第13節(jié)自我成長(zhǎng)與修煉? 快速提升影響力的一項(xiàng)技能-復(fù)盤的能力

我們來聊聊能量復(fù)盤，大家在群里也可以寫出復(fù)盤里遇到的問題和困難是什么，其實(shí)不管大家怎么看，比較常見的問題我來說一下，復(fù)盤確實(shí)是一個(gè)非常好的一個(gè)成長(zhǎng)方法，但是復(fù)盤的目的各不一樣，那我就結(jié)合復(fù)盤大家出現(xiàn)的問題來講一講這個(gè)目的問題，做任何事情我們?nèi)绻磺宄康?，其?shí)就很難真正的去達(dá)到我們希望的成長(zhǎng)。

那都會(huì)有幾種目的呢，第1種目的就是，寫給老板的復(fù)盤這個(gè)基本上發(fā)生在你是一個(gè)職業(yè)經(jīng)理人，你現(xiàn)在為老板做好一件事情，現(xiàn)在老板說，你去把我們上周做活動(dòng)的這個(gè)情況，復(fù)盤一下，我們來開個(gè)會(huì)，其實(shí)是一個(gè)對(duì)于活動(dòng)包括整個(gè)大家做了什么事情的，這樣一個(gè)負(fù)數(shù)還有回顧，那這樣子一份文件的目的呢，其實(shí)是來查缺補(bǔ)漏的，就是來看一下我們?cè)谡麄€(gè)活動(dòng)中做到哪些回顧關(guān)鍵環(huán)節(jié)記錄過程中，哪些沒做到哪些做得特別好，然后方便用這份資料來啊，檢討大家的做法，然后包括進(jìn)行一些獎(jiǎng)勵(lì)，那里面還會(huì)提取一些有益的經(jīng)驗(yàn)，但最重要的就是這份資料是寫給老板看的。

這是第1種復(fù)盤，可以理解成是一種工作匯報(bào)，現(xiàn)在很多小伙伴其實(shí)就把復(fù)盤寫成了工作匯報(bào)，所以就會(huì)特別擔(dān)心這份復(fù)盤如果寫的不夠好，會(huì)不會(huì)我不夠滿意，或者說會(huì)不會(huì)老師讓我重寫。但如果大家有這樣子的一個(gè)想法的話，就意味著你在把我們的復(fù)盤當(dāng)作任務(wù)，首先這個(gè)社群是一個(gè)學(xué)習(xí)的地方是一個(gè)成長(zhǎng)的地方，我們歡迎的是真正嚴(yán)肅成長(zhǎng)的小伙伴，所以呢，大家一定不要把任何事情當(dāng)作義務(wù)所以如果你覺得復(fù)盤是一個(gè)工作，你覺得復(fù)盤是寫給我看的或者說復(fù)盤是，就是說要滿足我的一些需求，大可不必，你的任何種類的復(fù)盤我都是可以接受的，就是我這邊都是OK的

第二種復(fù)盤的形式呢，就是課程筆記，很多人在聽完課之后呢會(huì)記重點(diǎn)回去把課堂上的內(nèi)容去回顧一下，特別典型我就記著我們的第1節(jié)課，于是呢，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它寫的是筆記啊，那也沒有必要，因?yàn)閺?fù)盤這件事情，大家其實(shí)都能夠去聽到你同樣的課程內(nèi)容，所以筆記不要去寫，筆記你會(huì)看嗎？這是筆記真的有意義嗎？你這個(gè)筆記不用去看，當(dāng)寫筆記的時(shí)候，你就會(huì)不自覺的希望寫的全面，寫的有多，但其實(shí)比如說我總共講了5種賺不到錢的原因，這個(gè)時(shí)候這5種賺不到錢的原因呢？

