在看這段文字之前，請先思考一下這三個問題:

你堅持得最久的一個習(xí)慣是什么？

這個習(xí)慣最長一次堅持了多久？

你現(xiàn)在還在堅持這個習(xí)慣嗎？

你的答案是什么？

請先記住它們，再往下看。

通常我們聯(lián)想到“堅持習(xí)慣”，所想到的就是“有阻力的，困難的，當然我們也覺得會有好處的”，比如早起，跑步，學(xué)英語等等，讓你覺得有必要去讓自己去做的事。

但是，

通常都沒有堅持下去，更沒有養(yǎng)成習(xí)慣?。?！

這是為什么呢？

有的人會說，是自律性不夠，自己的控制力不夠強。

所以，有的人就去參加各項培訓(xùn)班，或者和他人一起組織去完成比如晨跑，想要靠互相督促，互相監(jiān)督來堅持習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣，，，

但，最終，成功的依舊不多。

這是為什么呢？

是人與人之間的意志力有差距嗎？

我們走路，都傾向于走自己熟悉的路徑。我們唱歌，都選擇自己拿手的歌曲。我們工作，都喜歡解決自己明確能解決的事務(wù)。

為什么我們選的并不是困難有挑戰(zhàn)的呢？

我們的腦袋潛意識的會給我們分配耗費所需資源最少的項目，讓我們輕易達成。就如同我們常說的“”懶”。

但，在什么時候會有所變化呢？

那就是出現(xiàn)利益刺激的時刻，比如“這個項目達成獎勵5000”“比如本月業(yè)績達成，漲工資”又比如“這次考試過關(guān)，將晉升”等等。

這時候，我們的大腦就會被刺激，調(diào)整到更高的頻率開動，短期內(nèi)形成一些習(xí)慣，如抱書苦讀，如早起早睡等等。

但，一旦刺激過去或者刺激不夠時，將再次打回原型。

但是，也有很多的例子是沒有人去監(jiān)督，也沒有人去刺激，但是，他們依然養(yǎng)成習(xí)慣，并長年累月的堅持不變，比如“有的人保持每周看一本書的速度進行學(xué)習(xí)”，比如“有的人一定等崗位上的菜品炒完才吃飯”比如“有的人堅持每天游泳”等等，他們又是如何做到的呢？

我問過許多人，問過他們是如何堅持下來的？

我聽過最多的回答就是“堅持？沒有啊，我只是喜歡這樣做而已”

“我只是喜歡游泳，”“我只是喜歡炒菜的感覺，喜歡這些素材在我手中變化成美味”“我只是喜歡看書”，，，

最強大的原來并不是利益，也不是監(jiān)督，也不是刺激，而是喜歡。

如果你真的想養(yǎng)成某種習(xí)慣，那么，你最需要做的就是去學(xué)會，了解它，喜歡它。