今天看{武志紅心理學(xué)課}里的“成為你自己”的第一講，，讓我對(duì)自己了解又多了一層，原來(lái)我們?nèi)擞袃煞N了解自己的方式，一種是內(nèi)部動(dòng)機(jī)，一種是外部動(dòng)機(jī)。

原來(lái)我們?nèi)擞袃煞N人，一種是自己知道自己是誰(shuí)叫做內(nèi)部動(dòng)機(jī)，還有一種是通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的叫外部動(dòng)機(jī)。武志紅用了個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)和內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)。

他說(shuō)對(duì)于外部評(píng)價(jià)體系的人對(duì)別人的評(píng)價(jià)特別在乎，甚至?xí)?nèi)化別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己就是這樣的，這樣的人他們?cè)谧鍪虑闀r(shí)，首先考慮也是別人怎么看怎么認(rèn)為，他們做事情的動(dòng)力常是為了博取別人認(rèn)可、金錢(qián)等，這可以稱為外部動(dòng)機(jī)。

使用內(nèi)部評(píng)價(jià)體系的人對(duì)別人的評(píng)價(jià)不大在乎，做事情的動(dòng)力是來(lái)自于自己內(nèi)心，這可以稱作內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

使用內(nèi)部體系的人，他們?cè)谧鍪虑闀r(shí)特別尊重自己的感覺(jué)，使用外部評(píng)價(jià)體系的人，他們?cè)谧鍪虑闀r(shí)容易忽略自己的感覺(jué)，而更多使用頭腦層面的思考。

在很多年以前自己就是以外部評(píng)價(jià)體系來(lái)評(píng)價(jià)自己，讓自己痛苦不堪。

記得在自己小時(shí)候，鄰居家的姐姐曾經(jīng)調(diào)侃著問(wèn)我，英子你長(zhǎng)大準(zhǔn)備嫁到哪里去呀？你能給爸爸媽媽什么樣的生活呀？要讓你的爸爸媽媽享福呀，不要再在農(nóng)村呆著，農(nóng)村太辛苦每天面朝黃土背朝天勞作，以后你長(zhǎng)大了一定要讓你爸爸媽媽去城里享福。當(dāng)時(shí)給鄰居家的姐姐說(shuō)，以后長(zhǎng)大我要給爸爸媽媽在城里買(mǎi)一套房。

在讀書(shū)的時(shí)候自己的成績(jī)不是很拔尖，老師都喜歡成績(jī)好的孩子，成績(jī)不好的孩子老師都是用另外一種眼光來(lái)看待，你很笨不夠聰明，不愛(ài)學(xué)習(xí)，不思進(jìn)取等等，自己也內(nèi)化了老師的評(píng)價(jià)，自己很笨不夠聰明，以至于自己到現(xiàn)在都非常的不自信，面對(duì)一點(diǎn)打擊自己就一蹶不振，退回自己的殼里。

回想起剛與先生結(jié)婚那幾年，完全沒(méi)有自我，先生家的親戚很多，每次先生家的親戚來(lái)我家串門(mén)，就說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)家的媳婦好，遇到什么事情是怎么做的，聽(tīng)得多了就發(fā)現(xiàn)自己在用他們喜歡的那個(gè)樣子來(lái)做事回應(yīng)他們。

比如做事情前先考慮先生家人的感受，他們喜歡吃什么我會(huì)想盡辦法去來(lái)滿足他們，他們想去哪里我會(huì)放下手里所有的事情開(kāi)著車(chē)帶著他們?nèi)?，諸如此類(lèi)的事情有很多，這樣做的結(jié)果就是他們家的親戚都夸我是個(gè)好媳婦，先生找到我這樣的媳婦是他的福氣之類(lèi)的話，這些話對(duì)那時(shí)的我還是很受用的，讓自己也覺(jué)得自己能干，能夠把一大家人鏈接到一起，不知過(guò)了多久忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己好累，我不喜歡的事情我也會(huì)忽略自己的感受去迎合他們，發(fā)現(xiàn)自己把自己弄丟了，把自己迷失在了他們的嘴里去了。

知道現(xiàn)在我也很在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，對(duì)我不好的評(píng)價(jià)會(huì)影響我對(duì)事情的判斷力，前段時(shí)間我的恩師開(kāi)了一個(gè)團(tuán)體學(xué)習(xí)的課，在這個(gè)課程結(jié)束時(shí)一直很期待老師對(duì)我的評(píng)價(jià)，老師評(píng)價(jià)我：“我就是那個(gè)杠桿，只要打開(kāi)封閉的口就一路開(kāi)掛，走往自己想走的路，而且會(huì)走得很好”讓我很驚訝，同學(xué)評(píng)價(jià)我是一個(gè)豁達(dá)通透的人，感覺(jué)自己一直在勾引恩師說(shuō)這樣的話，還是不相信自己，自己還是需要?jiǎng)e人來(lái)肯定自己。

從發(fā)展心理學(xué)里面知道孩子在3-12期間就是以別人的評(píng)價(jià)來(lái)賦予自己的意義

我閨女今年12歲，經(jīng)常在放學(xué)的路上跟我說(shuō)，那個(gè)同學(xué)說(shuō)她愛(ài)學(xué)習(xí)，懂禮貌，會(huì)為別人著想，別人夸她漂亮聰明的時(shí)候總是沾沾自喜，臉上洋溢著得意。當(dāng)別人說(shuō)她缺點(diǎn)的時(shí)候她又會(huì)生氣，總問(wèn)“媽媽我真的是他們說(shuō)的哪個(gè)樣子”懷疑自己。

發(fā)展心理學(xué)里面說(shuō)到3-12歲的孩子就是非常在乎別人的評(píng)價(jià)，這個(gè)年齡段的孩子應(yīng)該就處于外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)當(dāng)中

今天看到武老師的文章才知道，己是用外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)來(lái)評(píng)價(jià)自己，以前一直知道自己活在別人的嘴里或者眼里，現(xiàn)在明白知道需要找回自己用內(nèi)部系統(tǒng)來(lái)審視自己，唯有通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)成長(zhǎng)自我，清晰的了解自己才能認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己不是一句空話，唯有付出行動(dòng)。

了解了內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)和外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)，才能看見(jiàn)自己到底屬于哪個(gè)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。