不需要全部都記住，因?yàn)橛行└阌嘘P(guān)系有些跟你沒關(guān)系，所以你今天聽第1遍，你覺得對(duì)哪里有觸動(dòng)，你就把那里記下就好了，你就比如說賺錢關(guān)系只跟父親的關(guān)系，那你就把這個(gè)跟父親的關(guān)系啊，你就專題寫個(gè)復(fù)盤術(shù)啊，今天我聽了這個(gè)課，讓我發(fā)現(xiàn)跟父親的關(guān)系特別重要，回溯一下跟父親的關(guān)系，其實(shí)就是一個(gè)非常好的復(fù)盤，把復(fù)盤寫成筆記是非常要命的，因?yàn)閷懝P記我們就會(huì)想寫得全面，你真的不用寫筆記對(duì)吧？你也不用去寫我的逐字稿都沒有必要，我說的什么一點(diǎn)都不重要，而且呢我們?cè)诿看芜M(jìn)行聽課的時(shí)候聽一遍聽兩遍聽三遍其實(shí)會(huì)有不同的感悟，隨著你的成長(zhǎng)，你會(huì)聽到不同的內(nèi)容，就是同樣的一課，當(dāng)你的成長(zhǎng)沒有到的時(shí)候或者說成長(zhǎng)沒有過去的時(shí)候，你是聽不到某些內(nèi)容的，這個(gè)大家應(yīng)該都會(huì)有體悟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的一節(jié)課聽下來，不同的人關(guān)注點(diǎn)完全不一樣，所以呢，你不需要去把復(fù)盤寫成筆記，聽到了什么，你能聽到什么就寫什么就好，那這個(gè)呢，就是我們講的第2種情況寫成筆記的情況，所以筆記的一個(gè)特點(diǎn)就是大而全，那大家就不需要去做筆記好吧，而第3種情況呢就是我這個(gè)復(fù)盤寫的不深刻啊，覺得寫的不深刻，不深刻就不去寫，這個(gè)呢也是一個(gè)很嚴(yán)重的問題，因?yàn)槭遣皇巧险n這件事情不是你來評(píng)判的。

所謂的優(yōu)秀，所謂的好，這個(gè)不是你自己來評(píng)價(jià)的，特別是當(dāng)你自己正在做這件事情的時(shí)候，你沒有辦法一邊走路一邊評(píng)價(jià)自己走得優(yōu)雅，所以當(dāng)我們走路的時(shí)候，只要去想著走路就好了，只要去該邁開腳邁開腳，該看石頭看石頭就好了，你不需要去考慮第三視角，看你是不是優(yōu)雅，對(duì)于深刻的評(píng)判有無數(shù)種，對(duì)于好的評(píng)判有無數(shù)種，是不是深刻，是不是好，沒有意義，別人的評(píng)判沒有意義，OK復(fù)盤如果說你想去寫成深刻的非常好的，優(yōu)秀的都沒有必要好，所以呢，這是第3個(gè)誤區(qū)，那么根據(jù)這種誤區(qū)來說呢，大家要注意的就是復(fù)盤是寫給自己的，在我的課程中一定要復(fù)盤，所以像我們的有的人提問題，我在腦海中復(fù)盤好不好?。慨?dāng)然是不好的，如果你在腦海

在心里進(jìn)行復(fù)盤的話，也就意味著你其實(shí)并沒有真正的允許自己去思考，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候吧，當(dāng)我們?cè)谀X海中想的時(shí)候，其實(shí)說實(shí)話我們的心也就那么大一點(diǎn)地方，你想來想去就那么三言兩語就倒來倒去倒來倒去倒來倒去說啊，今天我吃了個(gè)飯啊，飯還不錯(cuò)，你就很難把這個(gè)再延展，但是當(dāng)我們寫出來的時(shí)候呢，我們就借由打字，就借由一個(gè)篇幅，你就比如說你把你心里的話說完，可能已經(jīng)400字了，這時(shí)候400字以后的字，其實(shí)都是你沒有想到你知道的內(nèi)容，你知道復(fù)盤包括寫作很大的一個(gè)亮點(diǎn)就是你會(huì)寫出來一些，你不知道，你會(huì)知道的內(nèi)容，那這個(gè)呢就是一個(gè)特別有意思的體驗(yàn)，所以如果你只是滿足于在自己的腦海中去想象的話，那你的這個(gè)想象就會(huì)非常的有局限，但如果說你可以去寫出來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)寫出你不知道你知道的東西，那這部分恰恰是我們復(fù)盤的目的，所以呢，整個(gè)過程呢，可以理解成叫做自由寫作，就是自由發(fā)揮，或者說自由書寫，書寫本身，因?yàn)橛羞@樣子的一個(gè)效果，就是你會(huì)寫出你不知道的東西，所以呢，我們要給自己時(shí)間和機(jī)會(huì)去進(jìn)行自由寫作，自由書寫Free writing，然后當(dāng)你去Free writing的時(shí)候，其實(shí)也Free yourself，你自己其實(shí)也解放掉了，那上面三種說完之后呢，第4種是什么呢？第4種就是覺得啊，我復(fù)盤一定要正襟危坐，其實(shí)當(dāng)你一定要正襟危坐，找一個(gè)時(shí)間大段的時(shí)間去坐在桌子前面去進(jìn)行復(fù)盤的時(shí)候，其實(shí)也是一個(gè)問題，說明你可能前三種已經(jīng)中槍了，就是可能你是要當(dāng)成工作匯報(bào)再寫，要么就是你寫給我，要么就是你覺得自己寫得不夠好，但如果你覺得需要大塊時(shí)間的大可不必復(fù)盤，就是一個(gè)今天有了靈感，今天聽到課程中有一句話，對(duì)你感受啟發(fā)很深，你就把它寫下來就好了，所以說呢，在我的課程中，我教的一種能力非常關(guān)鍵叫自我咨詢，咨詢是一種替代心理咨詢的方法，其實(shí)現(xiàn)在咨詢的本質(zhì)是什么？就是一個(gè)心理咨詢室用第三方視角對(duì)你提問，對(duì)你根據(jù)你的情況進(jìn)行非常聰明的提問，非常智慧的提問來引導(dǎo)你進(jìn)行思考，來引導(dǎo)你去修正潛意識(shí)，看見潛意識(shí)，但通過我們課程中的自我咨詢這樣的一種方式，大家其實(shí)就是可以實(shí)現(xiàn)這樣子的一種成長(zhǎng)效果，就是你會(huì)在自我咨詢的過程中。

