? ? 有句話很實(shí)在，也很經(jīng)典。說(shuō)“健康是一，其他都是零，沒有一再多的零都沒有意義”。那么怎樣才是健康？關(guān)于這個(gè)話題，人們一直眾說(shuō)紛紜，甚至爭(zhēng)論不休，但絕大部分人都看重醫(yī)學(xué)指標(biāo)，卻不知早在上世紀(jì)末世界衛(wèi)生組織就對(duì)人的健康制定了新標(biāo)準(zhǔn)。其中生理部分有五項(xiàng)指標(biāo)：一是吃的快。說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。二是走得快。說(shuō)明精力充沛。三是說(shuō)得快。說(shuō)明頭腦清晰，思維敏捷。四是睡得快。說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)。五是便得快。說(shuō)明腸道和腎功能良好。后來(lái)又有人把這五條概括為十二個(gè)字，叫“吃得下，便得出，睡得著，走得快”。這四項(xiàng)只要有一項(xiàng)不正常，比如睡不著，就不能稱之為健康。其實(shí)就算都正常，也只是生理上的正常。而健康還包括人的心理，世界衛(wèi)生組織對(duì)人的心理健康有三條標(biāo)準(zhǔn)。一是良好的個(gè)性。二是良好的處事能力。三是良好的人際關(guān)系。只有生理和心理雙達(dá)標(biāo)的人才是真正的健康。

? ? ? ? ? 但是用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量，生活中真正健康的人，那就是鳳毛麟角了。一方面醫(yī)學(xué)指標(biāo)是一個(gè)變量，你今天正常明天不一定正常，另一方面你心肺正常不代表肝腎正常，再說(shuō)生理健康也不能代表心理健康。而且生理上的疾病很大一部分是從心理不健康開始的。中醫(yī)認(rèn)為人的七情六欲不光與人的五臟六腑相通，而且情緒影響健康，也早就被實(shí)踐證明。

? ? ? ? ? 同時(shí)實(shí)踐還證明以下心理狀態(tài)不光不是良好個(gè)性，正常處事能力，與融洽人際關(guān)系的表現(xiàn)，相反的說(shuō)，它倒是比較典型，甚至可以說(shuō)是嚴(yán)重的心理疾病，因此我們應(yīng)當(dāng)在日常生活中加以戒除。

? ? ? ? 一是戒焦燥。焦躁的人肝火旺，怒氣大。遇事好激動(dòng)。中醫(yī)說(shuō)怒則傷肝，古人說(shuō)躁則消亡，平時(shí)人們也說(shuō)上帝要?dú)У粢粋€(gè)人，首先讓他發(fā)狂，所以生活中一定要戒焦躁。否則傷肝。

? ? ? ? 二是戒恐懼。恐懼的人整天提心吊膽，怕說(shuō)錯(cuò)話，怕得罪人，怕失去所擁有的一切。生活中風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。長(zhǎng)期如此就會(huì)傷腎。

? ? ? ? ? 三是戒嫉妒。這種人自己做不了的事還不想讓別人去做，吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，看到別人成功就心里難受，總希望別人栽跟頭。

? ? ? ? ? 四是戒自卑。自卑的人見人矮三分，覺得自己處處不如人，而且總認(rèn)為別人在嘲笑自己。不喜歡與人共事，自我封閉的結(jié)果就是孤家寡人。

? ? ? ? ? 五是戒怨恨。生活中怨天尤人，特別是與看不慣的人在一起，或做自己不想做的事，心中就會(huì)壓抑，結(jié)果是牢騷太盛，不光別人不喜歡，還傷害了自己身體。

? ? ? ? 六是戒疑心。人要光明磊落。不能疑神疑鬼，如果你總是懷疑別人在背后說(shuō)你壞話，你就會(huì)處處設(shè)防，加重自己的心理負(fù)擔(dān)，不光白天很累，晚上還會(huì)失眠。

? ? ? ? 七是戒惆悵。心事重重，愁眉不展的人，一輩子都不高興，問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。他們?cè)趹n慮中生活，前思后想，顧慮重重，結(jié)果是“思則傷脾”，削弱了后天之本。

? ? ? ? ? 八是戒悲哀。悲哀的人之所以悲哀，是因?yàn)橐淮蔚牟恍沂顾麄兿萑攵荒茏园?。一輩子都在回憶不幸與痛苦。生活中沒有勇氣，沒有陽(yáng)光與正能量。日積月累的負(fù)面情緒，最終傷害的是肺。

? ? ? ? 總而言之一句話，七情六欲不正常，五臟六腑就不健康。為了自己的身心健康，管住嘴邁開腿，不該吃的就不吃，不該說(shuō)的就不說(shuō)，倒是哪些該戒的就戒掉吧！不管是煙酒，還是其它不良嗜好，以及以上所說(shuō)八條。 都通通戒掉吧。人不能太放縱，更不能任性。

? ? ? ? ? 2022.6.10草于銀川。