創(chuàng)造與枯竭

武老師在準(zhǔn)備這一周稿件時(shí)，有著滿滿的表達(dá)熱情，但發(fā)現(xiàn)很難形成一個(gè)特殊的、理性的主題。

“創(chuàng)造與枯竭”這個(gè)主題聽上去干巴巴，稍微熱情一點(diǎn)的，應(yīng)該是“唯有創(chuàng)造，才不枯竭”，或者說(shuō)“讓自己擁有一個(gè)持續(xù)創(chuàng)造的人生”，但他覺(jué)得這些表達(dá)都還不夠。

其實(shí)他想談的內(nèi)容是比較常見的，一個(gè)是中年危機(jī)，另一個(gè)是職業(yè)枯竭。這兩個(gè)常見的社會(huì)現(xiàn)象，講的其實(shí)就是枯竭。

如何讓自己不處于人生或職業(yè)的枯竭中呢？答案是讓你的生命一直有創(chuàng)造的感覺(jué)。

枯竭，是死能量；創(chuàng)造，是生能量。

枯竭和創(chuàng)造是如何轉(zhuǎn)化的呢？相信很多人有這種經(jīng)驗(yàn)，一件你很熱愛的事，一旦變成一份正式工作或正規(guī)學(xué)習(xí)后，你逐漸失去了熱情。為什么會(huì)這樣呢？

武老師覺(jué)得是因?yàn)槟阏也坏絼?chuàng)造的感覺(jué)了。從更深層次看，之所以找不到創(chuàng)造的感覺(jué)，是因?yàn)樵谶@件事情上，失去了話語(yǔ)權(quán)。所以實(shí)質(zhì)上，想擁有一個(gè)持續(xù)創(chuàng)造的人生，先要擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生。

調(diào)查：你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)？有一件事，本來(lái)你本來(lái)充滿熱情，但最終走向枯竭？或者你有相反的事例嗎？一件你本來(lái)很厭煩的事，最終卻對(duì)它充滿了熱情。歡迎你留言，講講這個(gè)過(guò)程是如何發(fā)生的。

我喜歡音樂(lè)，喜歡唱歌，一直想讓自己有一個(gè)擅長(zhǎng)的樂(lè)器。于是就去學(xué)了吉他，這可能是門檻最低的，最容易上手的一個(gè)樂(lè)器。

但學(xué)了十幾天，學(xué)會(huì)了最快的從入門到放棄。就是每天枯燥的練習(xí)，這樣十幾天，買了東西之后，就放在那，沒(méi)有然后了。

我本來(lái)很討厭寫作，上學(xué)時(shí)，語(yǔ)文經(jīng)常是不及格。但持續(xù)寫作到現(xiàn)在，已經(jīng)三年多了。從最開始的一周兩篇，到現(xiàn)在一周六篇。

到現(xiàn)在每天不寫，哪一天不寫，我就會(huì)感覺(jué)難受，就好像該做的事情沒(méi)有做完，睡覺(jué)都睡不好。心里有內(nèi)疚感，就好像虧欠了。

分享一段魯米的詩(shī)：

讓你的智慧保持熾熱，

讓你的淚水保持閃耀，那么，

你的生命就會(huì)日新又新

不要介意像小孩子般愛哭。

男人的中年危機(jī)

武老師先講了一個(gè)故事。一天，他的一位朋友到訪他家，兩人聊天，聊著聊著，話題越來(lái)越深，后來(lái)他干脆不走了，半夜里他們繼續(xù)聊。

半夜聊天時(shí)，他被觸動(dòng)了，突然開始流淚，有一種巨大的悲傷彌散開了，武老師深深地感知到了這一點(diǎn)，知道那是一種極深的空虛感。

這位朋友比較年長(zhǎng)，他當(dāng)時(shí)已進(jìn)入中年了。表面上，他過(guò)得還不錯(cuò)，但他卻總覺(jué)得心里發(fā)慌，有一種深入骨髓的發(fā)虛的感覺(jué)。為什么會(huì)這樣呢？

