O:（事實(shí)）昨天在沙龍群就孩子最近練琴的事件進(jìn)行了分享，看到了自己在孩子練琴這個(gè)事情沒有走通，會(huì)有各種情緒堵在哪里。梳理到后面發(fā)現(xiàn)了自己面對(duì)問題時(shí)逃避的模式，也意識(shí)到它之所以重復(fù)出現(xiàn)就是因?yàn)槲疫€沒有做到，需要練習(xí)。并明確自己就是想要協(xié)助孩子去最好，所以我最后生發(fā)了按照原規(guī)則陪孩子練琴的行動(dòng)計(jì)劃。

? 昨晚就去執(zhí)行了，整個(gè)過程中我目睹了自己的三次情緒拜訪。

情緒一:焦慮:第一次是練琴開始前，孩子磨磨唧唧沒有開始。我問:“兒子你在干嘛呢？”他說:“寫英語單詞啊”我走近一看，本子上什么也沒有，那個(gè)時(shí)候他已經(jīng)放學(xué)半個(gè)小時(shí)了。就對(duì)他說:“半個(gè)小時(shí)過去了，什么也沒有做”說完意識(shí)到自己有情緒，又開始著急了，就深吸了一口氣對(duì)自己說:“著急來了，又來提醒我了，我是想要兒子能快速完成，后面有一份希望他能做得好，有一份對(duì)他的愛呢?！比缓笞灶欁缘木幐璩似饋怼拔业闹庇謥砹?，又來了，我為什么著急呀，著急呀，我想兒子任務(wù)快完成，快完成，完成之后下跳棋下跳棋?？墒撬麉s磨磨嘰、磨磨嘰、怎么辦？怎么辦？我讓老公陪我下，不管他，不管他。”然后沖著孩子做了個(gè)鬼臉，孩子用羨慕的表情看著我和老公說，煩人的家伙，我得趕緊做，弄完了，你們誰陪我下一盤。我說沒問題。然后孩子就做自己的事情了，很快就完成了書面作業(yè)。

情緒二:焦慮、恐懼、擔(dān)憂: 之后就孩子叫我陪他練琴，練習(xí)最初我給自己做了心里預(yù)設(shè)，告訴自己我選擇了陪練。目的一是為了讓自己面對(duì)出現(xiàn)的情緒;二是幫孩子指出問題，協(xié)助他提高！所以在有情緒出現(xiàn)時(shí)候，我要去覺察，帶著初心去面對(duì)。這個(gè)預(yù)設(shè)起了作用，所以就開始的時(shí)候還是比較順利的。

練習(xí)到第二本書的后半本時(shí)就出現(xiàn)了問題，有一半的譜子他都沒開。這個(gè)時(shí)候我就按耐不住了，我對(duì)他說這是怎么回事？孩子沉默不語.我繼續(xù)問:“前幾天詢問你的時(shí)候,你說知道該怎么練習(xí),現(xiàn)在為何出現(xiàn)了這樣的情況？你不是說自己清楚老師的要求嗎？這不還是在糊弄？”這個(gè)時(shí)候孩子低著頭,臉緊繃著?？此@個(gè)樣子，我意識(shí)到此時(shí)的孩子是不舒服的。我也在進(jìn)行著評(píng)判和指責(zé)，我焦躁的情緒又來拜訪我了。

于是我對(duì)孩子說我的情緒來了，我又開始躁動(dòng)不安了。你出現(xiàn)的這個(gè)問題，只是引發(fā)了我的焦慮和擔(dān)憂，這個(gè)情緒是我的和你無關(guān)。你出了問題這是正常的，因?yàn)閶寢尵褪莵韰f(xié)助你找問題的，如果你沒有問題那就不需要我了。媽媽剛剛給你說話是帶著我的情緒說的語氣不好，有評(píng)判，我向你道歉。我需要和我的情緒待一會(huì)兒，下面的陪練，我會(huì)盡量客觀地指出問題，然后你來想辦法去解決，你看可以么？孩子說:“可以，其實(shí)你已經(jīng)做的不錯(cuò)了，又沒打我，又沒罵我的，只是語氣冷了些。我知道你有情緒了，你先安靜一會(huì)吧。”

