? ? ? ? 聆聽身體的聲音，打開進入潛意識的大門。身與心的合一，是做你自己的真正開始。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 武志紅

? ? ? 這本書分了四個大綱來講，也是自己剛買來沒多久，還沒有看完，看的比較慢。也把自己看過的倆個大綱，用自己的理解來表達一下。

? ? 1.回歸身體的感覺。

? ? ? 個人理解，一般身體會有這些特征表現(xiàn)，熱，冷，疼，肌肉緊張。這些是我們平時就能感覺到的。（可稱之為“意識”層面）。

? ? 老師講的也是，我們的身體是有感知力的，但，大部分時間都是被我們自己給忽視掉了，一般，遇到一些問題或是觸碰到事情，我們都會把遇到的事物向外推，不能夠靜下心來，觀察一下自己的身體，會發(fā)出什么樣的聲音或者變化。

? ? 講這樣一個故事，可能大部分人都會遇到過。比如，你和別人吵架，或者心情特別激動，有的人會出現(xiàn)心跳加快，或者胸悶，感覺胸口好像有一塊大石頭一樣壓這，呼吸不暢快。我自己就是有這樣的特征，有時候還特別明顯，還會伴有打嗝，胃脹等。

? ? 之前，從沒有關(guān)心過自己的身體感受，以為，這是正常的，后來看到張德芬老師的《遇見未知的自己》里邊講的有，遇到這些情況，身體也在發(fā)生著變化，后來，就學會觀察自己的身體。果然，在情緒不好時，身體發(fā)生這變化。后來，又看到德芬老師書里講的一些方法，慢慢的，帶著這些覺知，靜坐，去感受身體。

? ? ? 2.破解你的思維游戲

? 自己理解“思維”即是心念。就像老師講的，每個人多少都會有兩面性和矛盾體。

? 也聽過這樣一個故事，你身體里住著兩只狼，一只是黑狼（代表惡狼），一只是白狼（代表善良），你會喂養(yǎng)那只狼。大部分是會喂養(yǎng)自己想喂養(yǎng)的那只，不存在好與壞。

? ? ? ? 抱歉，實在是沒思路了。待續(xù)……

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