今天看到一個(gè)視頻，說的是多喝水到底好不好，里面的一些內(nèi)容也是打破了我對喝水的很多看法，當(dāng)然正確與否仁者見仁。

很多人都說，多喝水可以減肥，一天要喝八杯水的概念也是很深入人心的，但是喝水確實(shí)能減肥嗎？大家可以去調(diào)查一下我們身邊的瘦人，幾乎都是不愛喝水的，因?yàn)楹人嗖坏粫p肥，還會讓人長胖。

因?yàn)樯眢w里60%是水構(gòu)成的，所以大家要多喝水來保證身體里的水分，其實(shí)并不是這樣，我們身體里一點(diǎn)點(diǎn)純水都沒有，都是電解質(zhì)，包括身體里的血液、尿液、肌肉里面的水分都是由鉀鈉鈣鎂氯等這些礦物質(zhì)組成的電解質(zhì)，所以說人身體60%是由水組成的是錯誤的，至少是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>

而當(dāng)我們大量喝水去稀釋血液的同時(shí)就打破了本身存在電解質(zhì)的平衡，這個(gè)過程中會激活一種酶，叫做醛糖還原酶，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為果糖，同時(shí)大量消耗我們體內(nèi)的NAD，并且破壞我們的新陳代謝，而且這個(gè)過程會損害我們?nèi)梭w燃燒脂肪的能力和增加脂肪的形成，這就是大量喝水反而長胖的原因。

上面這個(gè)觀點(diǎn)我是知道的，因?yàn)槊刻旌人貏e多的人一定瘦不了，雖然上面的這個(gè)具體原理并不那么清楚，但是多喝水絕對不是用來減肥的，這是肯定的。只不過在我心里，還是要多喝水，不是為了減肥，而是對身體好，畢竟喝進(jìn)去的水是干干凈凈、無色無味的，而排泄出來的尿液、汗液肯定是帶著雜質(zhì)的，那就應(yīng)該是水幫助身體排出來的臟東西，但是接下來這個(gè)觀點(diǎn)卻打破了我的認(rèn)知。

很多醫(yī)生都會告訴病人，要多喝水，喝水可以排毒，但是事實(shí)上人身體里的毒素基本上都是脂溶性的，而非水溶性，也就是毒素并不溶于水，毒素是需要靠脂肪分解和肝臟解毒才能排出體外，所以水能排毒也不正確，不但如，大量飲水還有可能造成健康問題，因?yàn)樗械乃锩娑己幸环N元素叫做“氘”，可能很多人沒有聽說過，未來大家可能會知道，氘在我們?nèi)梭w里的存在是導(dǎo)致人體老化的原因之一，而我們正常水中氘的含量大概在154ppm，而我們?nèi)梭w平均氘的水平大概在130ppm，也就是說喝水越多身體里的氘就越多，老得越快，大量飲水還會導(dǎo)致水中毒。

其實(shí)我們?nèi)祟愖陨硇玛惔x是會產(chǎn)生代謝水的，而我們自我代謝水的氘的含量只有115ppm，這種代謝水越多就會越降低我們體內(nèi)氘的水平，燃燒脂肪就可以產(chǎn)生更多的代謝水，駱駝可以很長時(shí)間不喝水，因?yàn)樗幸粋€(gè)巨大的駝峰，駝峰里面都是脂肪，它就是燃燒駝峰里面的脂肪來形成自身的代謝水。

有些人總是口渴，喝了大量的水還是會口渴，越喝越渴，因?yàn)檫@時(shí)候人體內(nèi)缺乏的不是水，而是礦物質(zhì)電解質(zhì)，只有它能幫你鎖住水分，光補(bǔ)充水分是沒有用的，需要補(bǔ)充的是加入礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，而且這個(gè)量也不能太多，我們真正需要的是讓身體的脂肪燃燒產(chǎn)生的低氘的代謝水。

這種說法我還是第一次聽說，不過它也解答了我一個(gè)問題，就是我在北方長大，具體的說就是我家在東北，我從小就沒有喝水的概念，好像從來都沒喝過水，我甚至連杯子都沒有，唯一對喝水的印象就是夏天特別熱的時(shí)候，撅著屁股在水井口壓水喝，冬天更是從來不喝水，我家也不做湯喝，就是米飯就燉菜，不但沒什么水分，還特別咸，大人們可能會喝茶，我就一直很詫異，我們這些孩子都是怎么活下來的？現(xiàn)在知道了，原來身體自己會產(chǎn)生代謝水。

不過我覺得水還是正常喝，別喝撐著了，也別刻意少喝，只要是渴了一定是身體缺水了，趕緊喝，人可以幾天不吃飯，但是卻不能幾天不喝水。