本書作者戴維·霍薩格是美國著名的商務(wù)策劃師、演說家和暢銷書作家，有一段時間，他研究了提高效率和時間管理方面的理論和案例，受到很大的啟發(fā)。之后，他把這些方法運用到實際生活中，并逐漸完善原有的方法以及開發(fā)出新的技巧。

這本書沒有長篇大論，只有簡單的35個小技巧，它們對戴維·霍薩格產(chǎn)生了巨大的影響，也能為你帶來一些改變。下面，一起來看看其中兩個提高效率的方法。

『90天計劃法』

如果想要嘗試一件事，或者改變一個習慣，該制定多久的計劃合適呢？有的說21天，有的說一兩個月。這個問題沒有標準答案，只有適合自己的參考答案。但有一點是可以確定的，無論是新嘗試還是改變舊習慣，我們都希望提高效率，即做成，并且取得最大的成果。

戴維·霍薩格的做法為我們提供了新的思路，他踐行90天計劃法將近20年，既改變了自己，也改變了公司的員工，所以這個方法值得我們重視。

20年前，有人向戴維·霍薩格發(fā)起一個挑戰(zhàn)：在90天內(nèi)不能抱怨任何事情，無論是食物、天氣或者其他事情都不行。戴維·霍薩格照做之后發(fā)現(xiàn)，90天是一個巧妙的階段，它比一年短，短到可以讓人保持專注，堅持到底；同時它比一個月長，長到足夠讓人取得更大的成就。后來，戴維·霍薩格把90天計劃法運用到生活和工作中，比如他通過這個方法，減掉了將近30斤；他還每隔90天就鼓勵團隊成員制定各自的90天計劃，一起完成一個又一個小目標。

90天計劃法就是劃定一個截止日期嗎？不是的，在多年的實戰(zhàn)中，戴維·霍薩格總結(jié)出了6個操作流程。你需要先確定好自己想要改進的領(lǐng)域，比如健身、寫作或者彈吉他，然后花半個小時的時間，認真回答下面的6個問題，之后就可以開始行動了。

（1）我目前的狀況是？

（2）我在90天后的目標是？

（3）我為什么要改進？

（4）我要怎么做才能達成目標？

（5）我要怎么做才能達成目標？

（6）我要怎么做才能達成目標？

是的，你沒看錯，后面三個問題是一樣的，戴維·霍薩格發(fā)現(xiàn)，至少要問自己3次“怎么做”，才能對90天計劃有更加清晰的認識，提高行動的效率。

如果你現(xiàn)在有想嘗試或者想改變的事，可以把這6個問題記下來，然后試試90天計劃法。在踐行的過程中，可以結(jié)合之前晨讀介紹的自我激勵方法，記錄下每一個小成就，并且給自己獎勵，讓自己的進步看得見摸得著，激勵自己堅持到底。

『核心因素優(yōu)先法』

英國哲學家培根說，健康的身體是靈魂的客房，病困的身體是靈魂的牢房。身體是一切行動的基礎(chǔ)，當我們談提高效率時，除了行動的方法外，還要關(guān)注身體各方面的狀況。

身體狀況由多種因素組成，但我們只要重點關(guān)注其中的核心部分就好了。戴維·霍薩格總結(jié)出了5個能讓我們在生理和心理上都做好準備的核心因素，分別是睡眠（Sleep）、鍛煉（Exercise）、吃得好（Eat Right）、喝水（Drink Water）以及精神支柱（Source），它們簡稱為SEEDS。前四個很容易理解，最后一個精神支柱指的是能給你力量、活力和意志力來完成任務(wù)的事物，比如勵志歌曲、能給你鼓勵的人等等。

這五個因素我們都很熟悉，但我們面對的問題和戴維·霍薩格之前遇到的一樣，即知道每一項的重要性，但沒有把它們當作整體一起考慮。比如我們工作效率低下的時候，說得最多的一句是，“好困，昨晚沒睡好?！睂嶋H上除了睡眠之外，其他四個因素也有可能產(chǎn)生影響。

戴維·霍薩格在妻子的啟發(fā)下，意識到綜合考慮這5各因素的重要性，于是號召每個家庭成員一起踐行這個方法，在著手進行大項目之前，首先要保證自己的SEEDS，之后大家的效率果然提高了不少。我們也可以效仿戴維·霍薩格一家的做法，比如接手了公司的項目、開啟90天計劃，或者要在一個月內(nèi)學完某個課程，在三天內(nèi)讀完一本書時，可以先把SEEDS寫出來，并在旁邊備注對應的五個問題：

（1）我睡好了嗎？

（2）我吃得好嗎？

（3）我的飲水量夠了嗎？

（4）我的運動量夠了嗎？

（5）我進行自我激勵了嗎？

我們還可以把這些問題拍下來，設(shè)置成手機壁紙，提醒自己注意身體各個方面的能量狀況，為高效率提供基礎(chǔ)動力。這五個因素就像是高效率的五駕馬車，齊頭并進，速度更快。

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