閱讀書目：顛覆平庸Part4

閱讀時間：半小時（番茄鐘）

閱讀困難：周末帶孩子有些疲倦，看書時間分散了。

閱讀收獲：

最近對使用的番茄鐘有點感受，今天來復(fù)盤一下。

番茄鐘：一年前開始有方向的學(xué)習(xí)之前就用過，粉當(dāng)時覺得也還好，沒什么用啊。在經(jīng)過了一段時間學(xué)習(xí)以后，現(xiàn)在使用的時候感覺特別好，怎么說呢，就是很容易進(jìn)入心流。

1.儀式感：用番茄鐘之前準(zhǔn)備好茶水，涂上護(hù)手精華，挑好筆的顏色，所有準(zhǔn)備就緒，再開始。這種儀式感讓我對接下來的內(nèi)容有了更嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度，有了敬畏之心。

2.心流：以前總是在自己感興趣的領(lǐng)悟容易進(jìn)入心流，現(xiàn)在即使是比較難理解的部分也會進(jìn)入心流，除了認(rèn)知方面的積累，還與這種注意力的練習(xí)有關(guān)。以前看書有時會入拿個筆，找個吃的，干點別的事?，F(xiàn)在因為有了儀式感所以開始后就提醒自己只能做這一件事，時間久了注意力就提高了。

3.時間感知力：之前對時間感知力不好，就是預(yù)計的時候總是比實踐的時間短，導(dǎo)致很多事情推后，或者每天都有一件未完成的事。

4.成就感：在完成一個個番茄鐘以后，心里的滿足和踏實的收獲帶來的成就感，是任何事情無法比擬的。

以后要可以做的：

1.找到自己精力最集中的時間段

2.對自己做各項工作的速度做進(jìn)一步了解

3.繼續(xù)堅持一周再復(fù)盤。。

明天要怎么做：繼續(xù)反思應(yīng)用工具。