我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那些又美又強(qiáng)的女性朋友，他們好像都有一個(gè)共同點(diǎn)——精神上不受力。

余華老師說(shuō)：“一個(gè)女生想要躺贏，一輩子命好，有一個(gè)秘訣是:精神上不受力?！?/p>

“精神上不受力”，顧名思義就是：

無(wú)論別人對(duì)你說(shuō)了什么，做了什么，甚至是你遭遇了什么事情；你都不會(huì)太難受，不容易炸毛。

你依然能夠全身心地投入到自己的生活中，心情和平，這就是精神上不受力。

那什么是“受力”呢？

舉個(gè)例子，比如同事隨便說(shuō)了句“你這件衣服不好看”，你事后在心里跟這個(gè)人辯論一星期。

又或者有人說(shuō)你“好懶”，你就心里委屈，反復(fù)咂摸，覺(jué)得被冤枉或者不被喜歡。

這些都說(shuō)明你在精神上受到了力。

特別是對(duì)于大多女性來(lái)說(shuō)，如果總是精神上受到力。

容易內(nèi)耗自己，那么精力就會(huì)消耗在與自己較勁上，心思無(wú)法放在成長(zhǎng)上。

從而能量會(huì)變得越來(lái)越低，氣場(chǎng)也會(huì)越來(lái)越弱，難免顯得小家子氣。

因?yàn)?，我們總是活在別人的眼中，為難自己。

不想為難自己，請(qǐng)讓自己變強(qiáng)，允許一切發(fā)生，勇敢地和這個(gè)世界交手，采取方法不讓自己精神太受力。

我在這里給大家分享幾個(gè)我自己實(shí)踐過(guò)的小方法：

01.寫覺(jué)察日記：

當(dāng)遇到內(nèi)耗自己的事時(shí)，寫下來(lái)，給情緒一個(gè)宣泄的出口，記錄自己的情緒，內(nèi)觀自己，然后有意識(shí)地慢慢調(diào)整。

02. 讀人物傳記：

閱讀書籍，了解他人的人生經(jīng)歷，從中獲取力量和啟示，比如《蘇東坡傳》、《曾國(guó)藩傳》，或者張德芬《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》。

也可以看紀(jì)錄片《讀書的力量》、《習(xí)慣的奴隸》。

03. 吃好睡好：

好好愛(ài)自己，保持良好的生活習(xí)慣，讓身體和心靈都得到充分的休息和恢復(fù)。

自己的能量第一，處理好心情，再處理事情就容易了。

04. 親近大自然：

精神力的儲(chǔ)量來(lái)源于體力，多運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生多巴胺改善情緒。

去爬山看日落、嘻水、以及逛公園看老人們牽著的活奔亂跳的狗。

接觸大自然，花草樹(shù)木、小動(dòng)物，讓心靈得到放松和滋養(yǎng)。

05. 交高能量的朋友：

主動(dòng)和積極向上的人在一起，比如加入成長(zhǎng)社群，被高能量的人滋養(yǎng)，被他們的能量所感染。

以上方法都經(jīng)過(guò)我的實(shí)踐，堅(jiān)持去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的精神狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好，你的生活也會(huì)越來(lái)越美好。

就像羅翔老師所說(shuō)：“從現(xiàn)在開(kāi)始，你只需要在乎三件事，你自己，你的錢，你內(nèi)心的平靜。

不要去偷窺別人的生活，也不要去揣測(cè)別人的想法，更不要陷在過(guò)去憂慮未來(lái)。

任何引起你內(nèi)耗的人和事，多想一下都沒(méi)必要，把時(shí)間和精力還給自己。”

記住，只要你不影響到別人，你想怎么活怎么活，別人不過(guò)是你生命的陪襯。

躺贏人生，從精神上不受力開(kāi)始。