他和他這一晚的深聊，最終是碰觸到了根本，他深深地覺(jué)得，自己這輩子好像沒(méi)有做真正有意義的事，做的所有的事都像是浮在水面上。

對(duì)他這種感覺(jué)，武老師也有一定的感知，這位朋友做什么事，好像都不能直奔主題、直擊要害，他很容易繞，很容易糾結(jié)。

雖然他做事非常積極，絕對(duì)是個(gè)勤奮的人，但因?yàn)榭偸亲ゲ蛔?shí)在之物，結(jié)果，這半輩子雖然過(guò)上了還不錯(cuò)的中產(chǎn)階級(jí)生活，可這種要命的空虛感，在緊緊折磨著他。

和他的這次深聊，讓武老師想到也許男人的中年危機(jī)是指，男人也得“生”一個(gè)“孩子”，如果沒(méi)“生”或者這個(gè)“孩子”質(zhì)量很差，就會(huì)有嚴(yán)重的中年危機(jī)。

這是一種比喻，男人要“生”的這個(gè)“孩子”可以是作品，可以是事業(yè)。例如武老師出了十幾本書，也算是男人“生孩子”的一種。

出書的確是一種很有誘惑力的事情，武老師見過(guò)很多人，自己掏錢出書，例如出一本詩(shī)集，雖然一本都賣不出去，但朋友間送來(lái)送去，也很有面子。

武老師的另一位朋友，在他看來(lái)，他這輩子過(guò)得很瀟灑，很有女人緣，也掙了不少錢，但他卻對(duì)學(xué)術(shù)研究一直非常上心，然后在快60歲時(shí)，出了一本非常特別的書，在一個(gè)特別的領(lǐng)域，非常有原創(chuàng)性。

可是，這個(gè)領(lǐng)域太狹窄了一些，這份原創(chuàng)性并不能給他的書帶來(lái)影響。但是，他自己非常得意，覺(jué)得自己出了一本超有價(jià)值的書。

他談起自己書的那份自豪感，和女人談起自己喜歡的孩子時(shí)的那份自豪感很像。

美國(guó)著名的存在主義心理學(xué)家歐文 亞隆說(shuō)，每個(gè)人都要直面人生的四個(gè)根本命題：死亡、孤獨(dú)感、自由與責(zé)任，以及生命的意義。

亞隆提出了一個(gè)很常見也很有意思的解釋，他說(shuō)對(duì)抗死亡的一個(gè)重要辦法是影響力，如果一個(gè)人雖然死去，但他對(duì)這個(gè)世界還存留著影響力，那么就意味著他仍然存在著。

男人要“生一個(gè)孩子”，并且這個(gè)“孩子”能茁壯成長(zhǎng)，然后在自己死去后，自己的“孩子”仍然能影響著這個(gè)世界。在亞隆看來(lái)，這是免除死亡帶來(lái)的虛無(wú)感的一種重要方式，甚至是根本方式。

但在武老師看來(lái)，還是王陽(yáng)明死前的那種說(shuō)法更為根本。當(dāng)?shù)茏訂?wèn)王陽(yáng)明有什么遺言時(shí)，他指著自己的心說(shuō)：此心光明，亦復(fù)何言。

王陽(yáng)明給這個(gè)世界留下了巨大影響，從這一點(diǎn)上看，亞隆的說(shuō)法倒也一樣成立。但武老師還是說(shuō)了他自己的理解，不過(guò)說(shuō)之前先聲明一下，他不是心學(xué)專家，所以只是他個(gè)人的一種理解，不代表心學(xué)或王陽(yáng)明的本意，更不能說(shuō)是正確的。

他的理解是人必須真實(shí)地活著，唯有真實(shí)，才能碰觸到存在，就像在前中一再說(shuō)到的“水流”。

真實(shí)不虛，真實(shí)地活著，很需要勇氣，但這種真實(shí)會(huì)帶給你充實(shí)感，帶來(lái)滿滿的充實(shí)感活著的男人，或許可以免于中年危機(jī)，乃至最終的死亡焦慮。

