《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部中華文明史上偉大的醫(yī)學(xué)經(jīng)典告訴我們，“喜傷心、怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、驚傷膽”。

任何過度的情緒，都會傷害我們的身體。

如何避免過激情緒傷害我們身體，維持穩(wěn)定的情緒，是每個成年人都要學(xué)習(xí)的人生必修課。

學(xué)會善用以下三個頂級的轉(zhuǎn)念方法，教你時刻保持平靜的情緒。

01

勿攀比，精進(jìn)自我

莫言說：“不要嫉妒別人的生活，每個家庭都有自己的隱憂，誰也沒有盡顯風(fēng)光，只是將雞毛掩藏不為人知。人生并非幸?；虿恍腋＃谟谥?。

今年諾貝爾文學(xué)獎得主韓國作家韓江的一篇中篇小說《童佛》，也寫盡了莫言的這個觀點(diǎn)。

文中男主人公是人前盡顯風(fēng)光的黃金時間段新聞主播，卻有著不為人知的身體隱憂。

除了臉部、手部以外，身上其他部位有著大面積的燒傷痕跡，因為身上這個不為人知的秘密，這位主播看似在鏡頭前真摯、放松，極具職業(yè)素養(yǎng)，私底下卻備感緊張、狂躁，壓力巨大。

所以，不要嫉妒別人的生活，也不要嫉妒他人的成就，每個家庭都有自己的隱憂，每個成功人士都有你看不見的努力與精神壓力。

當(dāng)你在羨慕他人的時候，不妨問問自己，“別人在打拼奮斗的時候，你又做了什么？”

多數(shù)人看見別人比自己過得好，比自己運(yùn)氣好，就會恨得咬牙切齒；而看見別人比自己運(yùn)氣差，過得沒有自己好，就會洋洋得意。

這個世上，只有兩種人不會嫉妒你的成就，一個是你的父母，一個是你的師長。

這就是人性，所以成年人最要明白的一個道理，就是莫在人前顯貴。

《弟子規(guī)》講，“唯德學(xué)，唯才藝。不如人，當(dāng)自勵?！?br>

與其自我折磨嫉妒他人，不如花時間精進(jìn)自我，找到自己喜歡和熱愛的事情，持續(xù)深耕。

嫉妒本質(zhì)是一種無用的情緒，它不會改變事實，只會讓我們變得更加不快樂。

就像楊絳先生說的：“我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系！”

02

勿抗拒，隨順自然

“凡是你抗拒的，都會持續(xù)。”這句張德芬老師銷量八百萬的暢銷書籍《遇見未知的自己》里的經(jīng)典名句，曾經(jīng)啟迪了無數(shù)深陷泥潭走不出來的人。

我們對抗什么，什么就會持續(xù)；我們關(guān)注什么，什么就會持續(xù)影響我們。

臣服于既定事實，接納當(dāng)下的現(xiàn)狀，無疑也是種及時止損的智慧。

成年人保持情緒穩(wěn)定的核心秘訣之一，就是隨遇而安，隨順自然，接受命運(yùn)所有的饋贈。

當(dāng)遭遇不公與厄運(yùn)時，牢記一句話，“凡所有發(fā)生皆有利于我”，并反復(fù)默念三遍，三遍不管用，多念幾遍。

誰知道吶？所有的禮物都在暗中標(biāo)好了價格，有時價格的衡量并不能以世俗的標(biāo)準(zhǔn)來定價。

無意間看到張德芬老師親身經(jīng)歷的一個小故事，非常有意思。

有一次張德芬老師在機(jī)場值機(jī)時，有個人匆匆忙忙插隊在她前面，她一改以往厭惡插隊行為的心態(tài)，讓這個插隊的人先辦。結(jié)果，這個插隊的人拿走了最后一個經(jīng)濟(jì)艙位，張德芬老師被直接升到公務(wù)艙。

在生活中，如果你愿意觀察，你會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你放棄抵抗，心情平靜的接受現(xiàn)狀，反而有了很多這樣的小確幸。

03

勿生戚，看透本質(zhì)

有一次，我被一個朋友當(dāng)著別人的面“溫柔”的責(zé)備了，當(dāng)時我有些下不來臺，心里有些受打擊。

后來，當(dāng)我反思原因時，才意識到自己看似無意隨口說出的玩笑話，其實已經(jīng)讓這位朋友有了被斥責(zé)與被冒犯的感受，人家只是自然的以“禮”回?fù)舳选?br>

有時，你認(rèn)為無傷大雅的玩笑話，已經(jīng)傷害與觸及了他人自尊，不但顯得你沒修養(yǎng)，還會影響對方極力維護(hù)的良好形象。

別人對我們的情緒態(tài)度，就像鏡子一樣清晰的照出了我們曾經(jīng)對他們的情緒態(tài)度。

我們給出什么，就會收獲什么。即使回報不在當(dāng)下，也會在遙遠(yuǎn)的未來。

所有即刻的發(fā)生，都是我們一手打造，明白這個道理，就能平靜許多。

能量守恒定律也告訴我們，能量既不會憑空產(chǎn)生也不會憑空消失，它只會從一種形式轉(zhuǎn)化成另一種形式。

古話說，“三十年河?xùn)|，三十年河西”。人生際遇，跌宕起伏間，總會達(dá)到平衡。

《世說新語·言語》有句品論孩子的話：少時了了，大未必佳。

是說一個孩子小時候看起來聰明伶俐，學(xué)啥都快，看起來一副將來很有作為的樣子，其實長大了，就不一定了。

少時聰敏，如果不懂謙遜好學(xué)，恃才傲物，很容易變得平庸。這個就是自然力的平衡法則。

平衡力法則告訴我們，當(dāng)我們處于低谷期時，一定要用積極的心態(tài)來平衡逆境帶給我們的負(fù)面影響，鼓起勇氣，不斷嘗試突破與改進(jìn)，最終必然會由逆轉(zhuǎn)順。

一試再試，試不成，再試一下，機(jī)遇也許就在轉(zhuǎn)角處。

人生所有的不幸，都會有過去的一天，轉(zhuǎn)換個角度看問題，把負(fù)面的想法轉(zhuǎn)為正向，即刻起調(diào)整好心態(tài)，重新出發(fā)。

寫在最后：

患者的“患”字，告訴我們，心往哪里竄，哪里就會有憂患。竄到心，身體就會有憂患；竄到外界，外界就會有憂患。

如果不想變“患者”，請大家常用以上三個頂級的轉(zhuǎn)念方法，讓自己常平靜，多喜樂。