2023年11月23日

“中間信念階段”是咨詢性會談的第二個階段，從點到面，從一個個具體問題情境中的具體想法上升到咨詢面臨的某個問題領(lǐng)域（如學(xué)習(xí)、職場、人際關(guān)系、婚姻等領(lǐng)域）的認知信念的修正。這里介紹“中間信念”的內(nèi)涵（態(tài)度、假設(shè)和規(guī)則），及與“中間信念”一體兩面的“補償策略”。

貝克認為，自動思維是由核心信念決定的。來訪者的核心信念決定了其自動思維。核心信念是童年時形成的，父母等重要他人在其核心信念形成過程中會起非常重要的作用。中間信念是介于自動思維和核心信念之間的認知觀念層級。它是核心信念在具體心理領(lǐng)域（或者生活側(cè)面）的表現(xiàn)，是自動思維產(chǎn)生的心理基礎(chǔ)。它是在成長過程中發(fā)展起來的，是應(yīng)對某一新領(lǐng)域的心理策略（心理機制）。中間信念分為三個部分，分別是態(tài)度、假設(shè)和規(guī)則?！皯B(tài)度”是指對某個對象的消極情緒，是個體在某個心理領(lǐng)域最為擔(dān)憂的狀況。通常情況下會被個體表示為“……是糟糕的/可怕的/危險的”。“假設(shè)”分為“積極假設(shè)”和“消極假設(shè)”，是個體認為出現(xiàn)某種狀況就會導(dǎo)致某種結(jié)果的一種預(yù)期?！胺e極假設(shè)”是如果個體采取某種措施就可以避免消極結(jié)果的一種預(yù)期，“消極假設(shè)”是出現(xiàn)某種狀況就會導(dǎo)致?lián)鷳n結(jié)果的一種預(yù)期。“假設(shè)”通常以“如果……那么……”句型呈現(xiàn)。“規(guī)則”是對自己行為方式的具體要求，同時它是基于態(tài)度和假設(shè)的一個邏輯結(jié)果，通常以包含“應(yīng)該/必須”的句型呈現(xiàn)。只有“假設(shè)”才能被驗證是否正確，而“態(tài)度”和“規(guī)則”是無法被檢驗的。因此，最需要關(guān)注的是積極假設(shè)和消極假設(shè)。在實際咨詢中，來訪者的消極情緒主要源于消極假設(shè)，所以咨詢重點放在對消極假設(shè)的驗證上面。

為了說明“中間信念”和“核心信念”之間的邏輯關(guān)系，提出來“補償策略”這個概念。“中間信念”和“補償策略”是一體兩面的關(guān)系，補償策略上體現(xiàn)在中間信念的積極假設(shè)和規(guī)則之中。貝克認為，個體在形成負性核心信念以后，為了遮掩其負性的核心信念，會發(fā)展出一套心理策略（就是補償策略），并且通過這套策略使自己看起來（不是別人看來）是正面的形象。比較常見的負性核心信念是“無能的”和“不可愛的”。具有“無能的”負性核心信念的個體，補償策略是讓自己看起來是有能力的或全能的；具有“不可愛的”負性核心信念的個體，補償策略是讓自己看起來是可愛的、受人歡迎的。常見的補償策略有：1）努力策略；2）回避策略；3）順從策略；4）歸因策略；5）警惕策略；6）自棄策略；7）自戀策略。

“努力策略”是最常見的補償策略之一，指個體試圖通過積極進取的方式，讓自己變得有能力和受人歡迎。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：過度的努力、過度的準(zhǔn)備，遵循最高的標(biāo)準(zhǔn)，苛求自己的缺點，追求超越他人、取得杰出成績和全方位優(yōu)勢等目標(biāo)；核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：通過討好他人、全心付出、表現(xiàn)自己、犧牲自己等方式，去試圖得到所有人的喜歡和認可。

“回避策略”也是最常見的補償策略之一，是個體為避免暴露自己“無能的”和“不可愛的”負性核心信念，而有意識或無意識地避免某些不利情境的策略。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：避免高難度任務(wù)，避免可能失敗的任務(wù)，不求上進維持現(xiàn)狀，以便回避求助、回避批評否定。核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：采取避免被他人拒絕、避免他人責(zé)難、回避社會交往、回避友誼等方式，以避免與他人發(fā)生沖突，回避他人不喜歡自己的情形。

“順從策略”是一種采取按照重要他人旨意去行事來維持自己“可愛”或者避免暴露“無能”的心理策略。個體使用順從策略的時候不可避免地會壓抑自己的需要或愿望，埋沒自己的能力。這是一種犧牲自己以成全關(guān)系來保持形象的策略。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：放棄自己的思想，按照他人的想法行事。核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：聽從他人意見和建議的方式，按照他人的意愿行事，避免雙方的矛盾和沖突來維持人際關(guān)系。

