發(fā)現(xiàn)幸福在身邊
每天收集幸福感
感謝自己的生物鐘在每天的五點左右自然醒來，即使昨晚凌晨才睡。清晨打開陽臺的門，清新的空氣迎面撲來，剛想去拉門簾，發(fā)現(xiàn)好幾只小蝸牛趴在簾子上，我躡手躡腳的打開門簾一個夠我剛好出去的空，輕輕放下簾子，對著小蝸牛說早呀，很高興看到你們，歡迎來家里坐客。樹上的鳥早就進行了多重奏，東邊的太陽還沒有升起來，但是光線已經(jīng)足夠亮天了。美好的一天開始了。
奇怪的是我沒有感覺疲憊困倦。關(guān)于早起這件事，我覺察了一下，我發(fā)現(xiàn)只靠意志力來做一件事情不會持續(xù)很久，需要把做一件事賦予特殊的意義，把做這件事的內(nèi)驅(qū)力調(diào)動起來，當(dāng)內(nèi)在的驅(qū)動力被啟動，那么這件事就不是靠意志力做到的，是強大的內(nèi)驅(qū)力在自動運轉(zhuǎn)，這件事就像吃飯睡覺一樣自然。
之前我每天晚上十點左右睡，一覺睡到早上七點或是七點十五，起床特別的困難，夜里還會做好多好多的夢，起床睡眼蒙松的著急弄自己，孩子交給愛人。自己急急忙忙跑著去上班，吃不上早飯，然后在班上還感覺沒睡醒，一天下來感覺還很疲憊，下班什么都不想做就想睡覺。
看到很多早起的人在朋友圈打卡，受大家影響，主要的是我也下個參加非暴的晨讀，和大家一起共同讀書，我還想學(xué)習(xí)，我就定鬧鐘也決定早起，起初六點起來很困，起不來，就躺在床上聽大家分享讀書，自己稀里糊涂的，半睡半醒，覺沒睡好，書也沒學(xué)好。白天瞌睡的打哈欠一個勁流眼淚，下班回家需要先瞇一會在做別的。
我就放棄了，我告訴自己我不適合起早，我只適合貪黑，我有屬于自己的時區(qū)?，F(xiàn)在看那時候只是給自己放棄找一個合理的借口而已。
我也想起有次樂水給我做督導(dǎo)的時候說過，不是堅持，把那個堅持放下，那時候我還不懂，現(xiàn)在感覺有點明白了。
有一天，我突然看到一本書《認(rèn)知覺醒》，因為我有非暴這個底層邏輯做基礎(chǔ)，我感覺我一下子內(nèi)心的某個點被點燃了，尤其書里運用腦科學(xué)和心理學(xué)綜合運用來說明人的一些原始特性，我對自己我的認(rèn)知點燃了好奇的興趣，書里也有很多和非暴異曲同工的地方。我就把這本書和我所學(xué)的非暴在連接融合，為自己所用。
我賦予早起一種重大的特殊意義，就是要自我成長，大量的輸入，去輸出踐行，融合提煉為自己所用。我不能一下走十步，那我就從早起開始先邁出這第一步。剛開始我用鬧鐘叫醒自己，起床第一時間走向水龍頭洗臉，然后直接推門出去，站在陽臺上。第一次感受到清晨的美好，我就自己選一本書讀起來，固定的一個小時屬于自己的，大片的可以專注的時間，六點參加非暴晨讀，給貝爸和貝貝做早餐，自己洗漱收拾自己，這下上班也不用跑著去了，到了單位也不瞌睡了。堅持了幾個早上，有時候還想休息一天，想想再堅持一下。這樣也堅持了一周，但是早起內(nèi)部倆個小人都要對話30秒。
最近幾天看書，有個科學(xué)的關(guān)于睡眠的，他說人睡覺的時候眼球是再動的，睡眠分為”快速眼動睡眠“和”非快速眼動睡眠“時間，這兩種模式是循環(huán)切換的。當(dāng)我們睡著開始的時候，前三個小時是非快速眼動睡眠時間，這時候是高質(zhì)量睡眠熟睡階段，接下來就是每1.5個小時，這兩種模式相互切換。當(dāng)我們在”非快速眼動睡眠“時醒來，就會很困，不容易起床，用鬧醒起床是暴力叫醒，內(nèi)心會很不舒服。當(dāng)我們在”快速眼動睡眠“階段醒來是，我們就不會感覺很困，就比較清爽容易醒來。
根據(jù)這個規(guī)律，我們在睡著之后的3個小時，4.5個小時，6個小時，7.5個小時這些時間節(jié)點醒來的時候就不會困。有了這條科學(xué)依據(jù)作為指導(dǎo)，我現(xiàn)在就把鬧鐘給撤了，每天內(nèi)心的內(nèi)驅(qū)力和對讀書的重大意義就會喚醒我的身體。突然也發(fā)現(xiàn)好久不做夢里。
現(xiàn)在早起僅僅兩周，我就感受到這么大的好處，可以給愛人做飯，可以吃早餐，可以看著風(fēng)景去上班，可以精力充沛的去上班，晚上睡覺不做夢。之前睡的時間多還身心俱疲，現(xiàn)在睡得時間少了，還感覺到精力充沛，特別有力量。
通過早起這件事，我想對待孩子的學(xué)習(xí)也一樣，需要給孩子學(xué)習(xí)賦予一個重大的意義，挖掘啟動孩子的內(nèi)驅(qū)力。做他自己喜歡的事情，自己喜歡的方式去學(xué)習(xí)，能從學(xué)習(xí)中收獲樂趣。
繼續(xù)踐行早起，和時間做朋友不浪費生命。
今日讀書：
反者道之動，弱者道之用。天下萬物生于有，有生于無。
◤譯文：
“道”的運動是相反相成的，在循環(huán)往復(fù)之間，“道”的作用是柔弱靈動的，因勢順導(dǎo)。
萬物之所以存在，是因為它們有名，而有名又生于無名無形的“道”。
作者介紹：周舟:80后職場媽媽，喜歡文字，煮文療傷，喜歡一切自己喜歡的事物；
非暴種子班學(xué)員，學(xué)習(xí)非暴，受益非暴，致力于跟隨老師傳播非暴。
做自己喜歡的事情，也能對他人有影響；有能力愛自己，有余力愛他人。
