2018年11月30日感冒中~2018年只剩31天了
今天終于記得帶耳機啦！早上出門，走去公交站的路上，打開許久未用的蝦米，點開今日推薦，沒想到第一首就是《生日快樂》。一整天，陸陸續(xù)續(xù)收到各大銀行、品牌以及中國移動的祝福短信，還有QQ上的賀卡和郵件。雖然不過國歷生日，卻因為這些祝福開心了一整天。
我又回來了，這次想和你談?wù)勁懿剑彩俏医鼛讉€月在做的事情。
工作的這幾年，我對跑步這項運動有了興趣。表現(xiàn)為突然的某個時間段，或早起或晚出去跑步。
但是，每一次跑步都沒能堅持過一個月。
不是天下雨了，沒法出門跑（我跑步就是野路子，戶外自由跑）。就是身體原因，不能跑?；蛘呤翘α?，沒時間跑。大多數(shù)時候，是自己懶了，不想跑。
三分鐘熱度的人，肯定有我一個。
總之，就是堅持不下去。
就在今年，我結(jié)識了一位遠在深圳的95后小朋友?？釔叟懿胶蛻敉馔讲降乃：臀伊腻憻?、聊徒步。受其影響，漸漸地我被他發(fā)的那些關(guān)于運動健身的文章和視頻影響了，竟也開始羨慕那些擁有好身材的人了。
一旦欲望燃起小火苗，就有很大可能燎原。在自我拉扯和他旁敲側(cè)擊之下，我又重啟了我的奔跑之路。
一咬牙，那就跑吧！美其名曰鍛煉身體、健康的活著。卻也不忘找個合理的理由，怕一旦堅持不下去還能有條退路。
沒想到的是，我就這樣跑著跑著，順便還報名參加了2018成都國際馬拉松比賽（自己覺得很棒，雖然對很多人來說不算啥）。
我真的比較慫，很多想做的事情就差那么一丟丟鼓動。這次報名馬拉松，正是建立在自己好歹也跑了一段時間的基礎(chǔ)上，以及小朋友的鼓勵。
激動地報了名，雖然只敢嘗試歡樂跑五公里，但想到自己也能參與這樣的一件事，就充滿了期待。
在還不知道馬拉松歡樂跑五公里是否中簽的情況下，每天回家想的第一件事就是趕緊換衣服去跑步。
當(dāng)然，跑步過程怎么樣，大概有過長跑經(jīng)歷的人都比較熟悉。從跑完一公里就累得直喘氣，需要不斷地自我鼓勵、心理暗示才能邁出下一步的情況下，終于勉強跑完了三公里。然后就是一天又一天的重復(fù)，一次又一次的自我暗示！
接著是增長距離，從三公里到五公里，直到能一口氣跑完五公里，才停下腳步。總之，跑得夠多了，有一天也能不大喘氣跑完五公里，那就對了。這樣正向的循環(huán)似乎就形成了。
收到通知短信那天，我正坐在電腦前工作，開心得第一時間通知我的那些小姐妹們。
此后，跑步的勁頭變得更足了，每天都要求自己去跑五公里。一開始的目標(biāo)是不能停下來，接下來是關(guān)注耗時，最后是嚴(yán)控速度?？傊?，今天比昨天跑快了幾秒都能感動自己。
今天不想跑，所以才去跑！
一個人的跑步時光是孤獨的、枯燥的、痛苦的，但是慢慢地自己也能開始去享受跑五公里的那半小時了。可以專注地去想某些事情，或者就放空自己，卸下一天的疲憊，專注自己的呼吸和身體變化。
跑完五公里，出一身汗，整個人舒暢了許多。
終于迎來了這一天，2.8萬人在成都一起開跑，第一次見識這樣的大場面，真的是特別的興奮。不能停，跑下去，這是那時候跑步時心里唯一的想法。路邊圍觀的人群，音樂聲、歡呼加油聲給了自己很大的鼓勵。
跑到終點，拿到屬于自己的第一塊馬拉松獎牌，是對這段時間堅持不懈的最好證明和獎勵。我才不會承認，我是貪圖那一枚熊貓臉譜獎牌才那么賣力的。
結(jié)果是，我做到了。想想讀書時代的自己，跑八百米都累得半死。現(xiàn)在竟然跑完了五公里還能有精力蹦跶。
但，這次馬拉松的終點并不是我奔跑的終點。
現(xiàn)在，跑步就像是每天都要吃飯一樣，變得自然，更不需要花大力氣去做什么心理建設(shè)。只要有時間，我大概率就會去跑步，半小時慢跑，加上跑前和跑后的拉伸鍛煉，每天差不多固定花一個小時在鍛煉上。
跑步這件小事，就算做不到每天都跑，只要能持續(xù)也行，千萬不要才跑了兩天，就休息了一周。人都是有惰性的，一旦懶散下來，要想繼續(xù)就比較難了。畢竟，放棄很容易。
兩個小建議給想跑步的你：
1.找一個目標(biāo)。類似我為了參加馬拉松而堅持每天跑步。有目標(biāo)的話，你會更有動力。另外把目標(biāo)分解，根據(jù)自身情況去做相應(yīng)的調(diào)整，也能降低你的畏難情緒。這樣就更能堅持跑下去了！
2.找到同行者。就像我和深圳小朋友，互相都豪言壯語說了要堅持運動，立下flag，如果誰懶、不運動就真是打臉了。每天都打卡，只要聊天就發(fā)那些好身材的照片刺激對方。有人和你一起向同一個方向努力，即使你們距離遠不能并肩奔跑，也有著很大的促進和鼓勵作用。
沒有誰是天生的三分鐘熱度。
無論是跑步還是其他什么，相信總有很想去完成的目標(biāo)或者想要實現(xiàn)的夢，那就從此刻開始，去做去行動，然后堅持下去。
