情緒

如果情緒不好，就很容易造成拖延。比如昨天上午買過年回家的火車票，八點和十點兩次都沒有買到，自己的情緒就有點低落，不愿意做其他事情了。本來計劃寫論文的，因為情緒不好整個上午都沒有寫幾個字。想要自己不拖延，首先要回會調(diào)整自己的情緒，當自己情緒比較好的時候，能減少拖延的發(fā)生。

興趣

最近在集中做兩件事情，一是用Python為自己開發(fā)一個時間記錄工具，另外一件事是寫畢業(yè)論文。很明顯的感覺到我做前者的時候基本不拖延，能很快的投入進去。而在寫論文的時候，就會有拖延，因為我對它沒什么興趣。要解決這類的拖延，要讓自己明白，生活中不可能對所有的事情都會感興趣，而且有些不感興趣的事情又必須要做，比如寫畢業(yè)論文。把這類事情放在感興趣的事情之前做，集中精力突破。

懶惰

這里說的不是身體上的懶惰，而是指思考上的懶惰。最典型的事情是看電視劇、綜藝節(jié)目等。做這些事情的時候基本不用思考，而做其他的事情需要消耗腦力，必須思考才行。解決這類的拖延，必須讓自己養(yǎng)成思考的習(xí)慣，喜歡思考，就不容易被一些電視劇、綜藝節(jié)目所吸引。