提高免疫力，從好好睡覺(jué)開(kāi)始！
一、睡前清單
愛(ài)自己早睡團(tuán)3.0訓(xùn)練營(yíng)? 睡前清單
姓名：高晉萍
目標(biāo)：22:30
日期：2019.03.2
睡前清單：
20:00-20:30晚餐
20:30-21:30去酒店
21:30-22:30洗漱
22:30-5:30睡覺(jué)
二、睡眠檢視
早安??早睡檢視3.3
??早睡團(tuán)第七天，
23:04上床，啟動(dòng)監(jiān)測(cè)工具，00:00以后入睡。6:15醒來(lái)，睡眠質(zhì)量還好。
數(shù)據(jù)顯示：深睡5小時(shí)分，淺睡1小時(shí)49分
得分82分
覺(jué)察:因?yàn)樽蛱烊页鲇稳齺啠圮噭陬D，到酒店就很晚了，所以沒(méi)按目標(biāo)時(shí)間休息，不過(guò)睡眠質(zhì)量還好。
??繼續(xù)接納不完美，繼續(xù)早睡踐行。您昨晚睡得好嗎？祝您擁有美好的一天??
三、數(shù)據(jù)顯示
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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