今天實現(xiàn)了2017年的一個小目標(biāo)：1200m（30m×2×20圈）游泳重新回到30分鐘內(nèi)。兩年沒有游泳了，去年圣誕再次下水，發(fā)現(xiàn)以前24分鐘就能完成的距離，竟然超過了33分鐘（平均每圈60m時間超過了100秒）。再回到24分鐘不太容易，先定個小目標(biāo)，30分鐘（平均每圈時間進(jìn)入90秒內(nèi)）。計劃每周至少游一次，爭取在春節(jié)前完成。結(jié)果1月份因故耽誤，好在在2月最后一天實現(xiàn)了，沒耽誤太久。
每年，人們都會為新年制定一些目標(biāo)。新年新氣象，在新年來臨之際制定自我提升的目標(biāo)的確非常合適。它能為我們身心增添活力，能讓我們對未來充滿憧憬。
然而事與愿違，很多人往往也把對未來的美好期望都寄托在目標(biāo)上，把愿望當(dāng)作目標(biāo)。一年過去，雖不至于一事無成，但年初時立下的那些宏大目標(biāo)能順利完成的也沒幾個。翻過舊的一頁，似乎時間又給人以救贖，只要過了一年的最后一天，這一年所有未完成的一切都獲得了赦免，又迎來新年的狂歡，又開始信誓旦旦的祈禱。年復(fù)一年……
要跳出這種宿命般的循環(huán)，需要做出改變。要么就訴諸直覺不再制定新年目標(biāo)，要么就要制定清晰實際的目標(biāo)。很多時候，新年目標(biāo)無法達(dá)成的主要原因并不是執(zhí)行力的問題，而是目標(biāo)本身不夠清晰實際。
怎樣的目標(biāo)才算清晰實際呢？在目標(biāo)管理中，有一項原則叫做“ＳＭＡＲＴ”——五個單詞的首字母縮寫。究竟是哪五個單詞，有很多版本，意思都差不多。根據(jù)百度百科，它們是：Specific明確性、Measurable可量性、Attainable可達(dá)性、Relevant相關(guān)性、Time-bound時限性。
如何讓目標(biāo)符合“SMART原則”呢？最大的法寶——數(shù)字。就是用準(zhǔn)確的數(shù)字來規(guī)劃、描述我們的目標(biāo)。即使目標(biāo)實在不能用具體數(shù)字來表示，比如是某種狀態(tài)，那么這種狀態(tài)也應(yīng)該是可以用數(shù)字來指標(biāo)化的。
無論是工作、學(xué)習(xí)，還是生活，處處都用得上數(shù)字，有一個敏銳的數(shù)字感很重要。如果只是把目標(biāo)定性，很難知道目標(biāo)的完成情況。使用數(shù)字，就能很好地掌握差距，知道自己離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。
我們從SMART原則一個個來看。
Specific 明確性——明確性就是要具體。具體的目標(biāo)不能是一個愿望，比如“我要找到另一半”、“我要瘦成一道閃電”，要有明確的數(shù)字來支撐，比如“我要新認(rèn)識50個異性朋友”、“我要減重20斤”。
Measurable 可量性——可量性就是可衡量、可度量、可評價，自然是需要將目標(biāo)量化。評價目標(biāo)的時候，需要有一個客觀的評價基準(zhǔn)，如果用數(shù)字來表示要完成的目標(biāo)，評價基準(zhǔn)就會很明確。比如“我要找個好工作”，那么好工作的標(biāo)準(zhǔn)是什么？錢多事少離家近？那么薪水多少、工作時間多久、離家距離多遠(yuǎn)？這些都是可以用數(shù)字指標(biāo)來衡量的。
Attainable 可達(dá)性——可達(dá)性就是可達(dá)成、可實現(xiàn)。目標(biāo)定多高，才能算“可達(dá)”呢？最好的辦法就是用數(shù)字來判斷。一個長跑總是不及格的小胖墩，不能指望短期內(nèi)1000米就跑進(jìn)3分鐘；銷售人員的業(yè)績中位數(shù)是1000萬，一個新入職的員工就沒必要把目標(biāo)定在2000萬；時間過了一半，目標(biāo)只完成1/4，那就要考慮是否需要調(diào)整目標(biāo)。通過數(shù)字進(jìn)行比較，唯有現(xiàn)實，才可實現(xiàn)。另外，實現(xiàn)目標(biāo)的時間進(jìn)度、人力物力，需要借助的外力，都應(yīng)在自己的掌控之中。目標(biāo)只針對自己，不能盡了人事還得聽天命，付出了努力還要看別人臉色。
Relevant 相關(guān)性——相關(guān)性是實現(xiàn)此目標(biāo)與其他目標(biāo)的關(guān)聯(lián)情況。好的目標(biāo)要與愿景相關(guān)，要具有現(xiàn)實意義。一名學(xué)生，把賺錢作為目標(biāo)，意義就不大。這條原則中，目標(biāo)本身的數(shù)字性相對較弱，但也不能忽略。一方面，通過兩個目標(biāo)的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性分析，是跳出感性、理性判斷目標(biāo)之間關(guān)聯(lián)程度的最好方法；另一方面，人的精力都是有限的，我們可以通過數(shù)據(jù)將目標(biāo)做優(yōu)先級排序，集中精力優(yōu)先實現(xiàn)幾個對自己比較重要的目標(biāo)。一年52周，一周七天，一天24小時，目標(biāo)的數(shù)量要與時間相關(guān)，別太多，也別太少。個人、事業(yè)、家庭……，各方面都能有1個。
Time-bound 時限性——時限性就是完成目標(biāo)所限定的時間。時間本身就是用數(shù)字表示的。任何目標(biāo)都必須限定什么時間完成，具體到某年某月，甚至是某日某時某分。沒有時限的目標(biāo)，即使量化得再好，也可能會變得遙遙無期。面對有期限設(shè)置的目標(biāo)，才有去完成的緊迫感。同時，根據(jù)時間我們還可以將數(shù)字化的目標(biāo)進(jìn)行分解，一年寫50篇文章，一周就是一篇，這周沒寫，下周就要補(bǔ)上。清晰的目標(biāo)必須和即時反饋相輔相成。
制定目標(biāo)后仍然需要制定相應(yīng)的計劃去執(zhí)行。一個清晰的目標(biāo)，能夠讓我們斬斷后路，避免用“盡力而為”的說辭來麻痹自己。A good beginning helps to make?a?good?end.
沒有目標(biāo)，不叫生活；沒有量化，不叫目標(biāo)。人生本就是一個量變的過程。先定個小目標(biāo)，實現(xiàn)它吧！
