【2019.8.16】

如何成為有效學(xué)習(xí)的高手？

【總結(jié)】

1、找到適合自己的學(xué)習(xí)方式

用自然主義（模仿）或結(jié)構(gòu)主義（創(chuàng)造）來針對性的學(xué)習(xí)，兩者是相互而不是獨立的。

提高學(xué)習(xí)速度和效率的方法：規(guī)避無效的學(xué)習(xí)方式，把學(xué)習(xí)目標拆解成每個細節(jié)，按順序進行練習(xí)，出現(xiàn)問題也不必重頭開始，反復(fù)練習(xí)就行。

碎片化學(xué)習(xí)最好帶著困惑來搜索答案，而不是一味地收藏知識，純粹用來緩解焦慮。

2、摒棄興趣，用任務(wù)驅(qū)動來學(xué)習(xí)

學(xué)會用任務(wù)驅(qū)動來學(xué)習(xí)一項技能，如果沒有任務(wù)，自己可以制造任務(wù)，利用職場強迫或者以教為學(xué)的方式來創(chuàng)建任務(wù)。

最重要的是，用教別人的心態(tài)來學(xué)習(xí)的話，學(xué)習(xí)效果反而提升更多。

3、拖延癥的治療方法

拖延癥的本質(zhì)其實是“注意力不集中”所導(dǎo)致，最好的治療方法就是：

1）設(shè)置嚴峻的任務(wù)，讓任務(wù)有關(guān)的人來監(jiān)督你，越多人越好；

2）設(shè)置一個小目標，形成一種慣性，明天做的要比今天的要好。

4、訓(xùn)練專注力的方法

1）購買昂貴的學(xué)習(xí)工具，花錢買心疼，提高對學(xué)習(xí)工具的專注力；

2）在外面吃更好的食物，制造儀式感；

3）在黑暗的環(huán)境里，用射燈來集中專注力；

4）提高睡眠質(zhì)量，保持原有的專注力。

5、直奔大師，不必從基礎(chǔ)開始

這里的大師指的是目標，不是具體的一個人，在里面找到適合自己的學(xué)習(xí)切入點。

如果這個大師的作品打動了你，值得你去模仿和學(xué)習(xí)，那么這個作品就是你的學(xué)習(xí)切入點。

6、給自己制造反饋

通過三個工具來為自己制造反饋：

1）文字反饋：

以摘要的形式來記錄反饋。首先找到這個知識的陳述、重要事實和一些觀點，對照著文本寫出來；其次，再用自己的語言，把這些陳述、重要事實和觀點寫出來。

2）錄音反饋

3）錄像反饋

7、突破學(xué)習(xí)瓶頸的方法

1）通過打游戲來提高自己的自信心，解決學(xué)習(xí)遇到的心態(tài)問題；

2）不斷積累更多的知識，在原有的知識基礎(chǔ)上再嘗試突破一次；

3）如果專注程度不高，可以請教名師，在一個更狹隘的學(xué)習(xí)范圍內(nèi)集中注意力。