??本周踐行目標(biāo)發(fā)圈情況總結(jié)： （有數(shù)據(jù)、有心得、有總結(jié)、有下一步）

上周只說(shuō)自己做得好的方面，我覺(jué)得不行，自己反思變少了。其實(shí)我的復(fù)習(xí)進(jìn)度不大好，安排復(fù)習(xí)的時(shí)間段，我老是去做家務(wù)或者做飯，中途耽誤了復(fù)習(xí)的時(shí)間。但是我因?yàn)闆](méi)有想太多自己做得不好的地方，所以遲遲沒(méi)有意識(shí)到。所以我需要既看到自己的進(jìn)步，也要看看自己可能存在的問(wèn)題，進(jìn)行反思和改進(jìn)。

再就是，什么都想做，都覺(jué)得要做，然后睡得晚，保證不了睡眠時(shí)間，次日工作效率低。

上周說(shuō)做減法，有一些體會(huì)，比如不參加一些會(huì)議，拒絕接送妹妹等，但是不自覺(jué)會(huì)做一些自己認(rèn)為對(duì)的事情，比如泡腳、自己做飯、孩子伴讀、每日和父母聯(lián)系、冥想、靜坐、幫朋友分析找對(duì)象的事情等。但是這些事情其實(shí)也需要挺多時(shí)間；我內(nèi)心很糾結(jié)，這些事情是要跟著做，還是說(shuō)考完試后再做。

這周忘打卡一次，主要是睡眠不足，沒(méi)有先點(diǎn)鏈接再接龍（我先接龍?jiān)冱c(diǎn)鏈接的...），要10:30睡覺(jué)。

好的方面：

工具：日歷和清單，用得更多、更深入；特別是用清單整理一些建議和經(jīng)驗(yàn)，把它們放到事件的備注里面。每周只是一次批量的處理、以及日刻的周檢視等。會(huì)做月度和季度規(guī)劃。

?? 上周下一步：學(xué)習(xí)做減法（先想想如何做），保持已有的好的習(xí)慣。

本周下一步：

1、要保證學(xué)習(xí)時(shí)間和效率，干脆就在公司復(fù)習(xí)，避免自己去做家務(wù)和做飯。

2、事情是否應(yīng)該做，分清主次，優(yōu)先保證短期的階段性目標(biāo)的達(dá)成；在有余力的情況下去做。

3、記錄并排程，找到最重要的20%的事件優(yōu)先去做。

4、10:30睡覺(jué)

?? 感恩：

感恩志梅住院還關(guān)注我的飲食健康，提了很多很好的建議給我，平時(shí)也很關(guān)心我；

感恩少玲這么忙還給我建議和指導(dǎo)，還給我推薦了《中國(guó)居民膳食指南2022》；

感恩瑩瑩推薦中華書(shū)局全注全譯叢書(shū)，建議我們從《論語(yǔ)》開(kāi)始讀，還積極幫我們聯(lián)系師兄師姐，分析健康運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)；

還有馬奔和俊忠、志梅，鼓勵(lì)我對(duì)道德經(jīng)的分享；

跑步傷到膝蓋，感恩大家的關(guān)心和給的建議；

還有大家一直默默的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)！

感恩大家滿滿的正能量，和用心支持與陪伴，及時(shí)回應(yīng)。

易效能作業(yè)：

1.完善1TodoS中宗旨，愿景、長(zhǎng)期目標(biāo)、八大關(guān)注。

2.一周踐行收獲寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)。