一、工作方面

1.每日督促鼓勵(lì)學(xué)員積極學(xué)習(xí)且打卡

2.每日和核心二群的教練一起相互鼓勵(lì)監(jiān)督打卡

3.每日時(shí)間管理的各種內(nèi)容都用筆記本記錄下來(lái)方便以后查找

4.完善教案本所有內(nèi)容（于本月20交）

5.關(guān)注暑假假期工作方向并制定出相關(guān)計(jì)劃

二、學(xué)習(xí)方面

1.每日練習(xí)普通話30—60min

2.每日學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)30min

3.每日看書10頁(yè)并用簡(jiǎn)書記錄（每日增加5頁(yè)）

4.關(guān)注并且查詢考研事宜（報(bào)考方向+所考科目+書籍資料+app）

5.每周六學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程并將相關(guān)心得筆記上傳到簡(jiǎn)書

三、生活方面

1.列好本周花費(fèi)清單

2.學(xué)生生日—送禮物并送上祝福

3.列婚宴、生日宴、喬遷、喪葬等事情的掛禮名單

4.找楊教練退費(fèi):2000元

5.統(tǒng)計(jì)出本周賬戶余額:銀行卡+現(xiàn)金+微信+支付寶

6.本周減肥0.75kg

每日運(yùn)動(dòng)

跑步三公里（跑前熱身+跑后拉伸）? or? 步行萬(wàn)步? or? keep運(yùn)動(dòng)20minor健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)

7.在早睡早起的基礎(chǔ)上做到?

每日都吃早餐（營(yíng)養(yǎng)均衡蛋白質(zhì)+維生素+淀粉）

每日都吃早飯

晚飯用水果代替（18:00后不在進(jìn)食、20:00不再喝水）

8.每周去角質(zhì)一次

? 每日護(hù)膚保養(yǎng)最低一小時(shí)

（按摩排毒+面膜+眼膜+護(hù)膚）