“減肥”曾經(jīng)一度被18歲的自己認(rèn)為可能是我這輩子最難完成的兩件事之一，另一件事則是學(xué)英語。
說實(shí)話，作為一個(gè)胖子，自卑是難免的，失敗也是難免的，但是不能就因此放棄，其實(shí)很多時(shí)候需要你擺正好心態(tài)、做好準(zhǔn)備，痛痛快快的減一次“不反彈”的肥也并不是難事！
無憂無慮的小“胖友”時(shí)代
不知道你們有沒有這樣的經(jīng)歷，從開始上學(xué)起，我在同學(xué)、朋友家長口中從來都是被稱呼為“住在哪里哪里的小胖子”，從小學(xué)到高中無一例外，唯一偶爾可能會(huì)改變的就是我的家庭住址而已。作為一個(gè)女孩紙，雖然會(huì)感覺到羞恥，不過那時(shí)候處于學(xué)習(xí)壓力大等等種種原因還是懶得去減肥，依舊處于一種自我良好的狀態(tài)。
大學(xué)——自我意識(shí)的覺醒
最終打破這種狀況是源自于外出上大學(xué)的一件事情，一般新入學(xué)的學(xué)生都會(huì)有家長陪伴，到宿舍給孩子搭理床鋪，當(dāng)然我爸媽也并不例外。當(dāng)時(shí)學(xué)校宿舍是7人鋪，第七個(gè)人的床鋪下邊是公用的桌子，想要上去需要先爬到旁邊的床鋪上然后再從爬到自己的床上，不得不吐槽這種床鋪設(shè)計(jì)，怎么的睡覺前還要先翻山越嶺，經(jīng)歷個(gè)九九八十一難不成？在辦理入學(xué)手續(xù)的時(shí)候，導(dǎo)員已經(jīng)事先分好了床鋪，剛剛暗自慶幸分到了分到了下鋪，結(jié)果到了宿舍以后就傻眼了，好巧不巧有一個(gè)外地的舍友提前來到宿舍，并且霸占了我的床位，本以為說幾句軟話她就能搬走，結(jié)果她跟她的母親越說越起勁，險(xiǎn)些跟我父母吵起來。年輕氣盛的我，心想不就是上鋪么？我就不信還睡不了！
事實(shí)證明，我還是太高估了自己，165cm的身高加上90kg將近180多斤的體重，爬的時(shí)候險(xiǎn)些將整個(gè)床鋪給拽倒，好不容易爬上去了，結(jié)果卻又下不來，形容一下當(dāng)時(shí)的氣氛，活生生的尷尬二字！啊啊啊啊啊?。。?！真想刨個(gè)坑鉆進(jìn)去再也不出來，活了18年的臉，都在那天給丟得一干二凈，這也就注定減肥將變成我三年大學(xué)生活第一重要事件。
用了三年的時(shí)間，成功從188斤減到了120斤，最瘦的時(shí)候大約118斤。減肥方法上基本沒有嘗試過像是減肥藥、減肥貼、推拿、針灸這些亂七八糟的東西，只要記住一句話“管住嘴，邁開退！”，都比這些破財(cái)傷身的辦法強(qiáng)千百倍。
大概總結(jié)就是下面（下面劃重點(diǎn)）
1、減肥不拘形式
2、減肥不止期限
3、減肥切記盲從
一、不知道你身邊有沒有這樣的人，家里瑜伽墊、速干褲、啞鈴、跳繩等各種運(yùn)動(dòng)裝備一應(yīng)俱全，但從來沒見過他出來運(yùn)動(dòng)過，甚至朋友圈打卡也是寥寥無幾。到頭來，錢花的到是不少，肉一兩也沒掉。減肥初期（如果你不健身的前提下），根據(jù)自身的身體健康狀況選擇適合自己的減肥方式很重要，但是一定不要拘形式。我上學(xué)那陣沒有薄荷、Keep這樣的App軟件，自己的減肥方式也就是跑步、仰臥起坐、快走，飯量減到7-8分飽，僅僅如此并沒有什么花樣。其實(shí)，你要明白，這些運(yùn)動(dòng)裝備都是為了更好的輔助你減肥，更多的意義是把你從葛優(yōu)躺的狀態(tài)中解放出來。
二、減肥不是一天兩天就可以完成的，短則幾年，長則可能是一輩子的事情。科學(xué)的為自己制定一個(gè)長期減肥計(jì)劃，即便完成減肥目標(biāo)，到時(shí)也千萬不要忘記注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止反彈！
三、作為一個(gè)減肥者，我必須承認(rèn)對(duì)于減肥藥，我真的不止一次動(dòng)過想法！但是，你要明白肥肉也不是一天長出來了的，之所以我們會(huì)肥胖，去除基因、體質(zhì)、營養(yǎng)吸收等不確定因素，很大程度上起到?jīng)Q定意義的在于每個(gè)人的生活方式、飲食習(xí)慣，減肥的意義不止于減輕體重，而是改變不良的飲食方式和生活習(xí)慣。只是盲目追求簡單、快捷的減肥方式，短期可能會(huì)帶來效果，但是長期服用、使用減肥產(chǎn)品必定會(huì)對(duì)人體的肝、腎等臟器造成嚴(yán)重?fù)p害，切忌嘗試！
就算你不想八塊腹肌，那最起碼也體諒一下襯衣上最后一排扣子
就算你不想擁有小蠻腰，那也請(qǐng)看淘寶上那些羨煞旁人的買家秀
相信我！能夠自由控制體重的增減真的是一件非常棒的事情！未來減肥成功的你也一定會(huì)感謝那個(gè)曾經(jīng)大汗淋漓的自己！
