去年的年中感想7月1日完成，今年有想法，卻一直拖，從6月底拖到今日8月1日。拖至沒有也行，可內(nèi)心無法平靜地睜一只眼閉一只眼糊弄過去，無法接受自己的回避。

回顧半年也是個大工程，葉老師說沒有記錄就沒有發(fā)生，日記、周檢視、照片存儲也都有，既然不做感覺對不住自己，那就今日馬上完成，頂多90分鐘而已。

01回顧八大關(guān)注踐行情況

特別感謝三組小伙伴們的陪伴，我們一起過了那么長的日子，如今7.0也接近尾聲了。我們從2020年9月開始一起培養(yǎng)健康、高效的習(xí)慣，感恩每一個成員都貢獻(xiàn)出最好的狀態(tài)來給大家賦能。這半年，在小組影響下，依然保持每周檢視八大關(guān)注踐行情況的習(xí)慣，能夠回頭清晰看到自己經(jīng)歷了什么，留下了什么。

第一關(guān)注：家庭。基本上每周回去探望父母，一個月回去一趟看望婆婆。這半年為了照顧周一先生工作時間，下班后趕回娘家住一宿，第二天再開車一個小時上班去。六月份，父母告訴我打算真正休息了，八月前辦理退機手續(xù)和店面出租手續(xù)，七月中旬陪同父親到省城辦理退機手續(xù)，想幫忙收拾店里，但沒幫上，父母終于過上閑適的日子，但愿快快適應(yīng)。

和女兒、先生的溝通一直不錯，與他人交往，我喜歡內(nèi)外一致，跟親密的家人更是如此，這樣輕松、簡單，也高效。

第二關(guān)注：健康。早睡早起已成習(xí)慣，平日最晚不超過十一點半，常常十點半關(guān)燈，早上起床基本不需要鬧鐘。我發(fā)現(xiàn)自從利用好清晨時光，我現(xiàn)在特別享受一個人對著電腦干活的時光。獨處，特別高效。

因為腳傷，暫停了四個月的跑步，這其中的難過只有自己知道，對跑步無感的人是無法理解跑不了的痛苦。人越來越胖，腳卻一直不見好，過去久坐看書打字起身腰不會感到難過，現(xiàn)在身體又僵硬了，久坐起身直不起腰。我開始重新考慮跑步對我到底意味著什么，為什么不變通？

第三關(guān)注：學(xué)習(xí)。主要是讀書與寫作。半年一共看了16本書，基本上每天寫作，有打卡寫作、有悅讀會記錄、有心情小作文。

參加了區(qū)樂團(tuán)工作室，為工作室寫文章修改文章，做了一次講座。在父母課堂工作室里，承擔(dān)寫作和編輯的工作，獲益很大。因為掌握了編輯的技巧，在五月生日月注冊了公眾號，開始為自己的文章編輯和發(fā)布。翻閱了上半年家庭教育類的雜志，充實自己的認(rèn)知。

開啟了第七、第八期悅讀會，因為疫情，采取了線上悅讀會，看大家的參與和反饋，都很有收獲，讓我這個組織者感到很欣喜。原計劃暑假再開兩期線下，但不想像過去那樣把女兒一個人扔在家里，決定假期不進(jìn)行，就安靜待在家里。

第四關(guān)注：效能。和小組成員從1.0走到7.0，早睡早起已成習(xí)慣，做事的專注度和計劃性也提高了不少。對時間花費在哪里非常在意，對時間的使用比較警覺。

第五關(guān)注：社交。堅持利他的心理，能幫定幫，同事、徒弟、朋友，對深陷困境陌生人的捐款等等。隔三差五和幾個要好的群和人聯(lián)系，分享手中有的好東西。

