不知您注意到?jīng)]有，一到冬季，“猝死”這個(gè)詞出現(xiàn)在我們身邊的頻率越來(lái)越高。
我們可以在各大媒體或朋友圈看到關(guān)于猝死的新聞：某某長(zhǎng)輩突然覺(jué)得胸口悶痛，馬上失去知覺(jué)；某某在寒冷的清晨中起床，只不過(guò)打了個(gè)噴嚏，便倒地不起；某某寒冷季節(jié)在外運(yùn)動(dòng)，突然發(fā)生猝死……
為啥一到冬天，好像“猝死”二字就離我們特別近？
據(jù)了解，一年中冬季猝死病例約占全年50%以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他三個(gè)季節(jié)。據(jù)專家介紹，冬季天氣驟冷、人體基礎(chǔ)狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內(nèi)外溫差過(guò)大刺激頻繁等，都極容易引發(fā)心源性猝死。
目前每年我國(guó)心臟性猝死發(fā)病人數(shù)超過(guò)54萬(wàn)，相當(dāng)于每天約1500人因心臟性猝死離世。然而針對(duì)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)用戶開(kāi)展的“2017年心臟性猝死全國(guó)認(rèn)知調(diào)研”結(jié)果顯示：
很多人不知道心臟性猝死是可以預(yù)防的;對(duì)于心臟性猝死的有效預(yù)防方法知曉率更低。
哪些人容易發(fā)生猝死？猝死之前有哪些預(yù)兆？如何有效預(yù)防猝死？
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今天心心和您聊得話題可能有些沉重，但對(duì)我們每個(gè)人都很重要。希望您認(rèn)真仔細(xì)的閱讀，看完之后將它分享給更多的朋友，幫助到更多的人。
當(dāng)心！4類人最易發(fā)生猝死
1. 冠心病患者
美國(guó)統(tǒng)計(jì)材料顯示，心源性猝死病例，80%左右由冠心病引發(fā)。2005年8月，著名演員高秀敏就是因急性心肌梗死突發(fā)而去世。
2. 暴飲暴食、情緒易激動(dòng)的人
現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會(huì)增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動(dòng)也易導(dǎo)致猝死。
3. 工作壓力大、過(guò)于勞累的人
演藝人員、企業(yè)高管猝死近年來(lái)屢見(jiàn)不鮮，這與他們長(zhǎng)期演出，飲食不規(guī)律、身心疲憊、過(guò)于勞累有關(guān)。人的血管從20歲以后就開(kāi)始退化，所以心臟病必須從年輕時(shí)開(kāi)始預(yù)防。
4. 吸煙的人
很多猝死者生前都吸煙，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導(dǎo)致冠心病高發(fā)，進(jìn)而猝死的危險(xiǎn)因素。
冬季如何預(yù)防猝死？記住這6點(diǎn)很重要
1. 原有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎(chǔ)病變者，在冬季要格外小心，不要做過(guò)于刺激的事，如：過(guò)量飲酒、抽煙，過(guò)度熬夜、過(guò)度辛勞，過(guò)早、過(guò)晚鍛煉。不要生氣、發(fā)脾氣，夜晚大小便要小心莫急等。
2. 冬季不要頻繁出外進(jìn)里，頻繁受到高低溫驟然變化的刺激。注意防寒保暖。
3. 室外冬季鍛煉要適度，不要過(guò)早、不要過(guò)長(zhǎng)、不要量過(guò)大、不要選擇太刺激的運(yùn)動(dòng)方式。最好選擇氣溫較為暖和的下午，以散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主。
4. 行走變化要小心，特別是夜間上廁所、不要操之過(guò)急、要放慢小心，逐步進(jìn)行。
5. 冬季忌熬夜，保證充足的睡眠。忌過(guò)度泡熱水澡和泡腳，水溫控制在40°左右為宜。
6. 重視體檢，加強(qiáng)心臟監(jiān)測(cè)工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常問(wèn)題，遠(yuǎn)離意外風(fēng)險(xiǎn)。
記住了！猝死前有5個(gè)征兆
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 宋慶橋宋慶橋介紹說(shuō)，猝死的發(fā)病征兆并不多，特別是有特異性和有價(jià)值的征兆。
年輕人大多認(rèn)為自己身體素質(zhì)好，不太在意健康狀況，有點(diǎn)兒難受的感覺(jué)，通常不會(huì)立即就醫(yī)，而一旦出現(xiàn)惡性病因，往往猝不及防。
征兆1：胸部疼痛反應(yīng)
疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號(hào)。
當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過(guò)氣時(shí)，就要提高警惕。
征兆2：可能導(dǎo)致猝死的潛在病因
比如，是否有易形成血栓的病史。
如果工作性質(zhì)是久坐或長(zhǎng)期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。
對(duì)于主動(dòng)脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會(huì)伴有重度的血壓升高。
征兆3：冠心病猝死率高
冠心病的猝死率最高，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的。
典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì)適當(dāng)大一點(diǎn)兒(跟手掌面積差不多)，或者說(shuō)不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺(jué)。
心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會(huì)緩解，而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺(jué)往往跟心臟關(guān)系不大。
征兆4：惡性心律失常可導(dǎo)致心源性猝死
發(fā)病時(shí)，沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，更加讓人猝不及防。
造成這種情況的原因是，心臟跳動(dòng)突然紊亂，導(dǎo)致其沒(méi)能有效地射血，進(jìn)而打斷腦供血，以致所有的器官供應(yīng)被打斷，包括心臟自身。
如果救助不及時(shí)，人馬上就會(huì)不行了。
征兆5. 大血管堵塞來(lái)不及反應(yīng)
大血管的根部突然一下就堵塞了，還沒(méi)來(lái)得及感到疼痛，人就不行了，這種情況多發(fā)生在有基礎(chǔ)病史的人群中。
?最后，心心提醒您：
1. 在季節(jié)轉(zhuǎn)換或者隆冬時(shí)節(jié)，冠心病、糖尿病、高血壓的病人要格外注意身體。天氣寒冷，造成血管收縮，心絞痛和心肌梗塞的發(fā)病率增加。如果發(fā)現(xiàn)有長(zhǎng)于5分鐘的胸痛的癥狀，一定不能掉以輕心，要盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療。
2. 有心腦血管、高血壓等基礎(chǔ)病變者，在冬季也要格外小心，不要做過(guò)于刺激的事。出門一定要注意保暖，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
3. 目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有心臟方面的問(wèn)題，但是喜歡在冬季晨練、經(jīng)常加班，精神壓力大和失眠熬夜的人，也需要有防范意識(shí)。
如果您平時(shí)有心臟不舒服、胸悶、心慌、頭暈、呼吸困難、心跳特別快等癥狀，實(shí)際上，就是身體發(fā)出的求救信號(hào)。
特別是中輕年人，不要以為自己身體好，可以扛過(guò)去。做好心臟監(jiān)測(cè)，了解自己的心臟健康與否，在氣溫寒冷的冬天顯得尤為重要，如果此時(shí)加以重視，就有可能避免一些悲劇的發(fā)生。
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心臟有問(wèn)題，及時(shí)查出來(lái)，遠(yuǎn)離意外。
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