前天晚上，跟同事散步，聽說了一個(gè)同事的八十六歲的岳父年老多病，大腦萎縮等不太識(shí)人，生活不能自理，需要人時(shí)刻照顧，他的岳母就常常陪伴在身邊，女兒們有空也常常搭把手。這樣的情況，全家人還算平安喜樂?？墒乔皫滋?，他岳母在攙扶照看岳父上樓時(shí)，一腳重心不穩(wěn)，摔倒了，斷了肋骨，住進(jìn)了醫(yī)院?，F(xiàn)在，一個(gè)老父要時(shí)刻陪伴照顧，另一個(gè)老母也要時(shí)刻陪伴照顧，這是多么考驗(yàn)兒女們啊！當(dāng)然，老人自己躺在床上，承受著病痛更難受更難熬！
我現(xiàn)在聽不得有人不平安健康。我總是祈愿老天保佑，希望自己與家人，親人們，朋友們，所有的人都平平安安，健健康康！
昨晚又打電話給我的父母，希望勤勞的父母千萬別去做重事，做一點(diǎn)養(yǎng)生事就行。勤勞的老農(nóng)民做慣了農(nóng)活，不能閑著，閑著渾身不舒服，但也不能勞累??！遠(yuǎn)隔幾百公里，女兒時(shí)時(shí)牽掛。遠(yuǎn)隔千多公里，弟弟也常常牽掛老父母。還好，母親有強(qiáng)烈的照顧好自己和父親的意識(shí)，生活規(guī)律，飲食健康，常常勸說老父親別做重活，要服老，好讓兒女們放心。
其實(shí)，老人家平安健康才能真正安享晚年。我認(rèn)為，對(duì)于每個(gè)人來說，平安健康一輩子就是最大的福氣！
又想起有的同事從年輕開始常常應(yīng)酬喝酒，因此有的得了“三高”，高血壓，糖尿病，有的得了痛風(fēng)。
大家都知道健康重要，你問他具體怎么做，他知道得清清楚楚。有些同事每天能堅(jiān)持鍛煉還好，可有些同事就做不到。因?yàn)橐獞?yīng)酬，不可能不喝酒，也無法控制飲食。
是啊，我們這里，酒文化濃厚。十年前，有人早中晚都要喝酒，男男女女都喝酒，又經(jīng)常請(qǐng)客，今天這家喝酒，明天那家喝酒，久經(jīng)酒場(chǎng)，有人煉成酒仙，可有人抵不住，醉死了。
盡管習(xí)主席上任以來，禁酒令出來，拼酒情況好多了。能喝兩斤酒的只喝一斤，能不喝酒就不喝。但是，如果請(qǐng)客，你不喝酒好像沒盡主人之義；如果你不喝酒，別人請(qǐng)你又缺少一些氣氛。你不喜歡喝酒應(yīng)酬，你不熱情好客，你缺少現(xiàn)實(shí)的朋友。我們女人不喝酒，少應(yīng)酬還好，可是男人們就難為人了。你生活在塵世中，人情世故總是要有的?？傊?，做人難啊。
寫到這里，我想起了我校的羅校和趙老師，去年開始，說戒酒做到了戒酒。飯局上，任憑你是領(lǐng)導(dǎo)還是朋友，任憑你怎么勸酒，就是不喝！以前常常喝酒的人，做到這樣得需要多大的定力！需要多大的毅力！內(nèi)心要多強(qiáng)大，才不管一些人的嘲諷。
一個(gè)人想要平安健康，一定要管好自己，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉。
這個(gè)簡(jiǎn)單的道理似乎人人知道。但知道和做到，從來都是一條巨大的鴻溝。
有－些同事常常熬夜，那熬夜在做什么？有的人是忙工作，忙完了已凌晨，大腦興奮了，睡不著。而有的人是從大學(xué)開始熬夜了，沒事就打游戲或者刷手機(jī)，刷刷這個(gè)，逛逛那個(gè)，不知不覺到凌晨幾點(diǎn)，第二天就起不來，很晚起床，早餐對(duì)付一下或者早餐不吃，直接去上課。
雖然有的還很年輕，抵抗力強(qiáng)些，但是疾病從來不會(huì)因?yàn)槟挲g而饒過誰。
可口可樂CEO BrianDyson講到工作和其它生命的關(guān)系：
想象一下，把生命當(dāng)做是一場(chǎng)不停投擲五個(gè)球的游戲，這五個(gè)球分別代表工作、家庭、健康、朋友和心靈。你會(huì)如何排序，如何選擇？
你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作是一個(gè)橡皮球，不小心丟落在地上，它還會(huì)彈回來；但是家庭、健康、朋友和心靈這四個(gè)球是用玻璃做的。如果你把其中任何一個(gè)丟落在地上，它們便會(huì)留下痕跡，會(huì)有記號(hào)、裂縫，甚至損壞了，修復(fù)不了。
所以，如果你忙著工作，忙著賺錢，忽略家庭，忽略愛人和孩子，沒有時(shí)間鍛煉身體，那么，稍不留神，你的家庭、愛人、孩子、健康等可能就會(huì)出問題。
曾經(jīng)就親耳聽到一個(gè)家長(zhǎng)說，這幾年，我做生意錢沒賺到多少，家人沒顧上照顧，孩子沒顧上教育，現(xiàn)在孩子一點(diǎn)都不學(xué)習(xí)，問題很多，自己的身體也不好，感覺自己好失敗。
你看，工作賺錢最重要，還是健康，親情等更重要？在我看來，自己的健康，自己的家庭和孩子等最重要！
我知道自己能力有限，我不會(huì)為了工作而忽略自己的健康，自己的家庭，自己的孩子。當(dāng)家庭和孩子最需要我的時(shí)候，我會(huì)把時(shí)間和精力傾向家庭和孩子，同時(shí)，我注意作息規(guī)律，飲食健康，鍛煉身體。工作我認(rèn)真，但不會(huì)為了爭(zhēng)優(yōu)秀和獎(jiǎng)金，不會(huì)為了評(píng)職稱，付出過多的精力。
當(dāng)然，有些優(yōu)秀的同事把這些都平衡得好。她們非常自律，管理好時(shí)間，能高效工作。
她們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下，結(jié)合我自己的體會(huì)，有以下幾點(diǎn)：
01每天抽幾十分鐘鍛煉身體，散步，跑步，跳健身舞等；
02保持早睡早起的作息規(guī)律，作息規(guī)律有益于健康；
03每天抽至少1—2小時(shí)一心一意高質(zhì)量陪伴孩子，陪孩子玩耍，游戲，讀書。基本上不看手機(jī)哦；
04每天至少和先生聊聊天20分鐘，情感交流有益夫妻感情；
05每天至少學(xué)習(xí)20分鐘，輸入給自己成長(zhǎng)的營養(yǎng)；
06每天午休30分鐘，讓自己有下午工作的好精神。
不透支健康是最好的自律，讓自己身心健康是最好的劃算。愚者癡迷眼前，透支未來；智者取舍有度，持續(xù)發(fā)展。
無論有錢沒錢，都要讓自己活得幸?？鞓伏c(diǎn)，而幸?？鞓穪碓从诿刻鞂?duì)身體的投資，攝入的營養(yǎng)，充足的睡眠，愉悅的心情，孩子的懂事，家庭的和美。同時(shí)，養(yǎng)足的精神氣，身心健康也是讓工作提高效率的核心。