第六關(guān)注：財富。記賬也已成習(xí)慣，只是會拖延。上個月開始定時定點，每周一記，讓記錄發(fā)揮指導(dǎo)的作用。

第七關(guān)注：事業(yè)。白天認(rèn)真工作，完成必須的工作，課余寫了19篇工作筆記，看了9本專業(yè)書。

第八關(guān)注：親密。隨著女兒長大，我們的相處模式不斷變化，如今，真的像朋友一樣的相處，不彼此為難，選擇好好溝通，實在生氣，保持沉默，讓對方自己體悟。和先生的相處也是，關(guān)鍵我是一個憋不住的人，我更傾向于溝通，喜歡用學(xué)過的方式或者就是借著情緒表達(dá)出來，所以，一家人和睦輕松。

和朋友也是如此，經(jīng)常聯(lián)系，坦誠交流。不過，還是發(fā)現(xiàn)自己一個微小的變化，那就是這半年比過去任何時候更享受一個人慢慢沉浸喜歡的事情中。

02唯有順勢而為，才能獲得平靜

這半年最大的難過，最大的努力，就是在跑步這件事上。正月里感覺左腳腳踝異樣，偶有不適，有牽扯感，沒在意。進(jìn)入三月，跑過三公里，左腳就開始痛，這才意識到腳是受傷了。

跑了不同的醫(yī)院，找了不同的醫(yī)生，吃了許多的藥，用了許多的方法，不見好轉(zhuǎn)。內(nèi)心從無視到緊張，從充滿期望到一再失望，甚至是害怕以后都不能再長跑。

越是得不到越想擁有，過去寫過那么多跑步的文章，讀來更是懷念。自己不能跑，他人跑得歡，一邊懊惱一邊自我寬慰，一邊泄氣一邊告訴自己積極面對。

不跑三個月，久坐起身明顯感到腰板僵硬，當(dāng)初跑步真是神了，也就跑跑步，可以保全我久坐久立腰部不怎么抗議。如今不動是萬萬不行了，身體靈活性又倒退。7月初以為腳好了，開心跑了三次，腳又抗議，連帶右腳踝也有感覺，看來過去跑步積了些傷。只有作罷。

身體不靈活，身子胖起來，那感覺太糟糕，我不禁問自己，當(dāng)初開始跑步是為何？如果是為了健身，那么干嘛不換個項目，如果是因為熱愛，現(xiàn)如今擺在眼前就是不能跑，我是不是太死心眼兒了。

對當(dāng)下身體深惡痛絕的感受，馬上約了瑜伽課，就最近的腳來說可以慢運動了。然后打聽了游泳教練，遇上專業(yè)人士馬上推薦了一位女教練，這么幸運這么順利，我就好好開啟新的運動生活吧。

03凡事不能臨到頭才動手

說起不能跑帶給來懊惱，還有一個原因是去年年底沒有控制嘴巴，心想開春多跑幾次，增長的重量很快會下來，放飛了自我。

帶著這“以后再說”的潛意識，來到不能奔跑的春天，看著肥嘟嘟的自己，真是悔啊。

這幾天好好回顧我對跑步對健身對控制身材的思考，不由地倒吸一口氣，事實上臨到頭再說是我慣用的模式，無論在哪個領(lǐng)域都是如此。我的手腳還算麻利，工作上有些事沒有及早開展，但是，只要我動手了，我一定是完成較快的一位，生活上也是能拖則拖。對，就是拖延癥。有些事情，有些要求，我都習(xí)慣往后延。因為每次能“化險為夷”，這個處理模式就此固定住了。

我不由地觀察起日常生活中我的自動化反應(yīng)模式。洗衣服，晚點再說；燒飯，等會開始；約好的時間，往往認(rèn)為提前到挺浪費時間，怎么都會在家中多挨幾分鐘；想買的東西，這會兒沒空，再說……

記得前年一位美女對我說過，要從根源上去考慮一直減肥不下來的原因；按照姚老師的課程來說，拖延癥就是不遵守承諾，這個是大忌。

過好一天才能過好一輩子。年中看到自己有這個小習(xí)慣，是不是下半年會有所改變呢？

（齊帆齊2021年9月年度寫作品牌IP特訓(xùn)營，第204篇，字?jǐn)?shù)2391，共累計357946字?jǐn)?shù)）