今天下午我突然有種感覺(jué)，我以前不敢去追求或者接近自己喜歡的人，一旦遇到，我會(huì)本能的退群或者離開(kāi)，當(dāng)時(shí)我就在想，為什么會(huì)這樣呢？

突然之間我明白，其實(shí)是因?yàn)樽约翰粔驉?ài)自己，不會(huì)愛(ài)自己，當(dāng)不會(huì)愛(ài)自己的時(shí)候，你就不知道怎么愛(ài)別人，如果去處理這種關(guān)系，在這種關(guān)系中，自己覺(jué)得有種不配感。

所有的焦慮抑郁來(lái)自于愛(ài)的匱乏，心理營(yíng)養(yǎng)的不足，精神營(yíng)養(yǎng)的不足，一個(gè)人并不代表吃好穿好就能健康，而心理健康就要補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)，而心理的營(yíng)養(yǎng)就是愛(ài)，我們的父母，我們的伴侶可能不會(huì)愛(ài)我們，但是我們要學(xué)會(huì)如何愛(ài)自己。

我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

允許自己有情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，不委屈，不壓抑，不排斥，不忽視，表達(dá)自己的需求和渴望；

喜歡和自己待在一起，愿意和自己待在一起；

捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)，學(xué)會(huì)拒絕，有自己的原則和底線。

允許自己休息，允許自己娛樂(lè)；

停止自我批判，自我否定；

自我欣賞，自我鼓勵(lì)，自我肯定；

允許自己失敗犯錯(cuò)誤，允許自己不完美。

相信自己，信任自己，永遠(yuǎn)做自己最忠誠(chéng)的朋友。

有自己的興趣愛(ài)好，愉悅身心，滋養(yǎng)身心。