[慶祝]7月15日靖鈞老師直播精句

1.陷入情緒低谷，首先自己是否允許在低谷待一會兒。

2.人生有高也有低，沒有低感受不到高。

3.身心是一套系統(tǒng)，先動起來，釋放情緒，放松身體。

4.轉動脖子，是否是順利？代表看待問題可以靈活多角度。

5.身體帶給我們覺察，是否有執(zhí)著，揪住不放的部分。

6.多去戶外與大自然連接，身體動起來，情緒就會流動。

7.當對方抱怨時，我們希望解決對方的困擾，可對方并不想要。

9.人都有局限，已形成固定模式，改變不容易。

10.感恩來自心里，而不是頭腦。

11.有界限感，我有我的情緒，他有他的情緒。

12.情緒可以表現(xiàn)在身體，是軀體化的反應。

13.遇到危險時，通常三種狀態(tài)：戰(zhàn)斗，逃跑和麻木（解離）。

14.情緒陷入低谷，自己什么都不做，都是有價值的。

15.想知道自己要什么，一定會有辦法，先從信念開始。

16.當對方無法溝通時，問自己：

“我想要什么？

我要做什么？

我做的跟我想要的是一樣的嗎？”

17.懷疑和猜測，不能解決問題，拿回能力，相信相信的力量。

18.既然有能力制造問題，也要有能力解決問題。

19.學習是增加我們的覺察力，在生活中改變。

20.不要把選擇權給了別人，要跟自己的心走，對自己負責任。

21.情緒穩(wěn)定是一生的修行。

22.可以有知有覺，或后知后覺，但不能不知不覺。

23.停止嘮叨，是給自己的人生剎車。

24.無論憤怒、悲傷、喜悅、開心、難過、壓抑、痛苦等等，都是我們身體的一部分。

25.情緒是生命中的一部分，不拒絕，而是所有的情緒我都有，何時用哪種情緒我做主。

26.孩子的生命力狀態(tài)與父母的心有關，家長的焦慮情緒，也會讓孩子感覺到焦慮。

27.孩子的三觀會在人生經(jīng)歷當中豐富慢慢升級。

28.當黑暗時，并不是驅趕黑暗，而是讓光照進來，黑暗就消失了。