祝你成功
戒煙，真難熬，每一秒都是度日如年。其實，戒煙要說難也不難，關鍵是技巧用對了沒。
今日分享一個戒煙小技巧，保證每個煙民都能輕松做到。
喝白開水
對于想戒煙的人來說，剛開始一般會先試著減少吸煙量，那么煙癮上來特想吸煙的時候該怎么辦？試著喝點水吧，水是萬物之根本，多喝水不僅能夠促進身體的新陳代謝，快速將體內的尼古丁排出體外，而且還能有效消除空腹感，幫助減輕吸煙欲望；
對于那些不想戒煙，但又擔心吸煙太多對身體造成嚴重傷害的煙民朋友，建議抽完煙先用水漱漱口，一次漱口后再喝水，也能加快尼古丁的代謝，減少尼古丁在體內的停留時間。
喝熱茶
可能很多老朋友都有注意到，我們戒煙教練反復強調建議戒煙的朋友多喝熱茶，為什么呢？因為喝茶是最常見且驗證控制煙癮效果非常明顯的。因茶水里含有的茶多酚和咖啡堿，是尼古丁的克星，不僅能幫助抑制尼古丁作用讓人產生的吸煙沖動，而且還有利尿作用，加速毒素的順利排除。
同時茶水也能使人興奮，所以在某種程度上，還能夠替代尼古丁帶來興奮感。
雖然多喝水對身體好，但凡事都要有個度。正常情況下，一般一天最多喝1.5L水。如果過剩，會加大腎臟的代謝壓力，對腎臟是十分不利的。
