最近一段時間，過得混混沌沌，原本一直在堅持的幾個習慣都放棄了，取而代之的是手機短視頻、短劇等，幾乎一閑下來，就會拿起手機，在幾大社交媒體上兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。表面上在休息，實則越刷越焦慮，精神緊繃，內(nèi)心無法安靜，情緒也越來越暴躁，對誰都沒耐心。

老公、同事都不可避免的遭了殃，自己也陷入了愧疚、沮喪、自暴自棄的惡性循環(huán)…

再一次爆發(fā)、反省后，意識到自己這樣真的很糟糕，強打起精神，制定了新的計劃，包括身心靈各層面，并決定每日睡前記錄當天完成情況及個人表現(xiàn)，每周末總結，希望可以堅持！

一、每日計劃

5:40-6:00 起床簡單洗漱

6:00-6:30 安靜靈修

6:30-6:55 早餐后出門上班

18:00-19:30 晚餐、廚房及客廳清潔

19:30-21:00 運動\泡腳\洗漱

21:00-21:30 閱讀

21:30-22:00 一天回顧、安靜休息

二、每周

1、至少運動3次，以慢跑為主，每次不少于30分鐘；

2、泡腳2-3次，同時敷面膜或梳頭；

3、家庭聚會1次，大約3小時左右。

三、其他

吃健康的食物

寬以待人

少看手機

多養(yǎng)氣血