圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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1、郭做早飯給我吃，我提出我不能接受他強(qiáng)人所難的說話方式
2、讀《改變一生的迷你課程》第六課
3、上午去針灸，邊聽書《影響力》和練習(xí)正念
4、去健身中心考察，決定先體驗(yàn)一次再定
5、去菜場(chǎng)認(rèn)真買菜、買米和雜糧
6、生機(jī)料理做午飯，改變健康從今天開始
7、堅(jiān)定婉拒了盼盼參與阜寧項(xiàng)目的匯報(bào)，輕松自信了很多
8、預(yù)約明天上午個(gè)案
9、下午兩個(gè)個(gè)案，無(wú)意感覺說話氣息足了很多，應(yīng)該是昨天躺著讀《正念的奇跡》的效果吧，且有上廁所的想法時(shí)，我用正念去覺知
10、和郭梅說了做家庭教育讀書會(huì)的想法，她很認(rèn)同和支持
11、去取“心之蕾”和交通局發(fā)票
12、和諾聊了一會(huì)，了解了姚會(huì)長(zhǎng)，很震驚
13、靜坐25分鐘，第一天開始正念，數(shù)吸法能夠?qū)Ｗ?，只是坐著吸氣困難些，沒始終堅(jiān)持?jǐn)?shù)吸，最后分神一會(huì)，總體效果良好
14、繼續(xù)素讀《正念的奇跡》，期間有走神的地方，會(huì)出現(xiàn)一些畫面
明天計(jì)劃
1、早上去打狂犬疫苗
2、上午個(gè)案
3、細(xì)化明玉工作
4、下午順路取、送婦聯(lián)、交通局發(fā)票
5、下午健身房
6、樊登讀書會(huì)活動(dòng)
