我平時在瑜伽課堂上說得最多的是感恩這兩個字，我對它的理解是一種對自己內(nèi)在精神和身體的滿足和喜悅，是一種對自己發(fā)自內(nèi)心的愛和包容。

我常常在課程結(jié)束時會說：“感恩自己為了健康的身體走進課堂，感恩自己的堅持，感恩自己心境的平和，同時也感謝老師和同學(xué)的陪伴。”

因為這是我的感受和來自內(nèi)心真實的表達，我想把它傳遞給我的朋友們，希望大家都有一顆感恩的心，都能覺察到生活的美好。

今天看到一本書的作者對感恩做了解釋，是“內(nèi)心對現(xiàn)在生活的驚喜、知足和欣賞，對現(xiàn)在生活的滿足，知道今天來之不易?！备卸髦赶虻氖亲约?，而感謝指向的是別人，這竟然和我的理解那么接近，我似乎有些頓悟了。

擁有感恩心的人會覺得擁有的特別多，會看重自己已經(jīng)擁有的，而不那么在乎自己缺少的東西，不追悔過去不憂心未來，只專注當(dāng)下。

在生活中，有些概念或是規(guī)則說的人多了好像就成了真理，我們也會隨波逐流竟然忘了自己真實的想法和感受，少了一顆探索的充滿好奇的心，生活中美好一直都在，只是我們?nèi)狈Ω惺?，缺在用心上，愿我們都有一顆感恩的心，先學(xué)會愛自己，再惠及他人。