你好，我是小熙，歡迎打開(kāi)我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹(shù)，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
金句：我們?cè)僖膊粫?huì)有一天，比今天更年輕了
?一、日常習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起349天
起床時(shí)間：早上6點(diǎn)40【要早一點(diǎn)??！，健身別遲到了，已經(jīng)養(yǎng)成拖延的習(xí)慣了】
睡覺(jué)時(shí)間：24：00【8慢慢調(diào)整早上起碼要練聲、練金句吧】睡前不玩手機(jī)、至少學(xué)習(xí)1小時(shí)
?好習(xí)慣養(yǎng)成
【整理】7:00?每天花個(gè)5分鐘整理環(huán)境——早上5分鐘/晚上5分鐘收拾家。5分鐘收拾工位?
【聽(tīng)書(shū)】8:30?去公司的路上，必須聽(tīng)書(shū)《喜馬拉雅》?
【問(wèn)早】8:20，給2-3個(gè)你在乎的人問(wèn)早?
【問(wèn)好】8:55-9:00 給2個(gè)以上同事問(wèn)早，每天至少1次主動(dòng)跟直屬領(lǐng)導(dǎo)交流?
【睡前冥想】22:30-23點(diǎn)躺下，睡前45分鐘冥想助眠?
【APP鬧鐘】晚上打開(kāi)一些社交APP之前，可以定個(gè)鬧鐘?
?二、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
?百萬(wàn)講師日常訓(xùn)練進(jìn)階
像高手一樣要求自己的講課，要學(xué)員完全投入，談判提高銷售技能（14/20）【找找高輝老師的感覺(jué)】【愛(ài)上工作】
拆解--即興評(píng)述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)（3/7）
金句積累，每日集中背會(huì)1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景（4/7）
播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（10/7）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（1/7）
?關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線
【感人稿件】有在做呢
【AI課程】
【自媒體】
【我要入局，以加入為導(dǎo)向，以創(chuàng)造為導(dǎo)向】
自媒體賽道鋪路，4月起，每周1-2條（6/30次）【今天開(kāi)始有階段性計(jì)劃】
下半年計(jì)劃：
個(gè)人AI的IP打造（每周發(fā)布1條-2條短視頻）
開(kāi)始制作AI的課程、8月學(xué)習(xí)AI，在公司、新勵(lì)去講課。平均每月保持一場(chǎng).
準(zhǔn)備感人的稿件（每天20分鐘-30分鐘）
現(xiàn)在可以開(kāi)始轉(zhuǎn)化社群、私域引流，逐漸生成SOP
【想清楚為什么要做這個(gè)事情，因?yàn)槿松囊饬x就在于影響力，就在于傳遞給別人有價(jià)值的東西】【因?yàn)槟愕挠绊懥Σ粔颍氵B愛(ài)人都不夠格】
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日常
?（一）【日課】
【人際】每天，給老媽老爸發(fā)消息。每周4給老媽打電話20分鐘。 每月16號(hào)鏈接3個(gè)朋友。
【緊要】每天10-20分鐘準(zhǔn)備稿件。
【事業(yè)】AI課程10分鐘 / 視頻10分鐘
【講師】練習(xí)發(fā)聲、金句積累
早上復(fù)盤 - 累計(jì)342天
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
健身房私教課 （16/65）（40/40）
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：炒粉
午餐：水果
晚餐：豐盛的烤魚(yú)大餐
?二、小成就表彰大會(huì)
【做了的小成就 或 開(kāi)心的事】
【鄧雄老師讓我們想象10年、20年之后，讓我有所收獲，不要后悔，不要太遺余力】
要整理一下意義，工作的意義是什么，努力的意義是什么。
梳理清楚意義，可以幫助你，更加有動(dòng)力。
持續(xù)做正確的事情?。?！迷茫的時(shí)候就告訴自己?。。。。∧阋聵I(yè)，你若盛開(kāi)。
你好絕了姐妹??！你無(wú)敵了爆炸好超級(jí)牛超級(jí)愛(ài)學(xué)習(xí)超級(jí)積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人，殺瘋了，所向披靡！加油??！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學(xué)歷高，那么上進(jìn)。一般人他不配！
?三、昨日計(jì)劃完成情況
見(jiàn)日歷
?四、今日計(jì)劃與工作安排
見(jiàn)日歷
?五、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
工作就專注工作，提升效率，不管怎樣有所進(jìn)步，不要浪費(fèi)自己的時(shí)間。
（二）感恩日記
感謝現(xiàn)在的工作，讓我能有一份收入，還可以有時(shí)間做自己喜歡的事情。
感謝我的同事們，他們都很好，非常照顧我。
?二、輸入方面
聽(tīng)書(shū)475天? 閱讀 累計(jì)475天?
一日一生，活在當(dāng)下，每一個(gè)當(dāng)下
早上有聽(tīng)書(shū)
【近期目標(biāo)：呼吸】
在什么時(shí)間聽(tīng)呢？固定【上班路上+睡前】最近做的都挺好的。就是感覺(jué)做了一些沒(méi)有意義的工作。想想自己怎么能夠讓自己的時(shí)間更有意義一些。畢竟馬上就二十七歲啦。
睡前進(jìn)行冥想
突然想到能不能把朗讀喜馬拉雅當(dāng)作愛(ài)好。也許先讀一點(diǎn)古詩(shī)也可以。
《重要的事只有一件》這本書(shū)說(shuō)的很對(duì)，成功的秘訣在于專注?！咀罱也坏綉?yīng)該在什么上面專注】
昨天聽(tīng)了《活出生命的意義》，他們?cè)趭W斯維辛那么可怕的環(huán)境中都能活下來(lái)，心中有信念，增強(qiáng)忍耐力，反觀我們現(xiàn)在的生活簡(jiǎn)直是太幸福了。
要每天聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)【場(chǎng)景：睡前、早上上班】
恢復(fù)感恩。
愛(ài)是婚姻的合伙人。
【我要輸出，輸出才能帶來(lái)意義感，如果缺少意義感，就做一個(gè)作品，就像做出一個(gè)孩子一樣。輸出些什么內(nèi)容呢？輸出一些對(duì)他人有價(jià)值的內(nèi)容。長(zhǎng)期價(jià)值！！放很久還是很有用！經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的作品！當(dāng)然，不是碎碎念，是深度思考后的產(chǎn)物。在各個(gè)平臺(tái)上面，努力吧?，F(xiàn)在難以做到利他，我想不明白，要如何做出幫助眾生的事情。我想用言語(yǔ)去感化他人，但是入世的方法卻是走上新的賽道。你看下尚龍老師他們每天那么卷，都那么成功了還那么卷，想想自己真的是有點(diǎn)揮霍時(shí)光、浪費(fèi)資源了】
