? ? ? ?時間飛逝，2022年已悄然過去一半。借用周未閑暇時間對2022年做個半年度復(fù)盤，一方面是通過回顧上半年目標的情況，為全年目標達成做好計劃；另一方面也能讓自己靜下心來思考自己在上半年的得失和經(jīng)驗總結(jié)，為未來有更好的成長。正如《大學·禮記》中所講“知止而后有定；定而后能靜；靜而后能安；安而后能慮；慮而后能得。” 只有通過靜下來、心安住在當下，才會進入更深入的思考，進而有所收獲。
? ? ?2022上半年總體還是按照之前預(yù)訂的年度目標在推進，努力踐行“影響和帶動身邊人成為更好的自己”。無論是通過線上朋友的信息，線下工作坊，朋友相聚，收到了蠻多的反饋，每日堅持的分享給身邊人帶來了很多力量感，也讓他們對所做的事情有了堅持。每每聽到還是非常感動，這或許就是佛學上講的“自利利他”，先要通過自己的一言一行做到位，活出綻放的人生，才能利益到更多的人，因為這份能量和力量，形成正向循環(huán)。將從身心狀態(tài)、認知提升及好習慣三個方面做個小結(jié)。
身心狀態(tài)
????????健康永遠是財富、權(quán)利、名譽前面的1, 包括了身體和心理兩方面。身體方面通過鍛煉 + 營養(yǎng)補充來讓肉身可以更好的新陳代謝。心理層面也要不斷的訓練，通過對情緒、壓力、心理的狀態(tài)不斷的調(diào)整，讓自己達到身心合一的整體健康狀態(tài)。
1)、上半年堅持跑步189次，1198.64KM。年度目標2022KM完成率達到了59.2%。通過跑步身體基本適應(yīng)了每天5.21KM，雙周半馬的節(jié)奏。
2)、每日補充USANA營養(yǎng)素，通過對VC、VB、Zn、磷脂、Ca、健胳寧等抗氧化及微量元素的補充，讓身體保持較好的代謝狀態(tài)。每日晨6:30??晚23:30有比較好的精力狀態(tài)。
3)、通過周日禪修及每日中午15分分鐘慈心禪，讓自己內(nèi)心更安定，情緒能做好管理。信念體系也在升級，對目標、當下的力量和狀態(tài)越來越聚焦。
認知提升
????????俗話說：不聽老人言，聽虧在眼前。歸根結(jié)底，認知才是決定一個人成就和未來的前提。認知和能量、情商有非常強的關(guān)聯(lián)，認知提升了，自己看待和接納事情的角度都會更多元，更具包容性。能量狀態(tài)就會更高，情緒狀態(tài)也會更平穩(wěn)。如果說人這一生中，在身體狀態(tài)具備的條件下，只有一件事可以做，那就努力的提升自己的認知水平。提升認知也有非常多的渠道，最有效的渠道：讀書，向身邊優(yōu)秀的人學習。
?1)、讀書，向前輩先賢、業(yè)界大拿學習。一本好的書籍是凝聚了作者至少10-15年，甚至一生的時間。多讀書，可以快速吸收先賢的思想，從而讓自己的認知有提升。上半年堅持聽完了35本樊登讀書，精讀6本?；煦绱髮W及各類線下班也在持續(xù)學習。
2)、向身邊優(yōu)秀人學習，通過交流及吸收內(nèi)化，可以快速在某個點上有非常大的收獲。這種收獲或許是影響一生的理念，對自己的信念價值觀也有非常大的擴充。在這里也給出上半年對自己幫忙比較大的兩個觀念。
? ? ? ?2.1、每個人都想獲得臨在當下的幸福感，但卻找不到當下的狀態(tài)。通過對時間觀念的重新再認識，當下就是一呼一吸之間的那個分隔點，也是一秒一秒間的那個感知到的間隔點。只有我們真正去感受和體驗每個間隔點，才能更好的感受臨在當下的狀態(tài)，也才能收獲自我的幸福感。希望每個人在現(xiàn)在大環(huán)境不確定的情況下，都能找到屬于自己的幸福體驗。
????2.2? 在現(xiàn)實生活中，我們有時無法對自己的情緒做好管理，當受到外界的某件事情刺激時，會有非常強烈的反應(yīng)。甚至有時會過激?；蛟S總覺得我沒辦法做某些事等等限制性信念。其實是要區(qū)分我、我的。一個人來到這一世，已經(jīng)具備了本自具足的能力。我的... 只是在某一個視角的切面，當眼界只放在這個視角時，就會受到局限，無法突破。當做某些事情時，不需要有太多的反復(fù)、糾結(jié)和內(nèi)耗。要相信自己，只需要尋找解決方案就可以達成目標。
好習慣
????????每一項習慣的養(yǎng)成是需要堅持一段時間的，壞習慣更容易養(yǎng)成，但好習慣養(yǎng)成是需要有非常強的自制力。通過每年養(yǎng)成一個好習慣，除了能培養(yǎng)某項技能，更主要是培養(yǎng)自制力。
? ? ? ? 1)、每天晨練完的朗讀，提升演講表達能力。堅持了243天，堅持讀諸葛亮的《誡外甥書》《誡子書》。每天的核心及中氣、肺活量有了比較大的提升。
? ? ? ? 2)、周日禪修及每日中午15分鐘的慈心禪，讓自己能對每天發(fā)生的事情做個小的反思。也快速對情緒做個梳理。每天堅持做到“睡前原諒一切，醒來便是重生”。