以上是他個(gè)性化的語(yǔ)言，再用生能量和死能量的概念解釋一下，在整個(gè)主題中，有一個(gè)基本假設(shè)是：

生命能量只有一種，當(dāng)它不被看見時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變成死能量，如憤怒、恨和毀滅欲；當(dāng)它被看見時(shí)，就會(huì)變成生能量，如熱情、愛和創(chuàng)造力。

王陽(yáng)明所說(shuō)的“此心光明”，意思是他的生命能量徹底被看見了，因而是全然的光明。

如果你想進(jìn)入這種光明，就要真實(shí)地活著。真實(shí)地活著，自動(dòng)會(huì)有所謂的創(chuàng)造力，因?yàn)檎鎸?shí)活著的人，就是在碰觸存在之水流，甚至直接和存在之水流在一起。

如果活得不真實(shí)，你就會(huì)有深刻的虛無(wú)感，并且總想把那些虛假毀掉。這是因?yàn)槟隳切](méi)有被看見的生命能量，變成了毀滅欲。

講個(gè)故事。有一位女士，她長(zhǎng)得很美，工作和家庭背景都非常好，而她先生非要和她離婚，去找一個(gè)條件遠(yuǎn)不如她的女人。

這里需要交代的事件背景是，她先生堅(jiān)定地提離婚，是在住了兩年監(jiān)獄后，一出獄就向這位女士提出離婚。

于是她的家人和朋友想出了各種陰謀論，覺(jué)得她的先生一定是有一些不可告人的陰謀，這位女士也覺(jué)得他們說(shuō)的很有理。

大家分析出來(lái)的陰謀有很多種，但這位女士只能找到蛛絲馬跡，因此整天都在腦補(bǔ)，結(jié)果活得很累。

武老師問(wèn)這位女士，如果你問(wèn)自己的感覺(jué)，你認(rèn)為你先生為什么提出離婚，特別是他跟你說(shuō)過(guò)讓你特別印象深刻的話嗎？

她想了想，先生對(duì)她說(shuō)的有一段話讓她印象特別深刻。他說(shuō)：

我在監(jiān)獄里反思人生，發(fā)現(xiàn)最后悔的不是住進(jìn)監(jiān)獄，而是我這一生都是活給父母看的，我從沒(méi)有按照自己的意愿去活，之所以和你結(jié)婚，也是因?yàn)槲腋改缸钕矚g你。所以我發(fā)誓要為自己而活，很抱歉，你什么都沒(méi)做錯(cuò)，但我必須這么活。

這位女士說(shuō)，先生說(shuō)這番話無(wú)比真誠(chéng)，并且直擊她的內(nèi)心，因?yàn)樗X(jué)得自己也是這么活的，因而內(nèi)心有一份說(shuō)不出的哀傷。

再問(wèn)她，只憑你的感覺(jué)來(lái)判斷，你認(rèn)為你先生這番話的理由，占了離婚原因的多大比重？她脫口而出：八成。

再聊聊中年危機(jī)，它和老人的死亡焦慮很像。飽滿地活了一生的老人，是相對(duì)比較能夠坦然面對(duì)死亡的，而虛度了一生的人，會(huì)特別怕死。

男人的中年危機(jī)則是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體開始走下坡路，而時(shí)間也變得開始緊張，這時(shí)過(guò)得不夠飽滿的男人，就會(huì)擔(dān)心自己這輩子荒廢了，并且很可能都沒(méi)機(jī)會(huì)彌補(bǔ)了，因此有了嚴(yán)重的危機(jī)感。

而當(dāng)生命被死能量徹底吞噬前，我是否飽滿地體驗(yàn)了生能量？

如果飽滿地體驗(yàn)過(guò)，特別是體驗(yàn)過(guò)死能量轉(zhuǎn)化為生能量的人，也許會(huì)體驗(yàn)到，所謂死能量和生能量本質(zhì)上是一回事，所以生命歸于死亡，被死能量吞噬也不是一件多么可怕的事。

這時(shí)就像加拿大音樂(lè)家萊昂納德 科恩在歌曲《You want it darker》唱的那樣：

You want it darker.

