<br />

（1）

我們會(huì)經(jīng)常遇到一種情境：突然遇到一問題，頭腦一片空白、茫然不知所措；思考琢磨了許久，依然不得要領(lǐng)，不知道該如何處理該問題，內(nèi)心中滿是焦慮。

這種情境狀態(tài)，是我們想要努力擺脫的。我們想努力做到一些牛人能夠做到的狀態(tài)——

遇到問題時(shí)，不需要怎么花時(shí)間思考，腦海中立刻就閃現(xiàn)出問題的解決方案；看起來就仿佛不需要思考一般，解決方案就在腦海里放著，我們需要的時(shí)候，隨手取用即可。

于是，我們根本不擔(dān)心遇到什么問題，所謂神擋殺神、佛擋殺佛。沒有什么可擔(dān)心的，心境自然平和寧?kù)o。

要做到這種狀態(tài)，就需要「零秒思考」。

<br />

（2）

零秒思考，并不是真的不思考，而是思考速度很快，快到感覺不到。

什么樣的思考能夠達(dá)到這種境界呢？換個(gè)字眼，那就是直覺思考。所謂零秒思考，就是讓你的思考變成一種直覺，遇到問題時(shí)，直覺反應(yīng)出解決方案，甚至能看到結(jié)果。

就跟所有直覺思考的培養(yǎng)一樣，培養(yǎng)零秒思考其實(shí)要做的也是大量的、持續(xù)的思考訓(xùn)練，讓思考形成模式、變成反射，就如巴甫洛夫的狗一般，聽到「問題」的鈴聲，立馬流下「解決方案」的哈喇子。

為此，赤羽雄二發(fā)明了「記筆記」的方法，在平時(shí)對(duì)自己的思考進(jìn)行大量而持續(xù)的訓(xùn)練。平時(shí)思考的多了，形成了一定的思考的框架，遇到問題時(shí)自然會(huì)是有條不紊、迅捷快速的零秒思考。

<br />

（3）

赤羽雄二訓(xùn)練「零秒思考」的方法叫「A4紙筆記法」。方法超級(jí)簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)述如下：

1. 找一張A4紙，橫著放，在左上角寫上思考的主題標(biāo)題，右上角寫上日期
2. 在A4紙頁面的主體空間里，寫上4—6條（每條一行）關(guān)于你思考的主題的內(nèi)容
3. 一頁紙內(nèi)，只寫一個(gè)思考的主題；一個(gè)思考的主題，要在1分鐘之內(nèi)完成

一張A4張寫的特定思考主題的東西，就是赤羽雄二所說的「筆記」，而這就是「A4紙筆記法」。

每天寫上個(gè)10張、20張的筆記，日記月累，就會(huì)積累大量的思考筆記。時(shí)間久了（比如超過3個(gè)月），就能夠形成對(duì)自己思考的訓(xùn)練，而自己思考的邏輯、速度和深度都會(huì)有大幅度的提升。

想想也是，平時(shí)對(duì)各種可能遇到的問題都有所思考了，真正遇到問題的時(shí)候自然可以快速的應(yīng)對(duì)了。

「A4紙筆記法」所記錄的筆記主題，不需要刻意限定，比較好選題方式是頭腦中浮現(xiàn)出什么主題，就選定什么主題；有什么想法，就立刻擬定主題，然后寫上幾條思考的內(nèi)容；一分鐘之內(nèi)，一條筆記就記錄完成了。

記筆記時(shí)，對(duì)于思考的內(nèi)容也不用多琢磨；有一分鐘的時(shí)間限定，也讓你沒有什么時(shí)間可琢磨；只要腦海里浮現(xiàn)出什么，你就順手寫下來即可。在這里，不琢磨、不思考，是最好的思考。

有意思的事情來了！我們居然是在通過一種「不思考」的方式，來鍛煉我們的思考，這不是見鬼了么？

問題是——負(fù)責(zé)任的說——這個(gè)「A4紙筆記法」確實(shí)見鬼般得有效，那么在這個(gè)方法的背后，究竟發(fā)生了什么呢？

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（4）

先回答：為何會(huì)「負(fù)責(zé)任」的聲稱「A4紙筆記法」是有效的呢？因?yàn)槲易约壕褪褂昧祟愃频姆椒ā?/p>

我也是做咨詢出身，似乎搞咨詢的人都喜歡搞這些個(gè)亂七八糟的方法論，也似乎這些方法論用在搞咨詢的人身上效果體現(xiàn)的更好。

從做咨詢的時(shí)候起，我也養(yǎng)成了隨手記錄自己想法的習(xí)慣。以前用手賬和紙筆記錄，現(xiàn)在用可以通過iCloud同步的手機(jī)APP記錄。記錄的方式也是腦袋里有任何的想法，就記錄下來，然后寫上幾條關(guān)于這個(gè)想法的評(píng)價(jià)或者思考。

