最近幾天老公總是發(fā)脾氣，動不動就發(fā)火，脾氣特別不好，他每次發(fā)脾氣我都很恐懼，內(nèi)心很難受，最近在練習(xí)覺察自己，他發(fā)脾氣了我的心理模式是什么，潛意識里又是什么在作祟呢？

老公對我發(fā)脾氣這是真的嗎？在我看來這是真的，因為他脾氣不好，從結(jié)婚到現(xiàn)在十幾年了，只要他一不高興就開始發(fā)脾氣，我害怕他發(fā)脾氣，因為他一發(fā)脾氣，我就不知道該怎么辦了，我只能去迎合他讓他高興。這么多年了，只要我迎合他滿足他的所有要求，他就會高興，只要他開心全家都太平。我覺察到老公發(fā)脾氣是他的事情，和我沒有關(guān)系，我不該為了他的無理取鬧而替他買單。但是我內(nèi)心又恐懼他的無理取鬧，他的暴脾氣，我想到了他發(fā)脾氣最壞的結(jié)果就是，他控制我的自由，控制我的錢，有時候還會打我，因為之前我只要沒有滿足他，他就會打我，或者是控制我的錢，當(dāng)我一直在想這個事情的時候，我內(nèi)心越來越恐懼，特別害怕，當(dāng)我開始覺察自己的時候，我發(fā)現(xiàn)自己沒有邊界感，即使是他的無理要求，我也會滿足，這是我的問題，我的能量也不高，經(jīng)常受欺負(fù)也是因為自己能量場弱。還有就是我很慣他，把他當(dāng)成小孩子了，導(dǎo)致他現(xiàn)在這樣對我，還有就是我不懂得拒絕他的無理要求。我內(nèi)在也是匱乏自卑的。我覺察到這些的時候，我的內(nèi)心看見了自己恐懼的原因是什么了。當(dāng)我看見內(nèi)心恐懼的原因以后，我的內(nèi)心也釋放了一些不滿的情緒。內(nèi)心也接納現(xiàn)在的現(xiàn)狀?，F(xiàn)在發(fā)生的一切都是和自己有關(guān)系的。

我總是用他的錯誤來懲罰自己，這不是我的錯，我沒有必要恐懼，即使我恐懼也是正常我不能因為他發(fā)脾氣讓我難受，同時我也要感恩老公讓我看見了自己的這些問題。因為他做的這些事情，讓我看見了我的問題所在，我要做的就是提升自己的能量，學(xué)會表達內(nèi)心的感受，真實的和他溝通自己不想要的部分，守好自己的邊界感，讓自己不在受控他的限制。同時也拿回自己的力量。

此刻當(dāng)下通過自己的梳理，我知道了所有的問題根源所在，感恩自己的覺察讓我可以和恐懼和解，突破內(nèi)心的恐懼，提升自己的能量。