R:反思是一種非常重要的技能，可是我們的教育中對(duì)這一能力的訓(xùn)練卻非常欠缺，我們知道如果想要成為一個(gè)肌肉男，那么就要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行力量訓(xùn)練，與此類似，如果想訓(xùn)練思想的肌肉，讓我們看問(wèn)題深刻而準(zhǔn)確，要堅(jiān)持的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一便是反思，然而由于我們的教育經(jīng)歷中缺少反思這一重要能力的訓(xùn)練，我們大多數(shù)人常常把總結(jié)當(dāng)成了反思，反思不是總結(jié)，至少兩者的側(cè)重點(diǎn)非常不同，總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析，而反思是對(duì)產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，或者換個(gè)說(shuō)法，反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行校正。

I:我記過(guò)一段時(shí)間的日記，也可以說(shuō)是復(fù)盤吧，但是我的方法不是很對(duì)，我只是每天流水賬一樣的把每天干過(guò)什么事兒記下來(lái)，然后沒有更深入的去思考這些事情發(fā)生的對(duì)錯(cuò)，或者一些事情產(chǎn)生的原因，只是簡(jiǎn)單的停留在事情的表面，所以進(jìn)步也不大，我自己做著做著半路也就沒有什么信心了，覺得這個(gè)東西沒有用?？赐陼系睦?，我才知道是我的方法出了問(wèn)題，應(yīng)該去找出一天中比較有代表性的事件，然后對(duì)對(duì)這個(gè)事來(lái)進(jìn)行重點(diǎn)分析，我的方向錯(cuò)了，沒有抓到重點(diǎn)。比如說(shuō)今天發(fā)生了一件事，就是我的兒子上爺爺奶奶家去了，他給我打電話，讓我把語(yǔ)文書里面的古詩(shī)發(fā)給他，我翻開語(yǔ)文書，找到了語(yǔ)文書貼的一張古詩(shī)表，我就拍照片發(fā)給他了，結(jié)果他第二次打電話來(lái)的時(shí)候非常生氣，沖我大吼大叫，我發(fā)錯(cuò)了，我當(dāng)時(shí)也非常生氣，我覺得是我是在給你幫忙，即使錯(cuò)了，也是你沒說(shuō)清楚，你至于打個(gè)電話來(lái)，這么沒有禮貌嗎？這個(gè)事情我只看到了表面，我并沒有進(jìn)一步的去分析它的原因。

A:下一步我會(huì)改進(jìn)我的復(fù)盤或者說(shuō)是我的日記。成甲老師把他的日記都公布出來(lái)了，每個(gè)時(shí)間段都是不一樣的，他會(huì)針對(duì)一定的時(shí)間內(nèi)的目標(biāo)去集中復(fù)盤。再比如說(shuō)我想改善我和兒子之間的親子關(guān)系，我就會(huì)認(rèn)真的想今天的這件事情到底哪里不對(duì)勁。一是平時(shí)我跟他說(shuō)話的時(shí)候可能也沒有注意，也是大吼大叫，這樣給孩子樹立的一個(gè)不好的榜樣，所以我應(yīng)該從我自身做起，把這種情緒化的東西盡量給改正。第2點(diǎn)，我是覺得孩子在尊重人的這一塊還是有所欠缺，所以下一步我還是要去咨詢一些有經(jīng)驗(yàn)的人或者專家，找到一些方式方法，讓他在這方面有所提高。