給自己深度的話，也會(huì)問出來自己一些問題，相當(dāng)于我交給你了心理咨詢師怎么提問，所以呢，大家用自我咨詢給自己進(jìn)行復(fù)盤的時(shí)候，就會(huì)超級(jí)賺，相當(dāng)于每一節(jié)自我咨詢的部分，都是一個(gè)完整的心理咨詢師，相當(dāng)于是一個(gè)單價(jià)1000~2000的一個(gè)心理咨詢，所以大家如果好好的自我咨詢完了之后，價(jià)值都不止2萬塊錢啊，所以呢，大家一定要去抓緊自我咨詢的這種機(jī)會(huì)。那降低我們復(fù)盤的門檻，今天對(duì)這句話有感覺，就復(fù)盤這一句話就夠了，其實(shí)在我整個(gè)的成長(zhǎng)過程中呢，真正讓我成長(zhǎng)的也就是幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所以說如果你聽一節(jié)課你聽我講了50分鐘40分鐘，里邊有一句話對(duì)你感受非常深刻，你會(huì)覺得觸及了靈魂。

? 那這個(gè)時(shí)候你就開始復(fù)盤就好了，你就直接開始復(fù)盤直接開始去想啊，這句話為什么我這么多觸及靈魂，讓我想到了什么，給我什么樣的感覺，然后你就不斷的去自我咨詢，把這個(gè)問題不斷的往下深挖下去把這個(gè)問題擴(kuò)大就好了，那所以這個(gè)呢，就是我這邊崇尚的復(fù)盤方法。哦，那最后一點(diǎn)呢，就是很多人呢，他其實(shí)在在進(jìn)行書面寫作的時(shí)候，我覺得一定要買個(gè)電腦，搬著電腦過來進(jìn)行進(jìn)行這個(gè)復(fù)盤，但實(shí)際上呢，大家如果覺得電腦的這個(gè)復(fù)盤呢，是一個(gè)比較麻煩的事情，但你其實(shí)可以進(jìn)行語音輸入，現(xiàn)在有很多的語音輸入軟件，其實(shí)很多手機(jī)呢，都是默認(rèn)的有語音輸入的工具，就要作為，就是可以作為一個(gè)主要的方法，當(dāng)你在講的時(shí)候其實(shí)是可以比較天馬行空的，想到什么？

? 所以語音輸入是大家去降低復(fù)盤門檻的一個(gè)方法，那你上到就講了5個(gè)重點(diǎn)，第1個(gè)重點(diǎn)呢就是說復(fù)盤不是工作匯報(bào)，不是寫給老板的，第2個(gè)是說復(fù)盤不是寫復(fù)盤不是寫筆記，不需要大而全，第3個(gè)是復(fù)盤，你不需要寫給我，她不是說有一個(gè)他，她它的這個(gè)什么叫深刻什么叫好什么沒有一個(gè)客觀標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你用第三視角來審視自己的時(shí)候，你的行動(dòng)力會(huì)特別的差，因?yàn)槟惴至司θヮ櫦爸约簩懽鞯模缓蟮?個(gè)呢，就是大家說其實(shí)復(fù)盤這件事情，你不需要就是去全文，聽完之后再進(jìn)行復(fù)盤，可以聽一點(diǎn)負(fù)一點(diǎn)，聽一點(diǎn)說一遍，那這樣子呢，就是說有關(guān)鍵的幾個(gè)環(huán)節(jié)觸動(dòng)你，對(duì)你來說就是一個(gè)人生的改變就非常好，大家一定不要去忽視這種一句話兩句話的。

