一、感恩內容：
“南曼，南曼，謝謝”。萬物皆可用
為善最樂：勿以善小而不為、勿以惡小而為之，時常種下與人為善、與鄰為善的行為作用之善因，日積月累，久久為功，必將收獲相應的家庭興旺的反作用之善果。一天一善念，一日一善行，同樣可以為我們的家庭注入源源不斷的正能量。
感恩愛人做我喜歡的早餐，來開啟美好的一天因為吃了滿意的食物，幸福感滿滿。
今日善念：
把一切交給時間，做好自己，久見其美
今日善行：
到底在干什么？
就是用心意誦讀經典
到底要什么？
做一位知書達理善解人意的優(yōu)雅女子，把家庭建設的安穩(wěn)和諧，讓愛自然和諧的流動，全家上下都深愛我們溫暖的家
二、經典誦讀記錄：
【經典誦讀】挺胸抬頭大聲讀、快速讀、堅持讀。讀經典能提升正氣、提升底氣、提升陽剛之氣。讀經典法：坐正、大聲、指讀、跟讀、素讀。學習經典最好的方法，不解而只是熟讀，這點非常好，全神貫注的讀，字體的不同說明古代先賢在造字的時候就知道心是區(qū)別于其他五藏的，心是最重要的。
《易經》30遍（11月25日完成）
《孝經》第107遍（11月25日完成）
《道德經》第49遍（11月24日完成）
《詩經》第145篇（11月25日完成）
《論語》第11遍（11月6日完成）
《朱子家訓》第98遍（11月25日完成）
《朱子治家格言》第99遍（11月25日）
《德育啟蒙》第78遍（11月25完成）
《增廣賢文》第3遍（10月28號完成）
藥性400味歌訣
今日打卡第137天
第137味（11月25日完成）
父母不知醫(yī)，是為不慈；
子女不知醫(yī)，是為不孝。
父母不知醫(yī)，是為不慈；
子女不知醫(yī)，是為不孝。
三、自我檢索：
1、注重細節(jié)，做一個認真、細致、謹慎的靠譜人；
2、用心意認真過好每一刻，勤勤懇懇地生活是對自己和生活的尊重，行走在陽光下，行走在大道上，幸福原本就很簡單，不斷提升自我生活能力。輕松自在行走在幸福大道上。
3、時刻檢視自己為什么要做正在做的這件事？為什么要這么做？
開啟正念冥想練習：
常聽人說：“冥想五分鐘相當于睡眠一小時。”這個說法在我的身上得到了非常清晰的體現。冥想可以給我們一種快樂，輕松的大腦環(huán)境。
今日冥想練習第? 天 感受：
全程有一次想到整理蔬菜的事情，別的時間都安靜平和，跟著老師引導一步步踐行，感覺挺好的。
四、今日收獲：（梅子吉祥如意錦囊）
今日小確幸：
允許，是成為自由的唯一途徑
1、一旦開始允許，我們就不再反對任何事情，我們不再抗拒任何事情了。首先，我們允許自己的父母，以他們的本來面目去允許他們；我們也允許自己，完全以我們自己的本來面目。
2、不要祈愿什么應該不同，我們是我們自己所有可能中最好的版本。
3、我們也允許自己的內咎。我們允許所有我們從前在內心拒絕過我們自己的東西。我們看著它，對每一件事都說：是的，我允許。去感覺如果我們只是允許，它對我們的心靈有什么樣的影響，對我們的身體有什么樣的影響。
4、我們以平等的心，允許我們自己的成功，也允許我們自己的失敗。我們經由自己的成功成長了，我們也經由自己的失敗成長了。所以經由允許，我們可以放下一些，再往前走，帶著自信地往前走。
5、我們允許我們的狀況，可能是工作上的，或者是學校上的，或者是家中的，完全以它本來的面目去允許它。
五、百日超越? 幸福啟程? 行動【第66天】
優(yōu)雅是一種力量
1、優(yōu)雅是一種力量，內涵和能力不會因為歲月的流逝而衰老褪色。
2、一生不斷學習來潤澤自己內心。女性成長的秘密就是學習。
3、學習是愛自己更好的方式，慢下來滋養(yǎng)自己的內心。
4、愛自己就是小事中慢慢滋養(yǎng)自己。
5、熱愛生活源于愛自己，深愛自己熱愛生活。
六、今日念頭（認真學習幸福經驗 寫出感悟）
寄語：學習是一件十分快樂的事情，運動鍛煉身體，讀書鍛煉大腦，盡可能地讓自己身體和大腦保持平衡靈活性。目標是自己老了以后依然可以優(yōu)雅自在生活。將讀經典這件事情完全融入我的生活中，和自己且來一個10年之約
1、一生擁有一件可以一直做的事情，我找到了，學習國學經典，是一件特別愉悅的事情。提升自我修養(yǎng)，讓我在規(guī)范中優(yōu)雅自在生活，是送給自己的一份厚禮。
學習規(guī)劃：
《易經》每日12卦，每卦2遍，所有打卡內容，預讀1遍再打卡，一次打卡就可以讀兩遍
《道德經》一日《道經》《一日德經》讀1遍錄音1遍平均一天一遍
《論語》每日1章讀1遍錄音1遍
七、家庭和諧種子
多聆聽? 多幫扶? 多贊嘆
多關心? 多理解? 多體諒
對于父母的關系，我決定把父母的事情交給父母，讓他們自己維持平衡，做一個傾聽者，傾聽過好及時清理掉，保持自己內心平和喜悅。探索生活發(fā)現美，唯與自己喜歡的物件結緣，不斷提升審美能力，建設自己與一切的邊界，保持自己的風格和品味，美是節(jié)儉良方。
八、今日播種習慣：
1、每天讀10頁書? 午休起來抄寫文字
2、臀部力量訓練搖晃108組
3、背部訓練反向支撐36組
4、高抬腿10組
5、踮腳尖1分鐘
九、找自己茬，來修正自己
十、今天比昨天強了嗎？在哪方面：
今天和愛人溝通更順暢了，知曉男人在家務勞動中沒有靈感，需要明確指示，男人會把事情做得很好。
十一、我們到底要為后代子孫、為社會留下什么？
“三個三”學習機制：
像經營一家公司一樣，認真經營家庭。
（一）每天產生三個好念頭。比如每天晨起祝福祖國、長輩、家人、孩子及所有身邊人。
（二）每天發(fā)現家人的三個優(yōu)點，并記錄下來。
（三）每周踐行三個小妙招。
決定踐行早睡（22:10）
? ? ? ? ? ? 早起（5:30）
