1. 架構(gòu)
2. 關(guān)系評價
如果我們知覺到來自他人的"關(guān)系評價"低于我們的期望,就會感覺受傷.
不同程度的"關(guān)系評價"
- 最大的接納: 他人希望我們出現(xiàn)并刻意的要與我們交往. 對于聚會中的核心,我們需要等待他來了后,聚會才開始.
- 主動的接納: 他人歡迎我們,但并不會尋求我們露面. 比如706中的同鄉(xiāng)姐姐.
- 被動的接納: 他人允許我們加入他們的圈子.比如玩狼人殺的圈子
- 矛盾的情感: 他人并不關(guān)心我們是否參與.職場中的同事
- 被動的拒絕: 他人忽視我們,但是不會刻意避開我們. 比如去看零售店鋪時,里面的店長.
- 主動的拒絕: 他人避開我們,只有在必要時才允許我們出現(xiàn).比如和某任女友分手了,故意躲著.
- 最大的拒絕: 他們驅(qū)逐我們. 沒有遇到過..
3. 感情創(chuàng)傷
- 圖描述了對自己的即時評價,與別人對待我們的態(tài)度的關(guān)系
- 最大拒絕,輕微的拒絕,感受差不多,都是最低點
- 當(dāng)他人從矛盾的情感,轉(zhuǎn)變?yōu)榻邮芪覀儠r,自尊水平馬上增高
- 當(dāng)自尊從高降到低時,給人的感覺更加糟糕
- 自尊是預(yù)測我們面對伴侶強烈排除的因素
4. 伴侶排斥
- 排斥:受到他人的忽視和橫眉冷對
- 排斥者認(rèn)為"排斥"是懲罰伴侶,避免沖突的一種手段.他們會認(rèn)為排斥會達(dá)成他們的人際目標(biāo).
- 被排斥者往往對排斥的原因一無所知
- 被排斥會使人進(jìn)入心理倦怠狀態(tài),阻礙人們進(jìn)行縝密的思維和理性計劃
- 被排斥的具體反映,可能是順從,也可能是尋找新的伴侶,也可能是更加敵對的反應(yīng)
- 高自尊,經(jīng)受排斥,可能會結(jié)束關(guān)系.低自尊的人,不會離開哪些排斥他們的人,缺會心存恨意
5. 嫉妒
5.1 嫉妒包含的情感: 傷害,憤怒,恐懼
- 傷害:伴侶對我們不夠忠誠,伴侶不重視我們
- 焦慮:被人拋棄,孤獨失落的未來
- 憤怒:因為敗給了自己的情敵,而失去了親密關(guān)系
5.2 嫉妒的兩種類型
- 反應(yīng)性嫉妒: 就是在此時此刻,親密關(guān)系面臨威脅
- 懷疑性嫉妒: 伴侶沒有不端行為,個體由于猜疑引起的嫉妒
5.3 容易嫉妒的人
- 普遍來說,男女嫉妒的傾向性一樣
- CLalt較高的人不容易嫉妒,因為就算親密關(guān)系了解,損失的也較少
- 在親密關(guān)系中,感到自身能力不足,又依賴親密關(guān)系的人,會擔(dān)心自己無法優(yōu)秀無法留住伴侶,于是會嫉妒增強
- 高自尊不容易嫉妒
- 癡迷型的人會體驗到更多的嫉妒
- 培養(yǎng)自立感和盡量不依賴別人,是避免嫉妒的有效方法
5.4 容易嫉妒的人
朋友的競爭也令人更加心煩意亂
伴侶表示留戀以前的愛人,也讓人感到痛苦
-
情敵在我們注重的地方,取得超越我們的成就,讓人煩惱
- 男人嫉妒自信,強勢,果斷,富有的情敵.外表俊美不怎么讓人嫉妒
- 女性嫉妒比自己更漂亮的情敵
- 情敵并不如我們想象那般吸引我們的伴侶
5.5 讓人嫉妒的事物
- 男性:女性在性事上有最強烈的嫉妒
- 女性:男性在情感上不貞的感覺更強烈.也就是說,女性認(rèn)為男性與男性私通也很可怕.
5.6 對嫉妒的反應(yīng)
- 女性會設(shè)法改變親密關(guān)系
- 男性會考慮離開,征服新的戀人,醫(yī)療自尊
5.7 積極有效的應(yīng)對嫉妒
- 減少悲慘,荒謬的想法
- 提升自尊
- 改善溝通技能,防止因為溝通不暢而嫉妒
- 增加親密關(guān)系的滿意度和公平度
6. 欺騙和說謊
6.1 謊言的分類
- 大部分是維護(hù)說謊者利益的謊言
- 四分之一是維護(hù)對方利益的謊言
- 謊言沒有被識破:說謊者覺得不如誠實那樣親密
- 欺騙者猜疑:說謊者也會認(rèn)為被說謊者不值得信任
6.2 謊言與說謊者
- 好社交的人,會說更多的謊言
- 動機高的說謊者,表現(xiàn)得比較糟糕
6.3 對伴侶欺騙行為的覺察
- 如果個體的日常尋味發(fā)生變化,通常說明它說謊了
7. 背叛
背叛: 伴侶做出討厭的,傷害人的行為,并且在情理上,我們根本預(yù)期不到這樣的行為.
背叛者不太相信他人,可能是因為他們錯誤的認(rèn)為別人與他們有一樣的動機
男性更可能背叛自己的愛侶和生意伙伴,女性更可能背叛朋友和家人
背叛的人,因為自理偏差,認(rèn)為自己沒有嚴(yán)重后果.而被背叛的伴侶,對越軌行為后果評判嚴(yán)重
背叛給親密關(guān)系,帶來負(fù)面,持久的影響
-
應(yīng)對背叛
- 正視背叛,肯定存在
- 用積極眼光正視背叛
- 依靠朋友,尋找支持
8. 寬恕
- 寬恕:雙方確認(rèn)了有害的行為,并且受害的伴侶給與行為不端的一方不應(yīng)得到的寬恕
- 引起寬恕的行為
- 謙卑,真誠的道歉
- 受害者一方的共情
- 滿意的親密關(guān)系中,寬恕更容易發(fā)生