? ? 那第5點(diǎn)呢，就是說我們?nèi)绻蜃值倪@個(gè)門檻比較高，可以進(jìn)行語音輸入的方式來復(fù)盤，那你就可以用這首語音輸入的方法都不需要去看到，復(fù)盤是一個(gè)非常非常非常非常重要的能力，最后再補(bǔ)充一個(gè)彩蛋，就是復(fù)盤為什么這么重要，因?yàn)閺?fù)盤的能力其實(shí)直接決定了你的吸收效率，大家說到復(fù)盤呢，說到吸收效應(yīng)的其實(shí)就關(guān)系到一個(gè)詞就是內(nèi)化，所以什么是內(nèi)化的那話就是你聽了這個(gè)課，什么東西可以快速的轉(zhuǎn)化成你自己的東西好，那這個(gè)里面其實(shí)分兩個(gè)階段，假如其實(shí)我今天看到一些同學(xué)，他提問是關(guān)于這個(gè)的就是為什么，哎呀，為什么學(xué)習(xí)很慢，那我想說那話其實(shí)分為

? ? 二階段，所以如果你太著急了，讓你覺得慢，你覺得挫敗都是很正常的，內(nèi)化的第1個(gè)階段呢就是，你聽了這個(gè)課，你覺得這個(gè)課對(duì)這個(gè)課的內(nèi)容對(duì)自己有一定的化學(xué)反應(yīng)，有種融合的感覺，這是第1個(gè)階段。你要先允許這個(gè)課程跟你融合，這種融合的感覺就好比說你把濃硫酸倒到手上，你的手會(huì)跟濃硫酸進(jìn)行融合，這種化學(xué)反應(yīng)呢它會(huì)讓你產(chǎn)生改變，所以內(nèi)畫的第一步一定是改變，第2步才是你有改變之后，經(jīng)由你自己的生活實(shí)踐，對(duì)整個(gè)的概念，整個(gè)的課程內(nèi)容進(jìn)行加深的了解，就比如說你通過一個(gè)化學(xué)實(shí)驗(yàn)。5個(gè)手指夾了一個(gè)手指你就有6個(gè)手指，但是你不能說有6個(gè)手指之后立刻去用，

? 比如說你要先習(xí)慣第6個(gè)手指她的神經(jīng)，她能不能跟你其他的5個(gè)手指一起去運(yùn)動(dòng)，你要先去習(xí)慣這個(gè)東西，所以呢內(nèi)化的第2部絕對(duì)是你要先去實(shí)踐去適應(yīng)，真正的讓你的機(jī)體去適應(yīng)，很多人現(xiàn)在著急，學(xué)的什么東西直接去賣好吧，直接輸出，如果你著急這樣子的話呢，你的輸出是沒有能量的，你不能聽到什么就說什么，那是沒有能量的，你第2步內(nèi)化，之后去實(shí)踐，你實(shí)踐了之后帶著自己的感受自己的想法，你在輸出的東西，你發(fā)現(xiàn)跟我就是跟那個(gè)原始的輸入源就不一樣了，這個(gè)時(shí)候就是你自己的東西，所以內(nèi)化分兩步，如果你特別關(guān)心怎么能有自己的東西，那你就一定先要經(jīng)過第1步，如果你拒絕課程內(nèi)容本身對(duì)你的這種化學(xué)反應(yīng)，但你就沒有辦法

? ? 讓自己發(fā)生改變，沒有改變的自己就還是原樣的自己，其實(shí)這個(gè)里面有一個(gè)重點(diǎn)，如果你不允許課程內(nèi)容對(duì)你進(jìn)行改變和化學(xué)反應(yīng)，意味著你不夠成熟，成熟又不是我，是這個(gè)知識(shí)本身，是這個(gè)概念本身，就是一個(gè)東西，如果你去敞開胸懷去接納他，也是沒有辦法去修改它的，你是沒有辦法去應(yīng)用它了，OK你可以敞開接納之后再批判都沒有問題，但是你不能敞開接納之前就去批判，就去否定，那最后再說一下復(fù)盤的一個(gè)超級(jí)牛逼的效果，其實(shí)對(duì)我個(gè)人來講，我自己的這個(gè)復(fù)盤方式，我的成長(zhǎng)很快，是因?yàn)槲沂褂昧藙偛耪f的啊，我推薦的這些復(fù)盤方法。歡迎大家的復(fù)盤，我然后發(fā)到星球里面，我可以知道大家掌握到什么程度。