我的2021年夢想清單，簡單概括就是四點(diǎn)：運(yùn)動、讀書、寫作，繼續(xù)心理沙盤治療的學(xué)習(xí)探索。
1、鍛煉身體，保持充沛的活力
生命在于運(yùn)動，偏偏我是個(gè)愛靜不愛動的人。畏寒體質(zhì)的我怕冷、怕風(fēng)，整個(gè)冬天都不敢在戶外活動，幾乎所有時(shí)間都在室內(nèi)貓著。貓了一冬手腳僵硬。
有時(shí)在家里做做健身操，也是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，沒有好好堅(jiān)持。
上次張老師告訴我們說，她從小就是畏寒體質(zhì)，不過現(xiàn)在好多了。確實(shí)她給我們上課的時(shí)候，穿的比較單薄。
她去韓國上的大學(xué)，很多從小形成的觀念，被新的思維顛覆。比如韓國的女生冬天光腿穿裙子，原來想都不敢想，尤其是身體瘦弱、特別怕冷的她，在家的時(shí)候，冬天都要穿厚厚的棉衣棉褲。
入鄉(xiāng)隨俗，她嘗試和別人穿的一樣，結(jié)果漸漸也就適應(yīng)了。
所以，習(xí)慣是很難改變的，但是改變也不是不可以。
我要改變懶散的習(xí)慣，多曬太陽、多運(yùn)動，讓身體越來越好。
上班族大部分時(shí)間都在室內(nèi)，很少曬太陽。上下班開車，上班以后就在辦公樓里呆著，下班回家太陽就下山了，周末也不一定去戶外，照射陽光的時(shí)間很少，不利于身體健康。
尤其夏天吹空調(diào)，吹得身體僵冷，年齡一大，頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎都有了。冷空調(diào)我是一點(diǎn)也不敢吹的。
萬物生長靠太陽，曬曬太陽身體好。
我要保證每天曬太陽兩小時(shí)，如果上班時(shí)間出不去，就在窗口曬，或者到院子里曬。
去年我的閨蜜肺不好，我建議她多曬太陽，當(dāng)年鄧穎超得了肺結(jié)核，在西山住院治療，后來全愈了，她的秘方就是曬太陽。前幾天見面，她告訴我曬太陽的辦法很管用，她現(xiàn)在好多了。
恢復(fù)每天晚飯后走路的習(xí)慣。
去年每天晚上都和老公出去散步，去濕地公園走走，或者去廣場做健身操，鍛煉一、兩個(gè)小時(shí)，天冷以后中斷了。
初一那天去濕地，發(fā)現(xiàn)柳樹竟然發(fā)芽了！春天來了，馬上就要春暖花開，準(zhǔn)備開始出去活動了。
每天早上早起一小時(shí)，寫作半小時(shí)，做健身操半小時(shí)。
早上盡量寫完日更文，白天有時(shí)間再寫，沒時(shí)間寫也不用著急了。中午也不用為了寫文放棄午睡，而且晚上不用加班寫文，有時(shí)間出去走路鍛煉。
我自創(chuàng)的健身操非常簡單，雙腿和雙臂交替運(yùn)動，不過做上十分鐘就出汗了，做完全身通泰。
身體好才能精神好，精神好才能寫作好，這是一個(gè)良性循環(huán)。
我要向老公學(xué)習(xí)。我老公曾經(jīng)是一個(gè)大胖子，那年他決心減肥，立即行動，健身、跑步、騎行，幾個(gè)月減了三十 多斤，至今保持得很好，他總想帶動我運(yùn)動，我反而老是拖他的后腿。
精神的力量非常強(qiáng)大，自從2021年1月開始寫作以來，我就像被打了強(qiáng)心針，好像沐浴了雨露陽光的禾苗，枝葉伸展，精神飽滿。
光靠精神力量支撐是不行的，還要保養(yǎng)好身體。身體是革命的本錢，必須加強(qiáng)鍛煉。希望我的身體越來越好。
2、讀書、寫文
我曾經(jīng)在《我的2021年規(guī)劃》里面寫道：讀書+聽書100本?，F(xiàn)在一個(gè)半月過去了，還沒有認(rèn)真讀上兩本書。
從明天起，制訂讀書計(jì)劃，多讀書學(xué)習(xí)。不光讀小說類、故事類書籍，還要閱讀寫作方法、技巧類書籍。
每天背誦默寫一首古詩詞。鍛煉記憶能力，提高文字修養(yǎng)，積累寫作素材。
2021年我要堅(jiān)持日更365天。
寫好日更文的同時(shí)，完成作業(yè)。我已經(jīng)報(bào)名了齊帆齊年度基礎(chǔ)寫作營，繼續(xù)跟著齊齊老師讀書、寫文，精進(jìn)。
如果尚有余力，我要嘗試寫寫小說。不想給自己定具體的任務(wù)，不管篇幅長短，先寫出來再說。
3、繼續(xù)心理學(xué)的學(xué)習(xí)探索
繼續(xù)心理沙盤治療的學(xué)習(xí)。
每月參加心理沙盤沙龍，參加復(fù)訓(xùn)。閱讀心理學(xué)方面書籍，融匯貫通，提升理論水平。有機(jī)會多實(shí)踐，幫助更多人。
幫助身邊的人，在家給父母做。父親的記憶力不好，嘗試給他做沙盤治療，有助于提高大腦活力。
參加少年兒童心理沙盤志愿活動，為更多的人提供幫助。
學(xué)習(xí)心理學(xué)以來，產(chǎn)生強(qiáng)烈的助人愿望，經(jīng)常想要去“傳授”別人心理知識，主動幫助別人“糾正”問題，明知不可為而為之。
心理咨詢師助人自助，意思是幫助他人使之幫助他自己，幫助想要幫助自己的人，幫助主動求助的人，幫助有求助愿望和求助行動的人，誰來找咨詢師誰就是求助者。
“醫(yī)不叩門”，只有求助者本人需要心理咨詢并主動求助，咨詢師的心理咨詢才有效果，你無法叫醒一個(gè)裝睡的人，你也不能把自己的意志強(qiáng)加于別人。如果我比對方還要著急，那說明不是他的問題，而是我有問題。
2021年，繼續(xù)心理學(xué)學(xué)習(xí)，不斷修正自己的認(rèn)知偏差，進(jìn)行身心靈全方位修行，充實(shí)豐盈自己，增長能量，提升自身修養(yǎng)，你內(nèi)在有什么才能給到別人什么，如果我內(nèi)在空空如也，給不到別人，那要給來訪者付費(fèi)，因?yàn)閬碓L者在給我療愈。
我要讓自己的內(nèi)在充滿更多的陽光和能量，溫暖更多的人。