“歸因策略”主要應(yīng)用在個體對失敗事件原因的分析，具有負性核心信念的個體對事件的原因做出避免“無能的”和“不可愛的”歸因的其他解釋，這類解釋通常表現(xiàn)為自責(zé)或指責(zé)兩種歸因形式。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：對于自己的不成功或者失敗，往往會尋找外部的原因，例如，運氣不好、缺乏機會、時機不對、任務(wù)太難等，也有個體會從自身努力的角度歸因，認為是自己不夠努力。核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：將自己不被別人喜歡、不被重視、賞識及提拔的境遇，歸因于他人不公平、溜須拍馬、走捷徑、憑關(guān)系，或者別人偏心、任人唯親等，也有人會從自身找原因，認為是自己做事不周全，考慮不到位。

“警惕策略”是一種防患于未然，避免事情發(fā)展下去有可能會暴露自己是“無能的”和“不可愛的”，把問題消滅在萌芽狀態(tài)。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：對于自己的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)特別敏感，對別人的表現(xiàn)過于關(guān)注，擔(dān)心自己被人超越。核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：過于關(guān)注別人言行表現(xiàn)，擔(dān)心被人拒絕或者拋棄，他們可能會提前終止關(guān)系，以使自己處于有利地位，或者拒絕關(guān)系升級以免關(guān)系升級后先被他人拋棄。應(yīng)用警惕策略的個體，往往會夸大危險，并且低估自己處理問題的能力，這樣就使得自己經(jīng)常處于焦慮不安的情緒狀態(tài)之中。

“自棄策略”較特殊，用反向方式證明自己是有能力的和可愛的，是一種逆向思維的補償策略。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：放棄努力，維持失敗的局面，用缺乏動力來加以詮釋。核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：做出一些讓對方討厭反感的舉動迫使對方拋棄自己，但對方基于某些原因而無法拋棄自己，例如用自傷、自殺、自殘、自我貶損的方式威脅（或控制）他人，對方基于血緣親情、人倫道德等制約無法脫離這種關(guān)系。

“自戀策略”是，即使缺乏外部事實基礎(chǔ)，通過自我肯定、自我夸耀等方式確認自己是有能力的和可愛的。核心信念為“無能的”個體表現(xiàn)：認為自己是獨特的、特殊的，只能與其他有特殊才能和更高成就的人交往。核心信念為“不可愛的”個體表現(xiàn)：要求過度的贊揚，對他人有一種優(yōu)越感，剝削他人、嫉妒他人，或者認為他人嫉妒自己，表現(xiàn)出傲慢的行為和態(tài)度。

心理健康和心理不健康的人，其實都在使用一些相似的策略，只不過是程度不同而已。心理健康的人會適度使用補償策略，而心理不健康的人在過度使用補償策略。心理不健康的人往往是“努力到無能為力，回避到無處可去，順從到無所適從，歸因到片面唯一，警惕到風(fēng)聲鶴唳，自棄到絕處求生，自戀到自我催眠”。心理健康的人會靈活地運用多種補償策略，用不同的補償策略解決不同的問題，通常稱之為問題應(yīng)對策略。應(yīng)對策略是為應(yīng)對所存在的問題而采取的策略，根據(jù)問題不同而采取不同的措施和方法。心理不健康的人在成長過程中發(fā)展出補償策略，用來應(yīng)對其負性核心信念，后來繼續(xù)沿用這樣的策略去處理更多的問題。因此，心理不健康的人使用的補償策略往往是僵化的、單一的。心理健康和心理不健康的人的一個最重要的區(qū)別，就是對待失敗的態(tài)度。心理健康的人往往能夠接受失敗，因為他知道人是不完美的：有些事情能做好，有些事情做不好，自己不可能做好所有的事情，也不可能在所有的事情上都能達到極致；有些人喜歡你，就有些人不會喜歡你，你不可能讓所有人喜歡，無論如何努力，都有人會不喜歡你。我們接受它就是。心理不健康的人對任何的事情都有個標(biāo)準(zhǔn)，而這個標(biāo)準(zhǔn)就是負性核心信念的防線。

補償策略是個體在成長過程中發(fā)展出來的，是一種適應(yīng)當(dāng)時成長環(huán)境的心理策略，隨著生活環(huán)境擴大或者生活環(huán)境變化，原來的補償策略可能就變得不再有效了。誘因事件就是補償策略不再有效的標(biāo)志，是誘發(fā)心理問題的標(biāo)志性事件。在這件事情之前，個體的生活是平靜的、舒適的；這件事情之后，生活改變了，個體開始體驗到焦慮、抑郁、恐懼等情緒，出現(xiàn)心理健康問題。例如采取回避策略的人到了青春期性，開始對異性有好感，回避策略就失效了，想與異性接觸又擔(dān)心被異性拒絕，嚴(yán)重者出現(xiàn)了社交恐懼癥。