對(duì)于減肥這件事也是很講究的，

不能說(shuō)每天去運(yùn)動(dòng)一下，節(jié)食一段時(shí)間就能瘦之類的,

今天就能教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法。

第一步呢，

我們要先來(lái)看看自己是怎樣的體型，好去找到減肥的方法。

圖解↓

①上半身肥胖：脾胃虛，面部油膩，屬于痰濕體質(zhì)。

②小腹大：多排便不順，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)。

③腿粗：重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常態(tài)。

④胃口大：三餐常常都不按時(shí)吃，倒是手賤老翻零食出來(lái)啃，從來(lái)沒(méi)餓過(guò)...

⑤下半身肥胖：肝膽虛，喜甜，重口。

⑥飲食習(xí)慣不良：暴飲暴食，過(guò)度飲酒，有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠！

葉子分割線除了以上這些可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的原因之外，

還有以下幾點(diǎn)也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。

①飲食不當(dāng)型肥胖

這個(gè)世界上最常見(jiàn)的肥胖原因，就是飲食不當(dāng)、暴飲暴食。

所以為什么總說(shuō)少吃多動(dòng)少吃多動(dòng)，這四個(gè)字都快聽(tīng)爛了，但這個(gè)世界上控制不住吃的人確實(shí)還是太多阿。

②壓力型肥胖

說(shuō)起壓力導(dǎo)致的肥胖，這個(gè)最有體會(huì)了，有一段時(shí)間，由于各種原因，壓力特別大，所以，那一段時(shí)間足足胖了5斤，但后來(lái)壓力過(guò)去后，很快就瘦下來(lái)了，所以壓力大，焦慮、抑郁的癥狀，或會(huì)直接導(dǎo)致失眠。

作息不規(guī)律，當(dāng)然會(huì)促使肥胖的發(fā)生。更可怕的是，有的人會(huì)通過(guò)吃甜食來(lái)緩解壓力，不知不覺(jué)中“禍從口入”了。

因此建議可以通過(guò)跑步、登山等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)舒壓，緩解壓力和緊張。也要避免過(guò)量攝取甜食而給自己的身體造成負(fù)擔(dān)。

③代謝不良型肥胖

代謝不好的人，胖起來(lái)通常胖在腰腹上，或會(huì)伴有呼吸不通暢的癥狀。最好是戒掉沾酒的習(xí)慣。

④缺乏運(yùn)動(dòng)型肥胖

不一定是指從未運(yùn)動(dòng)過(guò)，重點(diǎn)是你那不夠活躍的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃飽還依舊坐著躺著，脂肪會(huì)不堆積？才怪~

對(duì)癥下藥來(lái)消除這種肥胖的話，今后必須動(dòng)次打次起來(lái)~不要總是吃飽了還坐著不動(dòng)，一定要告別懶癌才是！

哈哈哈，

大家是不是跟小編身邊的朋友一樣，

更多是犯了第四點(diǎn)了，

就是缺乏運(yùn)動(dòng)了，

所以，從這一刻開(kāi)始，就讓我們一起跑起來(lái)吧！

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