的看待別人對我們的評價。

如果的確是自己做的不夠好，我們就要保持一顆謙遜的心，接受批評并且改正，如果是自己沒有太大問題，那我們就要接受一個現(xiàn)實，我們無法讓所有人都滿意。本書中給出的一個建議是：“我們不要就“是否該去追求這個目標”而征求意見，而是要就“如何達成目標”而尋求建議。”我當(dāng)時對這句話很受啟發(fā)。

的確是這樣的，當(dāng)你心里有一個目標的時候，你去詢問這個目標怎么樣，這個做法真的是太愚蠢了，即使是自己最親近的人和自己的想法，有時候也是大相徑庭的，比如你的家人想讓你考老師考公務(wù)員，但是你很想去大城市闖一闖，所以你看她們無法體會你這個目標對你有什么樣的意義。

所以你只需要確定下目標，然后當(dāng)執(zhí)行的時候遇到麻煩的時候去尋求幫助即可，一定有比你有見識的人，理解你的目標的人可以幫助到你。

還有一句話是“比起成功和優(yōu)點來，我們更關(guān)注的是失敗和缺點。”的確是這樣，心理學(xué)表明，失去往往比獲得更讓人產(chǎn)生敏感。失敗會給我們帶來負面反應(yīng)，會影響我們正常的生活狀態(tài)，嚴重的會讓你懷疑人生。而這本書中給出的解決辦法是：首先不要隱藏你的情緒，表達出來，不要安慰自己說，這沒什么大不了的，如果這樣的話，你只會離你的目標越來越遠。

其次我們要思考為什么我們這么在意這件事情，它為什么很重要？然后把失敗當(dāng)做成長的機會，最后改變想法，當(dāng)我們在接受批評的時候，改變想法，從羞恥感，喪失自信得這種負面情緒上轉(zhuǎn)移開，想一想接下來該怎么做，往往這個時候我們會產(chǎn)生更大的目標。

這兩天因為身體原因還有其他事情一直沒有靜下心來做事情，復(fù)習(xí)也好，寫作也好，于是我再次去讀這本書，它讓我心里坦然了很多。

但我從來沒有告訴自己說沒什么大不了的，我認真反思自己為什么身體素質(zhì)這么差，反思自己為什么會犯錯誤，然后積極的認識到自己的錯誤，然后做出改變，我覺得我的心態(tài)改變的很大一部分原因，都來自于這本書，這本書真的給了我很大幫助。

我現(xiàn)在只是選了其中兩個小章節(jié)，還有許多值得我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，包括如何克服“緊張癥”、如何有效的溝通等等，今天開始我會開始仔細研究這本書，并且寫出我的真實感受，歡迎大家閱讀交流，這本書也推薦大家閱讀。