通過(guò)第一天將習(xí)慣和意愿綁定，第二天習(xí)慣和目標(biāo)綁定。我們好像對(duì)如何養(yǎng)成習(xí)慣越來(lái)越清晰，習(xí)慣養(yǎng)成不過(guò)如此簡(jiǎn)單嗎？當(dāng)然不是，要不然就不會(huì)有這么多人總是制定了習(xí)慣而執(zhí)行不下去。所以，今天的主題是——萬(wàn)全。
在此之前我們要明確兩個(gè)概念，一個(gè)是“元習(xí)慣”，一個(gè)是“表層習(xí)慣”。
通過(guò)上表，我們可以清晰的了解，通常我們所說(shuō)的習(xí)慣只停留在表層習(xí)慣上。而我們最終要養(yǎng)成的必須是元習(xí)慣，也就是一種思維習(xí)慣模式。海比特的第三法則是:表里一致。它要求我們的元習(xí)慣和表層習(xí)慣要方向一致，一一對(duì)應(yīng)。
習(xí)慣養(yǎng)成其實(shí)是一種改變狀態(tài)的行為，狀態(tài)指的是以前的行為模式，也是要養(yǎng)成習(xí)慣的阻力，通過(guò)改變這種阻力，讓行為執(zhí)行起來(lái)不那么難的這個(gè)過(guò)程又叫習(xí)慣化。
我們的任何行動(dòng)都是思維決定的，這個(gè)思維就是元習(xí)慣?？梢酝ㄟ^(guò)養(yǎng)成表層習(xí)慣，進(jìn)而不斷積累元習(xí)慣，最終在生活中運(yùn)用，這個(gè)過(guò)程是很漫長(zhǎng)的。
在這里我們可以停下來(lái)，深入思考兩個(gè)問(wèn)題:1.習(xí)慣是為了什么？2.習(xí)慣如何執(zhí)行?我個(gè)人的答案是:習(xí)慣是幫助個(gè)人成長(zhǎng)的一種有力工具，借助習(xí)慣這種載體形式，我們可以更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；習(xí)慣如何執(zhí)行:通過(guò)元習(xí)慣，列出表層習(xí)慣目標(biāo)，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，每天做到，持續(xù)養(yǎng)成。這兩個(gè)問(wèn)題回答了習(xí)慣這么難，這么麻煩，我們?yōu)槭裁催€要花氣力養(yǎng)成它。
好了，說(shuō)完理論，我們進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)。
這里我們友情提醒:核心習(xí)慣可以照搬第二步里的內(nèi)容，但必須是元習(xí)慣，而本月要達(dá)成的習(xí)慣目標(biāo)則必須是，知道如何去做的表層習(xí)慣，同時(shí)有可以衡量的指標(biāo)。