Hineni Hineni

I'm ready. My lord.

我們一直在講創(chuàng)造力，真實(shí)地按照你的生命感覺(jué)活著，這就是一種最具有個(gè)性化的活法。當(dāng)你這樣活著的時(shí)候，你就在創(chuàng)造專屬于你自己的生命，這是一切創(chuàng)造力的源頭。

沒(méi)有這種感覺(jué)，沒(méi)有這個(gè)東西，你頂多是一種非常有價(jià)值的工具，而談不上創(chuàng)造力。

并且武老師有點(diǎn)武斷地說(shuō)：即使是一個(gè)再漂亮、再好用的工具，當(dāng)你進(jìn)入中年時(shí)，一樣會(huì)有覺(jué)得心慌的虛弱感，當(dāng)你進(jìn)入老年時(shí)，你可能會(huì)深深地恐懼死亡。

這里武老師想到了現(xiàn)代舞創(chuàng)始人瑪沙 格雷厄姆的那句話：

有股活力、生命力、能量由你而實(shí)現(xiàn)，從古至今只有一個(gè)你，這份表達(dá)獨(dú)一無(wú)二。如果你卡住了，它便失去了，再也無(wú)法以其他方式存在，世界會(huì)失掉它，它有多好或與他人比起來(lái)如何，與你無(wú)關(guān)，保持通道開放才是你的事。

創(chuàng)造力，不僅是你要去創(chuàng)造一個(gè)具有創(chuàng)造力的外在之物，而首先是你要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的生活。如果做不到這一點(diǎn)，你的生命，就是一種虛度。

總結(jié)

1.男人也得“生”一個(gè)“孩子”，而“孩子”可以是是作品或事業(yè)，如果沒(méi)“生”或者這個(gè)“孩子”的質(zhì)量很差，就可能會(huì)有嚴(yán)重的中年危機(jī)。

2.人必須真實(shí)地活著，唯有真實(shí)才能碰觸到存在，才能使自己的生命能量被看見。真實(shí)會(huì)帶來(lái)滿滿的充實(shí)感，飽滿地活著的男人或許可以免于中年危機(jī)，乃至最終的死亡焦慮。

3.創(chuàng)造力不僅是要去創(chuàng)造一個(gè)外在之物，而首先是你要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的生活，否則生命就是一種虛度。當(dāng)你真實(shí)地按照自己的生命感覺(jué)活著的時(shí)候，你就在創(chuàng)造專屬于你自己的生命，這是一切創(chuàng)造力的源頭。

思考

“我發(fā)誓要為自己而活，很抱歉，你什么都沒(méi)做錯(cuò)，但我必須這么活?！边@句話真的很有力量。

這兩天的我一直莫名不順利，各種挫折、煩躁的事情發(fā)生。讓我有了很強(qiáng)的挫敗感，感覺(jué)自己的能量，隨時(shí)處于消耗殆盡的狀態(tài)，隨時(shí)有可能崩潰，大喊大叫。

就在昨天出門的時(shí)候，看見一個(gè)小孩，小小的、皮膚光滑，眼神明亮，充滿好奇地打量著這個(gè)世界，突然感覺(jué)到我對(duì)他有一種喜歡。

我只想對(duì)他笑，跟他打招呼。學(xué)了心理學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)自己變得更加敏感，更加敏銳。晚上下班回家很黑，去廚房刷牙的時(shí)候，又碰到了老鼠，感覺(jué)很害怕很孤獨(dú)。

突然想到，我也許該交一個(gè)男朋友?？赡苁且?yàn)槲沂謾C(jī)壞了，正在修理，一直不在身邊。這讓我想到前一段時(shí)間，寫的一個(gè)追悼會(huì)策劃。

當(dāng)時(shí)有一句非常震撼我的話：我恐懼的不是死亡，而是沒(méi)有真正地活過(guò)。

謝謝你的欣賞，觀點(diǎn)來(lái)自《武志紅的心理學(xué)課》，對(duì)于本文內(nèi)容，你有其他觀點(diǎn)嗎？歡迎留言和我一起探討。