后面其實(shí)也遇到了一些問題，反映了孩子在前面幾天的練習(xí)中，不夠用心的地方。但因?yàn)樵谇皟蓚€(gè)情緒出現(xiàn)的時(shí)候，自己對(duì)于情緒的那份接納，讓我生發(fā)了力量，看問題的角度變了，看到了孩子值得嘉許的地方。如:他自己練習(xí)，在時(shí)間和遍數(shù)以及節(jié)奏上都把握的很好，這點(diǎn)真的很不容易。兩個(gè)小時(shí)后，我們結(jié)束了練習(xí)，我看到計(jì)時(shí)器上的時(shí)間，由衷地向孩子伸出了大拇指，對(duì)他說:“能練這么久，媽媽真的很佩服你?！?/p>

今天早上上學(xué)路上我和孩子就這個(gè)事件進(jìn)行了口頭ORID。（事實(shí)部分省略）

我的部分:

感受由焦躁、恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)榱似胶团c欣賞。

思考部分是:

1.我需要看到我的情緒和我的情緒共處。感謝我的情緒，它是來提醒我的。2.我的焦慮和恐懼一方面是害怕孩子回課，對(duì)孩子有心理壓力，也耽誤時(shí)間。另一方面，一節(jié)課200元，我也心疼我的錢。

3.出問題很正常，我就是來協(xié)助孩子解決問題的。

4.我為孩子能夠堅(jiān)持練習(xí)，在我有情緒時(shí)依然不被我?guī)ё?，感到特別欣慰，并欣賞他的這個(gè)點(diǎn)。若是換作是我就做不到。我要像孩子學(xué)習(xí)。

行動(dòng):覺察記錄自己的情緒，練習(xí)與情緒搭戲共舞。

孩子的部分:

感受:著急、煩躁、擔(dān)憂、佩服

思考:

1.有情緒時(shí)要找個(gè)地方安靜。

2.每周前三天的練習(xí)要認(rèn)真，改錯(cuò)誤不容易會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間，但改好了后面就練習(xí)會(huì)快起來，能有更多的時(shí)間玩耍。

3.練不好自己也很著急，也會(huì)有情緒，看到媽媽不開心我很擔(dān)心，擔(dān)心她會(huì)不會(huì)發(fā)火，擔(dān)心她有甲狀腺結(jié)節(jié)，會(huì)對(duì)她身體有害。

4.媽媽最后陪我練完，我出了那么多錯(cuò)，她也沒發(fā)火，還告訴我出錯(cuò)是對(duì)的，她幫我指出來。我很佩服媽媽，要是換成其他人估計(jì)已經(jīng)打我了。

行動(dòng):周一到周三讓媽媽陪我練琴，媽媽沒時(shí)間我要去請(qǐng)媽媽過來。

之后我詢問孩子:“你是希望媽媽幫忙吧？不過媽媽也不可能一直協(xié)助你，早晚有一點(diǎn)我無法陪伴。你感覺你還需要多久可以獨(dú)立練琴?！焙⒆诱f:“目前需要注意的地方太多了，有時(shí)我顧不上那么多，目前是需要你幫忙的，可以三天或兩天，剩下我自己就可以了。你陪我的時(shí)間也可以慢慢減少。到暑假吧，我應(yīng)該就能自己完成了?！甭牶⒆舆@么說我為他豎起來大拇指！

R（感受）:焦慮、擔(dān)憂、平靜、清晰、感動(dòng)、欣賞

I（思考）:1.焦慮和擔(dān)憂都只是表象，它背后有一份對(duì)孩子的愛和期待，之前自己不認(rèn)可這個(gè)期待，覺得我不應(yīng)該去期待孩子優(yōu)秀，但實(shí)際上，誰不希望自己的孩子優(yōu)秀，這多正常啊，之前自己總是捂著壓著，所以交流害怕就冒出來了。

2.真實(shí)向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受很重要，只要你夠真誠(chéng)，對(duì)方是可以理解你的感受的。就像我給孩子說課時(shí)費(fèi)的事情，真誠(chéng)說，孩子可以get到，不覺得我是威脅，反倒看到我的不容易。

3.和孩子的ORID讓我們變得更加清晰了。讓我們從不同緯度看到了我們彼此的需求、感受和進(jìn)步。感受到思考的力量。

4.孩子處于黃金小孩兒階段，心中有著無限的善意和對(duì)于我的關(guān)愛，她是真心地愛我，心疼我。這個(gè)點(diǎn)我要像孩子學(xué)習(xí)。

D（行動(dòng)）:1.繼續(xù)和孩子一起ORID。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.進(jìn)一步練習(xí)對(duì)孩子的信任和欣賞。