今天去找心理咨詢老師了，我跟她提了上一周自己工作時候的狀態(tài)，她說在任務(wù)多的時候有點(diǎn)焦慮是正常的。

我又提到自己想到任務(wù)可能會完不成影響當(dāng)下的工作狀態(tài)，她說我沒好好堅(jiān)持冥想。

確實(shí)是，上周早上只做了大概兩次，其他時間都是因?yàn)槠鸫餐矶鴽]時間做。

于是老師說要注意飲食和睡眠。說飲食和睡眠是身體的底子，只有身體基礎(chǔ)好了才能抵抗外界的壓力。

接下來一周我要十一點(diǎn)前睡覺，早上七點(diǎn)起床。

然后冥想40分鐘，接下來快走半小時，然后吃早飯。

治愈自己是一個長期的過程，先從這些基礎(chǔ)的事情做起。

加油，付出會有回報(bào)的。