時(shí)間久了，我基本上也能夠做到接近「零秒思考」的境界。當(dāng)自己遇到問題時(shí)，自己會(huì)立刻反應(yīng)出應(yīng)該怎樣一步步去解決問題；當(dāng)別人請(qǐng)教問題時(shí)，我也可以很快給出別人所需的解決方案和建議。

那么，我是如何做到的呢？這跟我平時(shí)習(xí)慣對(duì)自己的想法做記錄和思考有關(guān)，其原理在本質(zhì)上與「A4紙筆記法」是一致的。

首先，通過平時(shí)大量、持續(xù)地對(duì)自己的想法進(jìn)行記錄和思考，日記月累之后，就會(huì)把自己平時(shí)有意識(shí)、無意識(shí)所關(guān)注的問題都遍歷一遍。

如果你去嘗試「A4紙筆記法」時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)要不了多久，你腦海里就沒有太多新鮮的東西可寫了，很多的想法都是以前出現(xiàn)過的，變了一種形式，或者放在了新的環(huán)境下。

自己對(duì)于自己所思所想的問題都有了大量的思考，當(dāng)面對(duì)那些個(gè)問題時(shí)，自然不會(huì)頭腦空白、茫然無措的，相反會(huì)輕車熟路、駕輕就熟的面對(duì)問題、解決問題。

其次，在平時(shí)的大量、持續(xù)地對(duì)思考進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所面對(duì)的各色問題，歸納起來其模式是非常有限的。

我們針對(duì)這些有限的問題模式，形成應(yīng)對(duì)的方法論。也許這些方法論，我們并沒有落筆到紙面，或者用其他方式讓它們具象化，但是他們是切切實(shí)實(shí)的形成在我們的頭腦當(dāng)中，也許可以稱之為「經(jīng)驗(yàn)」。

當(dāng)我們遇到以前沒有想過的新問題時(shí)，不管自己的問題，還是別人的問題，我們都可以識(shí)別出問題的模式，調(diào)用我們所積累的「經(jīng)驗(yàn)」，用「經(jīng)驗(yàn)」的框架去框這些新問題，快速的勾勒出解決問題的方法和路線，讓我們從容不迫的面對(duì)的問題。

所以，對(duì)類似我們這樣的人而言，我們不認(rèn)為有什么問題是徹頭徹尾的新問題，我們總能夠快速的找到一些可借鑒的經(jīng)驗(yàn)框架來應(yīng)對(duì)這些問題。既然問題不是什么新問題，就沒什么好怕的了，總能找到適合的辦法處理。

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（5）

接下來，要解決的一個(gè)問題是：用「A4紙筆記法」記錄想法時(shí)，為何要「不思考」？

赤羽雄二在他的筆記方法中，設(shè)定了一分鐘的限制，強(qiáng)調(diào)了不要去刻意思考。從他的字里行間，他透露著對(duì)人類「思考」的不信任。他說：「人越是思考，越難以做到快速、深入的思考」（P128）。

我對(duì)他的觀點(diǎn)的理解是，他并不是否定思考本身，而是否定那種完全放到腦袋里進(jìn)行的復(fù)雜思考，也就是完全在腦海中進(jìn)行的復(fù)雜邏輯性思考。關(guān)于這一點(diǎn)，我是認(rèn)同的。

人的大腦分三種類型腦，對(duì)應(yīng)著三種思考，分別為邏輯思考、直覺思考、潛意識(shí)思考。這三種思考中：

1. 直覺思考是最簡(jiǎn)單、最快速的思考，也是人類最為完善的思考，在人類還屬于動(dòng)物范疇時(shí)，它已經(jīng)存在了；但是，直覺思考也有很大的問題就是不可控，且容易掉入直覺的陷阱當(dāng)中；

2. 邏輯思考，則是伴隨著人之成為人的進(jìn)程中才誕生的，到現(xiàn)在為止非常的不完善，直接的表現(xiàn)為其思考的速度很慢、耗能很大，而且思考過程中很容易受干擾，一不小心就會(huì)增加一些沒有的東西，或者忽略一些有的東西，以至于讓思考走向完全錯(cuò)誤的方向；

3. 潛意識(shí)思考，不受人的意識(shí)所控制，時(shí)不時(shí)的冒出來，也會(huì)隨時(shí)的消失掉；然而潛意識(shí)思考的東西，往往是邏輯思考中產(chǎn)生的片段內(nèi)容，并可能會(huì)產(chǎn)生非常有創(chuàng)意性的鏈接，從而會(huì)思考出新鮮的東西出來。就如我們做夢(mèng)時(shí)，會(huì)有很多稀奇古怪的事情，所謂「日有所思，夜有所夢(mèng)」，大體就是潛意識(shí)思考的作用；同時(shí)，潛意識(shí)思考跟邏輯思考兩者不能同時(shí)進(jìn)行，一個(gè)活躍必然會(huì)抑制另外一個(gè)；

