“放松地活著，做一個心靈自由的人，你我身為世界的過客，任誰也無法做到求一得一，那么不妨大膽一些，活在當(dāng)下?！?/blockquote>

這句話來自今天讀到的一本書，韋娜《長大后，我把自己重養(yǎng)一遍》，很有同感，摘錄到這里與君共勉。

在這樣一個快節(jié)奏的時代里，人到中年，尷尬的年齡段，卷又卷不贏，躺又躺不平，怎么辦？

環(huán)境沒法改變，唯有改變心境，去看見，去覺察，去接納，去放下。

半個月來因?yàn)樯眢w的原因，聽醫(yī)囑不能劇烈運(yùn)動，把之前的每天晨跑換成了瑜伽，聽從keep里瑜伽老師的指導(dǎo)，慢下來，去關(guān)注自己的呼吸，去感受自己的感受，身心也跟著靜下來，這感覺挺好的。

以前總是想著最快速的瘦身方法，不那么喜歡慢節(jié)奏的瑜伽，總覺得運(yùn)動量不夠，現(xiàn)在看來，是我太著急了的過。

半個月來，飲食清淡了很多，每日早晚瑜伽練習(xí)，居然體重減輕了兩斤，衣服都比之前寬松了些，特別是腹部也平了不少。

運(yùn)動量不大，效果居然挺好的，減脂塑形，看來要繼續(xù)下去。

早上是半月來的第一次晨跑，速度慢了好多，跑完5公里不是很累，心率也不高，因?yàn)樗俣忍?，跟人家快走差不多，但我喜歡就好。

卡爾·榮格在自傳中寫到， “每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的，第二次生命常常從四十歲開始?！?/blockquote>

中年以后，我開始嘗試重新養(yǎng)一遍自己：

1.不再熬夜，堅(jiān)持早睡早起（早上5:55起床，晚上10點(diǎn)半前睡覺，中午看條件允許小睡十幾二十分鐘）

2.堅(jiān)持運(yùn)動，快與慢結(jié)合（早上晨跑5公里，晚上跳操+瑜伽塑形）

3.堅(jiān)持閱讀，讀雜一點(diǎn)（以前看小說散文居多，今年讀的書涉及范圍更廣了些，除了文學(xué)，還有人文社科類，人物傳記等）

4.堅(jiān)持練筆，日更繼續(xù)（每天至少100字的簡書日更，習(xí)慣已養(yǎng)成，努力多寫一點(diǎn)）

5.保持好奇心，多學(xué)新知識（去接觸，去學(xué)習(xí)之前不了解的，不擅長的東西也可以嘗試一下）

6.把愛好延續(xù)下去（小時候就喜歡涂鴉，沒有接觸過專業(yè)的培訓(xùn)，曾經(jīng)因?yàn)橐焕蠋煹囊痪湓挿艞壛水嫯?。去年開始嘗試油畫，看起來還不錯）

7.注重外表，美美的自己（注重形象管理，舒服但要整潔，穿喜歡的衣服，不必在乎別人的眼光）

………