堅(jiān)持做頭部刮痧已經(jīng)兩個(gè)多月了，現(xiàn)在掉發(fā)明顯減少，頭腦也清晰多了。為了督促自己，我每天都會(huì)在朋友圈做記錄，很多朋友私信問我頭部刮痧怎么操作，今天我總結(jié)了一下，分享給大家。
一、工具的選擇
工具的選擇要注意的一條就是選那種不容易產(chǎn)生靜電材質(zhì)的即可，像寬齒木梳，牛角梳，牛角刮痧板或者玉質(zhì)的都可以。
二、操作方法
頭部刮痧的大原則是:從前往后刮，從頭頂往四周刮。
第一步:百會(huì)刮
百會(huì)穴來回刮81次以上。
第二步:放射刮
以百會(huì)穴為起點(diǎn)，朝四周放射刮36次以上。
第三步:側(cè)頭刮
第四步:枕后刮
這個(gè)區(qū)域宜重點(diǎn)刮，能有效預(yù)防近視及感冒的發(fā)生。
平時(shí)工作時(shí)間緊張，每天做以上四步就可以了。如果時(shí)間寬裕，還可以加上第五步:頸項(xiàng)刮。
刮前面4步直接刮就可以了，不需要用潤滑油。第5步就需要配合潤滑油，不容易傷皮膚。如果配合疏通經(jīng)絡(luò)的精油效果更好。
注意事項(xiàng):
1.每一步的操作次數(shù)最好是在36次以上。
2.頭部刮完之后要注意避風(fēng)寒，3個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗頭。
3.頭部刮痧白天的任何時(shí)候都可以做。晚上也可以刮，只是晚上太晚就不建議了，晚上9點(diǎn)以后就別刮了。
4.在刮頭的過程中有特別痛的地方，或者是有結(jié)節(jié)的地方要重點(diǎn)刮。
5.刮頭的力道不宜過重，以自己覺得舒適為宜。
功效
頭部刮痧通過刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管可以促進(jìn)血液循環(huán)，通達(dá)頭部的陽氣，健腦提神，延緩腦衰老，有助于預(yù)防腦血管等疾病的發(fā)生。還有利于滋養(yǎng)頭皮，減少掉發(fā)、白發(fā)、頭皮屑、頭油等。
如果手邊沒有工具也可以用自己的十指來梳頭，方法就是用雙手交替從前往后梳，每次梳200次以上。用手指梳頭需要注意的是要把指甲剪平，防止指甲傷到頭皮。