「A4紙筆記法」做筆記時(shí)，要求「不思考」直接記錄，其實(shí)是要做這么幾件事情：

1. 把散布于潛意識(shí)思考的片段，給具象化出來，落實(shí)到紙面當(dāng)中；我們并不是「不思考」，而是通過潛意識(shí)思考；我們抑制我們的邏輯思考，是讓我們潛意識(shí)思考運(yùn)作的更好；

2. 在紙面上，把潛意識(shí)思考的結(jié)果進(jìn)行邏輯思考，從而產(chǎn)生更大的價(jià)值；比如做企劃案時(shí)，赤羽雄二的方法是，先把自己腦袋中的所有的想法全部羅列出來，而后再規(guī)劃其中的邏輯關(guān)系，最后形成企劃案；

3. 通過大量、持續(xù)的訓(xùn)練，把潛意識(shí)思考、邏輯思考的東西轉(zhuǎn)化為直覺思考的東西，在以后遇到相同或者類似的問題時(shí)，就可以不用思考，直覺給出解決方案；

這幾件事情做下來，看起來我們是沒有怎么思考，實(shí)際上我們更加全面且深度的去做了思考。

當(dāng)然，更進(jìn)一步的深度思考，赤羽雄二也給出了方法。比如針對(duì)一個(gè)思考的主題，一層一層的深入做思考筆記；也可以從更多的角度，對(duì)同一個(gè)思考的主題去做思考筆記。

這些做法，都是我以前提及的深度思考的方法。

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（6）

原本這一篇文字，到這里就可以基本結(jié)束了。不過，我想多說一些其他的東西，就好像赤羽雄二在書中反復(fù)提到他的筆記法能帶來其他一些附加效果。

「A4紙筆記法」反復(fù)提到，做筆記時(shí)，記錄自己頭腦中的所有想法，有一個(gè)想法就寫一張A4的筆記，直到把腦海中的想法全部清空。這樣，一來可以讓人心情變得平靜，心中無事，自然神清氣爽；二來可以調(diào)整人的情緒，原本情緒激烈，把想法寫出來后，會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒變得平和了。

這些附加效果，并不算是他這種方法獨(dú)有的效果，很多其他方面的做事方法也有相同或者類似的效果。

在時(shí)間管理當(dāng)中，一個(gè)著名的方法是GTD（Get Things Done）法，其核心的思想就是把頭腦中的所有想法清空，而后針對(duì)不同類型，做不同的處理；如此，可以在做事情的時(shí)候，全身心的專注于當(dāng)前做的事情，整個(gè)人做事情的效率會(huì)極大提升，時(shí)間管理的效果就非常的好。

以前有些心理學(xué)的研究，指出那些經(jīng)常寫日記的人，其心理健康程度會(huì)比較高。一來是因?yàn)檫@些人可以通過文字，把心中的情緒發(fā)泄出來；二來是這些人把情緒從頭腦中清理出來之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原本以為很嚴(yán)重的事情，其實(shí)并沒有那么嚴(yán)重，只因?yàn)槲覀兊念^腦不自覺的附加了很多東西，讓我們無法看清事情的真實(shí)面貌，看清之后發(fā)現(xiàn)事情也沒啥大不了的，因而心理就通順了。

在職場(chǎng)研究中，曾經(jīng)有人研究工作中什么因素會(huì)導(dǎo)致人勞累。日本的經(jīng)營(yíng)之神稻盛和夫?qū)Υ艘灿凶约旱目捶?，他認(rèn)為工作本身其實(shí)不會(huì)累到人。工作中如果排除雜念，注意力集中、精神專注的話，人的狀態(tài)跟冥想的狀態(tài)是類似的，會(huì)讓人平靜、舒服，而不是勞累。在工作中人若思緒紛雜、胡思亂想的話，就很容易消耗精力，從而讓人勞累。稻盛和夫就秉承他對(duì)于工作的理解，專注于工作，成就了幾家世界500強(qiáng)企業(yè)，成為了日本的經(jīng)營(yíng)之神。

所有這些做事情的方法或者理念，其關(guān)鍵點(diǎn)在于「把頭腦清空」這個(gè)行為。腦袋空了，心踏實(shí)了。

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（7）

到這里，就要真的結(jié)束了。結(jié)束之前，總結(jié)下這篇文字所做的事情：

1. 簡(jiǎn)要介紹了赤羽雄二的「零秒思考」理念和「A4紙筆記法」

2. 分析了他的「零秒思考」理念和「A4紙筆記法」為何是有效的

3. 論證了為何在做筆記時(shí)要「不思考」的深層次的原因

4. 分享了讓人心境平和的一種方法——「把大腦清空」，腦空而心實(shí)

理念和方法很簡(jiǎn)單，道理也很清晰明了，這都不算什么。最為關(guān)鍵的是，你知道了理念和方法，也明白理念和方法的有效性，接下來你要行動(dòng)起來，學(xué)習(xí)這些方法、運(yùn)用這些方法，讓它們真實(shí)的帶給你提升和改變。

趕快行動(dòng)起來吧！不然的話，這本書真心不如不讀。